558 files changed, 6304 insertions, 3886 deletions

diff --git a/aktiviteter/assertion_albertslund20120520.pdf b/160711positiv_dagbog_minikursus.pdf
index b4dd3a91..8091b0ce 100644
--- a/aktiviteter/assertion_albertslund20120520.pdf
+++ b/160711positiv_dagbog_minikursus.pdf
diff --git a/100509positiv_fredensborg.pdf b/180508skridt.pdf
index af1995e7..0fa26345 100644
--- a/100509positiv_fredensborg.pdf
+++ b/180508skridt.pdf
diff --git a/aktiv_lytning.mdwn b/aktiv_lytning.mdwn
index 434b107b..a1d2ef8a 100644
--- a/aktiv_lytning.mdwn
+++ b/aktiv_lytning.mdwn
@@ -4,8 +4,9 @@
 
 [[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
 
-Aktiv Lytning er at lytte og spørge med empati. Det er en vidunderlig metode, 
-fordi den på samme tid giver klarhed, nærvær og en intens oplevelse af det, der er NU.
+Aktiv Lytning er at lytte og spørge med empati. Det er en vidunderlig metode,
+fordi den på samme tid giver klarhed, nærvær og en intens oplevelse af det,
+der er NU.
 
 [[Læs mere|aktiv_lytning]]
 
@@ -14,19 +15,26 @@ else="""
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Aktiv Lytning er at lytte og spørge med empati. Det er en vidunderlig metode, fordi den på samme tid giver klarhed, nærvær og en intens oplevelse af det, der er NU.
+Aktiv Lytning er at lytte og spørge med empati. Det er en vidunderlig metode,
+fordi den på samme tid giver klarhed, nærvær og en intens oplevelse af det,
+der er NU.
 
-[[Aktiv Lytning - for dig|individuel]] er medmenneskelig opmærksomhed, når du har brug for en neutral person, som lytter til dig. 
-[[Læs mere om Aktiv Lytning - for dig her|individuel]]
 
-##Lær aktiv lytning
-Metoden er nyttig for alle der har med mennesker at gøre.
+## Lær aktiv lytning
+Metoden er nyttig for alle der har med mennesker at gøre.  
 Læs mere om mulighederne her:
 
 [[Temamøde|temamoede]]  
 [[Workshop]]  
 [[Kursus]]
+For aktuelle priser, se [[her|/aktiv_lytning/priser]]
+
+"""]]   
+
+Ønsker du svar på spørgsmål?   
+Aftal en gratis samtale på 30-40 minutter via Zoom eller Skype: 
+Send forslag til tidspunkter, der passer for dig, til <birgit.maanestraale@mail.dk>.   
+
 
-"""]]
 
 [[!tag aktiv_lytning metoder]]
diff --git a/aktiv_lytning/individuel.mdwn b/aktiv_lytning/individuel.mdwn
deleted file mode 100644
index 399db407..00000000
--- a/aktiv_lytning/individuel.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,51 +0,0 @@
-# Aktiv Lytning - for dig
-
-[[!if test="included()" then="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
-
-[[Aktiv Lytning - for dig|individuel]] er medmenneskelig opmærksomhed, når du
-har brug for en neutral person, som lytter til dig.
-
-[[Læs mere om Aktiv Lytning - for dig her|individuel]]
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Aktiv Lytning er medmenneskelig opmærksomhed, når du har brug for en neutral
-person, som lytter til dig. Du kan lette dit hjerte, stille spørgsmål
-(f.eks. "hvad skal jeg gøre") og få mine umiddelbare tanker til det du siger.
-Du kan også "bare" få min opmærksomhed. Jeg behøver ikke sige noget, hvis du
-blot har brug for stille opmærksomhed, er det også en mulighed.
-
-Aktiv Lytning - for dig er min opmærksomhed på og til dig, mens du
-
-* taler
-* smiler
-* fortæller begejstret
-* græder
-* ryster
-* aktivt lægger mærke til din vejrtrækning
-* aktivt lægger mærke til dine kropsfornemmelser - eller
-* aktivt lægger mærke til dine aktuelle følelser
-
-En session kan foregå som personligt møde eller via telefon.
-
-Vil du være sikker på, at jeg har tid, når du ringer - aftaler du et tidspunkt
-via <info@birgitmaanestraale.dk>
-
-Aktiv Lytning for dig [[forudbetales|/priser/indbetaling]].
-
----
-Læs mere om  
-Aktiv Lytning som [[Temamøde|temamoede]]  
-Aktiv Lytning som [[Workshop]]  
-Aktiv Lytning som [[Kursus]]  
-[[Priser]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig.
-
-"""]]
-
-[[!tag lytning]]
diff --git a/aktiv_lytning/kursus.mdwn b/aktiv_lytning/kursus.mdwn
index fbf6b323..94b9983e 100644
--- a/aktiv_lytning/kursus.mdwn
+++ b/aktiv_lytning/kursus.mdwn
@@ -15,22 +15,22 @@ else="""
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-##Indhold
-Indholdet på et kursus i *Aktiv Lytning* svarer til indholdet på
-[[en introduktionsworkshop|aktiv_lytning/workshop/]]:
+## Indhold
+Indholdet på et kursus i *Aktiv Lytning* er bygget over samme skabelon som 
+[[en introduktionsworkshop|aktiv_lytning/workshop/]].
 Undervisningsformen er praktiske øvelser samt feed-back.
 
-##Perspektiv
+## Perspektiv
 Efter deltagelse i minimum 8 moduler á 3 timer eller 4 heldagsmoduler
 forventes deltagerne at være i stand til at lytte i klarhed, hvilket
-kan være brugbart i ledersituationer hvad enten der er tale om lederskab
+kan være brugbart i ledersituationer, hvad enten der er tale om lederskab
 i eget liv eller for en eller flere andre.
 
 At mestre kunsten at lytte aktivt er desuden et godt udgangspunkt for den,
 der vil uddanne sig indenfor kommunikation, assertion eller i fag som har
 med mennesker at gøre.
 
-#Udbytte
+## Udbytte
 Deltagere i kursus i *Aktiv Lytning* forventes at opnå en øget personlig
 klarhed, samt at blive i stand til at stille klare spørgsmål til gavn
 for den der afklarer personlige overvejelser eller forhindringer.
@@ -38,13 +38,17 @@ Gennem de mange praktiske øvelser øges deltagernes evne til at lytte
 og spørge med empati.
 
 Kursus i *Aktiv Lytning* foregår på åbne hold, og på hold "kun for jer"
-- hvor og når det passer for jer - og mig
+- hvor og når det passer for jer - og mig.
 
----
 Aktuelle priser [[se prislisten|priser]]  
 Mere information og datoaftaler [[kontakt mig|kontakt]]  
 Oversigt over andre [[kurser]]  
 
-"""]]
+"""]]   
 
-[[!tag lytning kursus]]
+Ønsker du svar på spørgsmål ?   
+Book en gratis 20 minutters samtale via telefon eller Skype ved at skrive forslag til tidspunkter, der passer for dig, til <info@birgitmaanestraale.dk>.   
+
+
+
+[[!tag lytning kursus produkt emne]]
diff --git a/aktiv_lytning/priser.mdwn b/aktiv_lytning/priser.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..99f8d754
--- /dev/null
+++ b/aktiv_lytning/priser.mdwn
@@ -0,0 +1,20 @@
+# Priser: Aktiv Lytning         
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+[[Læs om *Aktiv Lytning* her|/aktiv_lytning]]
+
+## 3-timers [[introduktion med øvelser|aktiv_lytning/temamoede]]   
+4.800 kr. +*     
+Prisen er gældende for mellem 4 og 12 deltagere. 
+
+
+##Kursus   
+Undervisningen er praktisk og tager udgangspunkt i aktuelle deltageres udfordringer og ønsker.  
+4 x 3 timer 4-12 deltagere 18.000 kr. +*  
+8 x 3 timer 4-12 deltagere 28.800 kr. +*
+
++* Priserne, gældende pr. 29. april 2024, er inkl. moms og materialer.
+Der er tillæg for evt. leje af lokale, transport og logi.
+
+
+[[!tag pris aktiv_lytning]]
diff --git a/aktiv_lytning/sidebar.mdwn b/aktiv_lytning/sidebar.mdwn
index 87df4014..3adc7740 100644
--- a/aktiv_lytning/sidebar.mdwn
+++ b/aktiv_lytning/sidebar.mdwn
@@ -1,12 +1,5 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få gratis inspiration  
-[[Tilmeld dig nyhedsbrevet her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Aktiv Lytning|/aktiv_lytning]]
-    * [[For Dig|individuel]]
+    * [[For dig|/frirum_til_dig]]
     * [[Kursus]]
     * [[Workshop]]
     * [[Temamøde|temamoede]]
diff --git a/aktiv_lytning/temamoede.mdwn b/aktiv_lytning/temamoede.mdwn
index 7196170a..33264f7d 100644
--- a/aktiv_lytning/temamoede.mdwn
+++ b/aktiv_lytning/temamoede.mdwn
@@ -1 +1,3 @@
 [[!inline pages="temamoeder/temaer/aktiv_lytning" raw="yes"]]
+
+[[!meta title="OplevelsesTemamødet Aktiv Lytning"]]
diff --git a/aktiv_lytning/workshop.mdwn b/aktiv_lytning/workshop.mdwn
index 655c828b..efe0e7dd 100644
--- a/aktiv_lytning/workshop.mdwn
+++ b/aktiv_lytning/workshop.mdwn
@@ -7,40 +7,40 @@ En workshop med fokus på *Aktiv Lytning* er for alle interesserede, der
 Workshoppens formål er at anskueliggøre virkningsmekanismer og perspektiver for
 anvendelse af *Aktiv Lytning* i sin rene form. Fokus er på at lytte til det
 vores medpart rent faktisk siger, i stedet for at afbryde eller at ville
-føre samtalen i en bestemt retning. Målet er endvidere at deltagerne opnår
-personlig klarhed og empati.
+føre samtalen i en bestemt retning. Målet er endvidere, at deltagerne opnår
+personlig klarhed og øget empati.
 
-##Forventet udbytte
-At kunne lytte aktivt er brugbart i ledersituationer hvad enten der er 
+## Forventet udbytte
+At kunne lytte aktivt er brugbart i ledersituationer hvad enten der er
 tale om lederskab i eget liv eller for en eller flere andre.
 At mestre *kunsten at lytte aktivt* er et godt udgangspunkt for den, der er
 beskæftiget med eller vil uddanne sig indenfor formidling, undervisning,
 kommunikation eller i andre fag - med mennesker.
 
-##Workshoppens indhold er
+## Workshoppens indhold
 
-* praktiske øvelser
-* kort teori
-* erfaringsudveksling 
-* feed-back
+ * praktiske øvelser
+ * kort teori
+ * erfaringsudveksling
+ * feed-back
 
-Teori introduceres, hvorefter deltagerne to-og-to eller i mindre grupper afprøver teorien
-i praksis, fulgt af feedback for at sikre forståelse og læring.
+Teori introduceres, hvorefter deltagerne to-og-to eller i mindre grupper
+afprøver teorien i praksis, fulgt af feedback for at sikre forståelse og læring.
 For at lære at lytte må der være noget at lytte til. Deltagerne skiftes derfor
 til "at sige noget". Deltagerne vælger frit, om de vil fortælle om oplevelser
 eller om de vil gøre personlige overvejelser, for at finde øget klarhed og
 handlemuligheder.
 
-##Varighed
+## Varighed
 *Introduktion* 1 eller flere moduler á 3 timer.  
-*Kursus* 1 eller flere moduler á 8 x 3 timer.
+*Kursus* 1 eller flere moduler á  4 x 3 timer eller 8 x 3 timer.
 
-##Deltagerantal
+## Deltagerantal
 4 - 12 personer
 
 ---
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig.  
-For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|kurser/workshops]]  
-[[Priser]]
+[[Kontakt mig|kontakt]] for at aftale omfang, tid og sted.  
+For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|/workshops]]    
+[[Priser|aktiv_lytning/priser]]
 
 [[!tag lytning workshop]]
diff --git a/aktiviteter.mdwn b/aktiviteter.mdwn
index 910fec38..d46de95c 100644
--- a/aktiviteter.mdwn
+++ b/aktiviteter.mdwn
@@ -1,5 +1,46 @@
-#Aktiviteter
+# Aktuelle aktiviteter
+
+Alle aktiviteter foregår efter aftale med aktuelle interesserede.
+
+Du har    
+*Mange Muligheder med* mig (Birgit) *Månestråle*.
+
+Når du vil lave en aftale om
+
+- Foredraget: Hvor sjovt er det, når livet ikke vil, som du vil?   
+- Workshoppen: Dit første skridt og dit næste  
+- Frirum til dig  
+- Medlemsskab af Klub gør det i 7 dage    
+så kontakt mig via <birgit.maanestraale@mail.dk>
+
+
+Workshoppen [[Dit første skridt og dit næste|/180508skridt.pdf]] 
+Foregår workshoppen online har den 4 dele a cirka 60 minutter.
+
+1. Introduktion + erfaring med metoden Listeteknik
+2. Opsamling af erfaringer + introduktion til Katarsisskrivning
+3. Opsamling af erfaringer + introduktion til Positive Selvbekræftelser
+4. Personlige forslag til dit næste skridt.
+
+Vælg at udføre alle 4 dele af workshoppen på en dag - eller på 4 dage.
+
+Et dagsworkshop - online - kan f.eks. foregår fra   
+kl. 8 til cirka 9   
++   
+kl. 10 til cirka 11    
++    
+kl. 13 til cirka 14   
++   
+kl. 15 til cirka 16.
+
+Du kan gennemføre workshoppen alene eller sammen med 1, 2 eller 3 af dine kolleger, venner eller veninder.
+
+Send forslag til tidspunkt der passer for dig via email til <birgit.maanestraale@mail.dk>
+
 
 [[!inline pages="link(tag/aktiviteter) and link(tag/notes) and link(tag/aktuel)" sort="mtime"]]
 
-[[!tag oversigt aktuel]]
+Kontakt mig for at aftale dato og fokus, der passer for dig eller for den gruppe, du ønsker skal have inspiration og redskaber til at få det godt, bedre eller endnu bedre.   
+Skriv til <birgit.maanestraale@mail.dk> eller ring på 29 31 79 01.
+
+[[!tag oversigt]]
diff --git a/aktiviteter/120606opslag.pdf b/aktiviteter/120606opslag.pdf
deleted file mode 100644
index 0de25ecf..00000000
--- a/aktiviteter/120606opslag.pdf
+++ /dev/null
diff --git a/aktiviteter/120805opslag_11okt_embla.pdf b/aktiviteter/120805opslag_11okt_embla.pdf
deleted file mode 100644
index 5ec777f2..00000000
--- a/aktiviteter/120805opslag_11okt_embla.pdf
+++ /dev/null
diff --git a/aktiviteter/aabent_hus.mdwn b/aktiviteter/aabent_hus.mdwn
deleted file mode 100644
index 8b137891..00000000
--- a/aktiviteter/aabent_hus.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1 +0,0 @@
-
diff --git a/aktiviteter/aabent_hus/icon.png b/aktiviteter/aabent_hus/icon.png
deleted file mode 100644
index 780e8701..00000000
--- a/aktiviteter/aabent_hus/icon.png
+++ /dev/null
diff --git a/aktiviteter/assertion20120520.mdwn b/aktiviteter/assertion20120520.mdwn
index 6c0c1222..09b36bfc 100644
--- a/aktiviteter/assertion20120520.mdwn
+++ b/aktiviteter/assertion20120520.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Og, jeg mener hva' jeg si'r
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
 Temamøde om assertion:   
 
 Søndag den 20. maj 2012 kl. 13-16 i Albertslund.
diff --git a/aktiviteter/farbar.mdwn b/aktiviteter/farbar.mdwn
index 011c84b5..9e309715 100644
--- a/aktiviteter/farbar.mdwn
+++ b/aktiviteter/farbar.mdwn
@@ -1,13 +1,13 @@
-[[!img twit.png size=x30 link=http://twitter.com/#!/BirgitMoonbeam]][[!img fb.png size=x30 link=http://www.facebook.com/pages/Tankevending/238661976209389?sk=wall]]
+[[!img fb.png size=x30 link=http://www.facebook.com/pages/Tankevending/238661976209389?sk=wall]]
 
-##Vil du selv arrangere
+## Vil du selv arrangere
 
-* [[Foredraget Positiv Tænkning - Hvorfor og Hvordan|foredrag]]
-* [[Workshoppen Tankevending i Praksis|tankevending]]
-* [[OplevelsesTemamøde|temamoeder]]
-* et [[kursus|kurser]]
+[[Foredraget Positiv Tænkning - Hvorfor og Hvordan|foredrag]]  
+[[Workshoppen Tankevending i Praksis|tankevending]]  
+[[OplevelsesTemamøde|temamoeder]]  
+Et [[kursus|kurser]]
 
-Send en e-mail til <birgit.maanestraale@mail.dk>
+Send en e-mail til <info@birgitmaanestraale.dk>
 
 [[Om Birgit Månestråle|/birgit/intro]]  
-[[Kontakt info|kontakt]]
+[[Kontaktoplysninger|kontakt]]
diff --git a/aktiviteter/sang2012.mdwn b/aktiviteter/sang2012.mdwn
deleted file mode 100644
index 7790ba05..00000000
--- a/aktiviteter/sang2012.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,15 +0,0 @@
-#Syng med Anne-Marie Kozeluh
-sammen med mig og andre, der ønsker "en glædelig stund med lyd i mund"
-på min fødselsdag fredag den 20. september 2013 i København. 
- 
-Anne-Marie Kozeluh vil guide os igennem ca. 1½ time med blide sangøvelser
-efterfulgt af favoritsange.
-
-*Pris: 100 kr.* Få indbydelse via <birgit.maanestraale@mail.dk>
-
-
-Denne aktivitet foregår nu for tredje gang (den 20. september).   
-*Glæd dig selv ved at være med*
-
-
-[[!tag aktiviteter notes aktuel sang]]
diff --git a/aktiviteter/vvv.mdwn b/aktiviteter/vvv.mdwn
deleted file mode 100644
index a3b4fc2b..00000000
--- a/aktiviteter/vvv.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,32 +0,0 @@
-#VelVæreVejen
-er et samarbejde  
-mellem
-
-*Inger Karlsson* fra Hud og Helse på Rønnebjerggård  
-*Pernille Blak* - Akupunktør og Fysioterapeut fra Den 5. årstid  
-*Randi Thomsen* - Diplom Astrolog fra Neptun-Zonen  
-*Karin Thorsen* - Krops- og Samtaleterapeut fra Klinik Kernen  
-og  
-*Birgit Månestråle* - Underviser, Foredragsholder, Tankevender og Coach
-
-*Sammen tilbyder vi smagsprøver på vores færdigheder*.
-
-Vi holder *Åbent hus på Rønnebjerggård*, Veksebovej 26 - 3480 Fredensborg på udvalgte datoer OG for dig og dine interesserede gæster, efter aftale.
-
-Efter aftale og mod betaling af transport, evt. logi og et symbolsk beløb for vores tid og smagsprøver på vores færdigheder, kommer vi også gerne til dig/jer.
-
-Forespørgsler og aftaler sker til Pernille Blak på tlf. 40 81 11 18.
-
-Søg selv flere oplysninger om os:
-
-Inger Karlson = <http://www.inger.mynuskin.com>  
-Pernille Blak = <http://www.den5.dk>  
-Randi Thomsen = <http://www.neptun-zonen.dk>  
-Karin Thorsen = <http://www.klinikkernen.dk>  
-Birgit Månestråle = <http://www.birgitmaanestraale.dk>
-
-## VelVæreVejen
-- nye veje til velvære  
-- for DIG
-
-[[!tag event vvv]]
diff --git a/assertion.mdwn b/assertion.mdwn
index a60c925c..96fb90f5 100644
--- a/assertion.mdwn
+++ b/assertion.mdwn
@@ -3,9 +3,8 @@
 [[!if test="included()" then="""
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-*Assertion* handler om at være klar over, hvad du selv synes, tænker og føler
-*samt* at være i stand til at udtrykke dig og det, på en balanceret måde på
-rette tid og sted.
+Assertion handler om at være klar over, hvad du selv synes, tænker og føler
+og udtrykke det, på en balanceret måde - på rette tid og sted.
 
 [[Læs mere|assertion]]
 
@@ -29,10 +28,12 @@ må du være indstillet på, at "det tager tid". Fordi, som jeg ser det, er asse
 ikke en "kommunikationsteori" som du liiige kan opsnappe. *Assertion og det at
 kunne kommunikere assertivt = klart, tydeligt og balanceret* - forudsætter, at
 du øver dig, hvilket tager tid.
+*Min undervisning er baseret herpå.*  
 
-*Min undervisning er basseret herpå*: Du vælger moduler af 3 timer, når det passer for dig, at tage dit næste skridt
-- eller - du vælger at følges med den samme gruppe i moduler af 8 x 3 timer og
-at fortsætte med at udvikle din klarhed og dine kommunikationsfærdigheder i ERFA-gruppen *Assertion i Praksis*
+Du vælger moduler af 4 x 3 timer eller 8 x 3 timer, når det passer for dig, at tage dit næste skridt.
+Et modul kan begynde, når du har fundet mellem 3 og 11 personer, der kan deltage på de samme datoer, som dig.  
+
+Før du vælger et kursus, kan du vælge at deltage i en [[3 timers introduktion|/assertion/workshop]] eller et [[3 timers Oplevelsesmøde|/assertion/temamoede]].
 
 Vil du vide mere inden du deltager: Find bøger om assertion på biblioteket under 30.13 - f.eks.
 
@@ -41,10 +42,17 @@ Vil du vide mere inden du deltager: Find bøger om assertion på biblioteket und
 * *Møveren, Musen og Mig* af Torben Hanson
 
 ---
-[[Kursus i Assertion|assertion/kursus]]  
+[[Kursus i Assertion|assertion/kursus]]     
 [[Hvorfor Assertion|assertion/hvorfor]]  
-[[Priser]]
+[[Priser|/assertion/priser]]   
+
 
 """]]
 
+
+Ønsker du svar på spørgsmål ?   
+Book en gratis 30-40 minutters samtale via Zoom eller Skype ved at skrive forslag til tidspunkter, der passer for dig, til <birgit.maanestraale@mail.dk>.   
+
+
+
 [[!tag metoder ro]]
diff --git a/assertion/erfagruppe.mdwn b/assertion/erfagruppe.mdwn
index c689fefb..3fe404da 100644
--- a/assertion/erfagruppe.mdwn
+++ b/assertion/erfagruppe.mdwn
@@ -1,7 +1,7 @@
-#Assertion i Praksis
+#Assertion i praksis
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Assertion i Praksis er MANGE, mange praktiske øvelser – i at lytte,
+Assertion i praksis er MANGE, mange praktiske øvelser – i at lytte,
 at stille præcise spørgsmål, at give klare anerkendelser samt mange
 andre detaljer, som sætter deltagerne i stand til at gennemføre
 rollespil, som redskab til afklaring og problemløsning – på en sund
@@ -10,9 +10,12 @@ og ansvarlig måde.
 Valgfrit antal moduler a 8 x 3 timer.
 
 ##Deltagerforudsætninger
-Deltagelse i erfagruppen *Assertion i praksis* forudsætter deltagelse i et Assertionskursus med Birgit Månestråle,
-som igen forudsætter deltagelse i introduktionsworkshoppen: Snus til Assertion
-eller temamødet: [[Og, jeg mener hva’ jeg si’r|assertion/temamoede]]
-eller temamødet: Aktiv Lytning i teori og praksis.
+Deltagelse i erfagruppen *Assertion i praksis* forudsætter deltagelse i et Assertionskursus med Birgit Månestråle.   
+Deltagelse i Assertionskursus med Birgit Månestråle forudsætter deltagelse i    
+
+* Introduktionsworkshoppen: [[Snus til Assertion|workshop]]
+* OplevelsesTemamødet: [[Og, jeg mener hva’ jeg si’r|assertion/temamoede]]   
+eller   
+* OplevelsesTemamødet:[[ Aktiv Lytning i teori og praksis|aktiv_lytning/workshop]]
 
 [[!tag assertion note]]
diff --git a/assertion/farbar.mdwn b/assertion/farbar.mdwn
index a7b1219c..33e8ee23 100644
--- a/assertion/farbar.mdwn
+++ b/assertion/farbar.mdwn
@@ -1,12 +1,13 @@
 ## Assertion - sådan
 
-Begynd med at deltage i et af disse
+Begynd med at deltage i 
 
  * Introduktionsworkshoppen [[Snus til Assertion|workshop]] 
- * [[Temamødet|temamoeder]] [[Og, jeg mener hva' jeg si'r|temamoede]]
- * [[Temamødet|temamoeder]] [[Aktiv lytning i teori og praksis|/aktiv_lytning/temamoede]]
+ * OplevelsesTemamødet [[Og, jeg mener hva' jeg si'r|temamoede]]   
+eller
+ * OplevelsesTemamødet [[Aktiv lytning i teori og praksis|/aktiv_lytning/temamoede]]
 
-Herefter kan du tage et [[Kursus over 8 x 3 timer|kursus]]
+Herefter kan du tage et [[Kursus over 4 x 3 timer eller 8 x 3 timer|kursus]]
 og - herefter deltage i ERFA-gruppen [[Assertion i praksis|erfagruppe]]
 
 [[!tag assertion forloeb]]
diff --git a/assertion/hvorfor.mdwn b/assertion/hvorfor.mdwn
index 7bb86b41..26289bc9 100644
--- a/assertion/hvorfor.mdwn
+++ b/assertion/hvorfor.mdwn
@@ -3,11 +3,11 @@
 
 Egentlig kan svaret udtrykkes med et digt, som "nogen" engang har skrevet:
 
-< Hvis du rører blidt og ømt ved mig
-< hvis du ser på mig og smiler til mig
-< hvis du ind imellem lytter til hvad jeg siger
-< - før du selv taler -
-< da vil jeg gro, virkelig gro.
+*Hvis du rører blidt og ømt ved mig*   
+*hvis du ser på mig og smiler til mig*   
+*hvis du ind imellem lytter til hvad jeg siger*   
+*- før du selv taler -*    
+*da vil jeg vokse, virkelig vokse.*   
 
 *Formålet* med assertion og det at kommunikere assertivt er:  
 Udvikling og løsninger for en fredelig hverdag - hver dag.  
@@ -41,9 +41,8 @@ som kan udvikle sig til usundhed på flere måder).
 Nogle gange er det velgørende at blive klar over at vi simpelthen er uenige.
 *Det* kan der også være glæde og fred i.
 
-Vil du lære gennem praktiske øvelser [[Kontakt mig|kontakt]]
+Vil du lære gennem praktiske øvelser: [[Kontakt mig|kontakt]]
 
----
-Copyright 08-05-2006/ Birgit Månestråle/ www.birgitmaanestraale.dk 
+Og/ eller: Læs mere [[her.|/assertion]]  
 
 [[!tag assertion artikel]]
diff --git a/assertion/kursus.mdwn b/assertion/kursus.mdwn
index 9b5efe47..92348f23 100644
--- a/assertion/kursus.mdwn
+++ b/assertion/kursus.mdwn
@@ -14,7 +14,7 @@ else="""
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-*Assertionskurser* tilbydes i moduler a 8 x 3 timer med fra 4 til 12 deltagere.
+*Assertion - langsomt, godt og grundigt* tilbydes i moduler á 4 x 3 timer eller 8 x 3 timer med fra 4 til 12 deltagere.
 
 Undervisning i Assertion er for dig, der ønsker sundt selvværd og evne til at
 kommunikere *klart*.
@@ -43,9 +43,10 @@ udtrykke dine ideer, det du synes, tænker, føler og mener, samtidig med at du
 - og i stand til - også at *lytte* til din medparts synspunkter, tanker, følelser, ideer,
 meninger m.v.
 
-For at deltage i et *Assertionskursus* med Birgit Månestråle skal du have deltaget i
-et af disse introduktioner:
+For at deltage i et *Assertion - langsomt, godt og grundigt* med Birgit Månestråle skal du have deltaget i
+en af disse introduktioner:
 
+* [[Snus til assertion|workshop]]
 * OplevelsesTemamødet: [[Og, jeg mener hva’ jeg si’r|assertion/temamoede]]  
 * Workshop om [[ Aktiv Lytning|aktiv_lytning/workshop]]
 
@@ -60,4 +61,4 @@ et af disse introduktioner:
 
 """]]
 
-[[!tag assertion kursus]]
+[[!tag assertion kursus emne]]
diff --git a/assertion/priser.mdwn b/assertion/priser.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..bbe070b8
--- /dev/null
+++ b/assertion/priser.mdwn
@@ -0,0 +1,22 @@
+#Priser for Assertion    
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+##Introduktion 
+Du kan booke en introduktion, når du har fundet mellem 3 og 11 andre interesserede venner, bekendte, naboer, kolleger... der også ønsker viden og redskaber til at holde balancen samt at kommunikere klart på en balanceret måde.   
+   
+Introduktionen varer 3 timer og koster: 4.800 kr.*+
+
+Efterfølgende kan vi aftale undervisning i moduler a 4 x 3 timer eller 8 x 3 timer.      
+Undervisningen er praktisk og tager udgangspunkt i netop dine/ jeres udfordringer og ønsker.   
+
+ 
+
+##Pris for *Assertion i praksis*   
+Kursus: 4 x 3 timer: 4-12 deltagere: 18.000 kr.* +    
+Kursus: 8 x 3 timer: 4-12 deltagere: 30.000 kr.* +   
+
+*+ = Priserne, gældende pr. 24. juni 2024, er inklusiv moms og materialer og, med tillæg for evt. leje af lokale, evt. transport og evt. logi.
+
+[[Læs om assertion her.|/assertion]]   
+
+[[!tag assertion pris]]
diff --git a/assertion/programtekst.mdwn b/assertion/programtekst.mdwn
index 41d27930..cb1325af 100644
--- a/assertion/programtekst.mdwn
+++ b/assertion/programtekst.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Programtekst
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
 Forslag
 
 ##Og jeg mener hva’ jeg si’r  
diff --git a/assertion/sidebar.mdwn b/assertion/sidebar.mdwn
index 8577514d..ff981512 100644
--- a/assertion/sidebar.mdwn
+++ b/assertion/sidebar.mdwn
@@ -1,10 +1,3 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få gratis inspiration  
-[[Tilmeld dig nyhedsbrevet her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Assertion]]
 * [[Kursus]]
 * [[Workshop]]
diff --git a/assertion/temamoede.mdwn b/assertion/temamoede.mdwn
index 737d19c3..ad25aad4 100644
--- a/assertion/temamoede.mdwn
+++ b/assertion/temamoede.mdwn
@@ -1,6 +1,6 @@
 # Og, jeg mener hva' jeg si'r
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-##Oplevelsestemamøde
+##OplevelsesTemamøde
 
 Med udgangspunkt i Anne Dickson’s bog af samme navn introduceres
 grundbegreberne i [[Assertion]], evnen til at vide hvad du mener - og - 
@@ -10,18 +10,16 @@ Få inspiration og redskaber til at kommunikere (mere) klart, så du
 kan passe på dig selv i en travl eller stresset hverdag. Grib muligheden
 for personlig udvikling ved at udvikle kommunikationsfærdigheder.
 
-Du bliver introduceret til bogen "Og, jeg mener hva’ jeg si’r" af
+Du bliver introduceret til bogen *Og, jeg mener hva’ jeg si’r* af
 Anne Dickson. Du får mulighed for, på en uformel måde, at forstå hvad
 assertion egentlig er, og hvad det kan bruges til. Du må spørge om alt,
 og du får tips til gode hverdagsvaner, som gør dit liv bedre. Deltagelse
 i dette OplevelsesTemamøde åbner mulighed for at deltage på kurset
-[[Assertion, langsomt, godt og grundigt|assertion]].
+[[Assertion i praksis/ langsomt, godt og grundigt|assertion]].
 
-##Vær med i Albertslund søndag den 20. maj 2012
-[[Læs mere her|/aktiviteter/assertion_albertslund20120520.pdf]]
+[[Kontakt mig|kontakt]] for en datoaftale der passer for dig. Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk>
 
-Eller: [[Kontakt mig|kontakt]] for en datoaftale der passer for dig. Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk>
+[[Klik her for at komme til oversigten over OplevelsesTemamøder.|temamoeder/temaer]]
 
-[[Oversigt over OplevelsesTemamøder|temamoeder/temaer]]
 
-[[!tag tema assertion]]
+[[!tag tema assertion temamoeder tema]]
diff --git a/assertion/workshop.mdwn b/assertion/workshop.mdwn
index ea0f0699..739afd4c 100644
--- a/assertion/workshop.mdwn
+++ b/assertion/workshop.mdwn
@@ -8,7 +8,7 @@ Workshoppen er praktisk - så vær parat til at
 
 * lytte til andre
 * fortælle om dig selv
-* afprøve enkle kommunikationsøvelser
+* afprøve enkle kommunikationsøvelser.
 
 Metoden assertion er i teorien ganske enkel - men - viser sig at give en del
 udfordringer i hverdagen, når teorien ønskes omsat til praksis.
@@ -30,6 +30,6 @@ udtrykke dig klart.
 ---
 For aktuelle priser se [[prislisten|priser]]  
 [[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig  
-For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|kurser/workshops]]
+For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|/workshops]]
 
 [[!tag assertion workshop]]
diff --git a/atsn.mdwn b/atsn.mdwn
index 9156fc5c..b173de90 100644
--- a/atsn.mdwn
+++ b/atsn.mdwn
@@ -4,12 +4,10 @@
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Styrk dit mod til at udtrykke dig bedre ved at lære at turde sige noget
+Styrk dit mod til at udtrykke dig bedre ved at lære *at turde sige noget*.
 
-Gennem mange praktiske øvelser, samtale, erfaringsudveksling og blid feed-back 
-viser jeg dig, hvordan du kan tilegne dig praktiske erfaringer, som du kan 
-tage med dig og bruge alle de steder, du ønsker at udtrykke dig - eller bidrage 
-- i din verden.
+Gennem praktiske øvelser, samtale, erfaringsudveksling og blid feed-back 
+får du faktiske erfaringer, som du kan bruge alle de steder, du ønsker at udtrykke dig - eller bidrage - i din verden.
 
 [[Læs mere|atsn]]
 
@@ -18,44 +16,53 @@ else="""
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Udvikl mod til at udtrykke dig bedre ved at blive bedre til at turde sige noget
+Udvikl mod til at udtrykke dig bedre ved at blive bedre til *at turde sige noget*
 
 ##Målgruppe
-Alle interesserede, der har erfaringer med generende røde kinder, klamme hænder, kolde fødder, sommerfugle i maven eller angst for at blive tom i hovedet på det helt forkerte tidspunkt, og som ønsker større overblik, selvværd og selvtillid, ro og klarhed.
+Dig, der har erfaringer med generende røde kinder, klamme hænder, kolde fødder, sommerfugle i maven eller angst for at blive tom i hovedet på det helt forkerte tidspunkt, og som ønsker større overblik, selvværd og selvtillid, ro og klarhed.
 
 ##Formål
-At give deltagerne mulighed for, gennem praktiske øvelser og feed-back, at være bedre til at udtrykke sig mere klart og på måder deltagerne selv er tilfredse med. 
+At give dig mulighed for, gennem praktiske øvelser og feed-back, at være bedre til at udtrykke dig mere klart og på måder du selv er tilfreds med. 
 
 ##Indhold
-Praktiske øvelser i at udtrykke sig mere eller bedre: Præsentation. At fortælle 
-noget positivt. At fortælle om en ting eller et emne. Oplæsning. Stille 
-spørgsmål og få svar. At komme ind ad en dør. At gå ud ad en dør. Øvelser med 
-fokus på tankers betydning for et godt resultat incl. betydningen af Bevidst 
-Positiv Tænkning. Enkle øvelser i bedre vejrtrækning. At være på god fod på sig 
-selv. Mulighed for at opfylde nogle af deltagernes særlige ønsker.
-
-Undervisningen er tilrettelagt som et værksted, hvor værktøjer præsenteres og 
-afprøves. Efterfølgende spørgsmål og svar for at sikre forståelse og læring. 
-Frivillig feed-back og erfaringsudveksling med de øvrige deltagere. Tips til at 
-kunne sige noget på stående fod, til møder og i andre formelle sammenhænge. 
+Praktiske øvelser i at udtrykke dig mere eller bedre:
+
+ * Præsentation
+ * At fortælle noget positivt
+ * At fortælle om en ting eller et emne
+ * Oplæsning
+ * At stille spørgsmål og få svar
+ * At komme ind ad en dør
+ * At gå ud ad en dør
+ * Øvelser med fokus på tankers betydning for et godt resultat inkl. betydningen af Bevidst Positiv Tænkning
+ * Enkle øvelser i bedre vejrtrækning
+ * At være på god fod på dig selv
+ * Mulig mulighed for at opfylde særlige ønsker.
+
+Undervisningen er tilrettelagt som et værksted, hvor værktøjer præsenteres og
+afprøves. Efterfølgende spørgsmål og svar for at sikre forståelse og læring.
+Frivillig feed-back og erfaringsudveksling med de øvrige deltagere. Tips til at
+kunne sige noget på stående fod, til møder og i andre formelle sammenhænge.
 Litteraturforslag, hjemmeopgaver og andre idéer til at lære mere.
 
-Når du har deltaget i kurset i *At turde sige noget*, kan du vælge at fortsætte 
-med at tilegne dig flere færdigheder ved at deltage i kurserne *At turde sige 
-noget - mere*, *At turde sige - endnu - mere* samt *Træning i talens kunst*.
+Når du har deltaget i kurset i *At turde sige noget*, kan du vælge at fortsætte
+med at tilegne dig flere færdigheder ved at deltage i kurserne 
+
+ * *At turde sige noget - mere*  
+ * *At turde sige - endnu - mere* samt    
+ * *Træning i talens kunst*.
 
 Kursus oprettes efter aftale med aktuelle interesserede.
 
-Vil du øve dig specifikt i forbindelse med Eksamen, Køreprøve, Lønsamtale, 
-Jobsamtale, Hyldesttale m.v. kan du vælge 
-[[Individuel Supervision|supervision/intro]] - eller, at 
+Vil du øve dig specifikt i forbindelse med *eksamen*, *køreprøve*, *lønsamtale*,
+*jobsamtale*, *festtale* m.v. kan du vælge
+[[Individuel Supervision|supervision]] - eller, at  
 [[deltage i undervisning sammen med ligestillede|eksamen]].
 
----
 Skriv til mig på <birgit.maanestraale@mail.dk> for en løsning, der passer for dig - og mig.
 
-Hent pdf [[At turde sige noget - Overblik|/atsn/130220atsn_overblik.pdf]]  
-Hent pdf [[At turde sige noget - Beskrivelse|/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf]]  
+Hent pdf [[At turde sige noget - Overblik|atsn_overblik.pdf]]  
+Hent pdf [[At turde sige noget - Beskrivelse|atsn.pdf]]  
 
 [[At turde sige noget - Workshop|atsn/workshop]]  
 [[At turde sige noget - Kursus|atsn/kursus]]  
@@ -64,6 +71,9 @@ Hent pdf [[At turde sige noget - Beskrivelse|/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf]]
 [[Læs også om - Assertion|/assertion]]  
 [[Læs også om - Klar dig godt til eksamen, jobsamtale og lønforhandling|eksamen]]
 
+Ønsker du svar på spørgsmål ?  
+Book en gratis 30-40 minutters samtale via Zoom eller Skype ved at skrive forslag til tidspunkter, der passer for dig, til <birgit.maanestraale@mail.dk>.
+
 """]]
 
-[[!tag intro forside at_turde_sige_noget mod grupper ro]]
+[[!tag intro at_turde_sige_noget mod grupper ro metoder atsn]]
diff --git a/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf b/atsn/161102atsn_overblik.pdf
index bc6e4a65..08d28d5f 100644
--- a/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf
+++ b/atsn/161102atsn_overblik.pdf
diff --git a/atsn/atsn.pdf b/atsn/atsn.pdf
new file mode 100644
index 00000000..5d39215b
--- /dev/null
+++ b/atsn/atsn.pdf
diff --git a/atsn/atsn_overblik.pdf b/atsn/atsn_overblik.pdf
new file mode 100644
index 00000000..ac05ae53
--- /dev/null
+++ b/atsn/atsn_overblik.pdf
diff --git a/atsn/kursus.mdwn b/atsn/kursus.mdwn
index a8764ac7..272cfa15 100644
--- a/atsn/kursus.mdwn
+++ b/atsn/kursus.mdwn
@@ -25,8 +25,7 @@ else="""
 ---
 [[Læs mere om At turde sige noget|atsn]]  
 
-Hent pdf [[At turde sige noget - Overblik|/atsn/130220atsn_overblik.pdf]]  
-Hent pdf [[At turde sige noget - Beskrivelse|/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf]]
+Hent pdf [[At turde sige noget|atsn.pdf]]  
 
 [[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig/jer - og for mig  
 [[Priser]]  
@@ -34,4 +33,4 @@ Hent pdf [[At turde sige noget - Beskrivelse|/atsn/130220atsn_beskrivelse.pdf]]
 
 """]]
 
-[[!tag kursus]]
+[[!tag kursus emne]]
diff --git a/atsn/priser.mdwn b/atsn/priser.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..764dedfc
--- /dev/null
+++ b/atsn/priser.mdwn
@@ -0,0 +1,44 @@
+#At turde sige noget, priser  
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Læs om *At turde sige noget* [[her|atsn]] 
+
+## Kursus åbent for alle interesserede  
+ 
+3-timers introduktion i din by, i Fredensborg eller i Københavnsområdet    
+3.600 kr. *+  når du tilmelder dig alene   
+1.800 kr. *+  pr. person, når du tilmelder dig sammen med en anden   
+1.200 kr. *+  pr. person, når du tilmelder dig sammen med  2 andre   
+900 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 3 andre    
+720 kr. *+ pr.person, når du tilmelder dig sammen med 4 eller flere andre.    
+
+*Mini-kursus* = 1 dag med 1-16 deltagere   
+7.200 kr. *+ når du tilmelder dig alene   
+3.600 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med en anden   
+2.400 kr. *+ pr. person, når du timelder dig sammen med 2 andre   
+1.800 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 3 andre   
+1.440 kr. *+ pr.person, når du tilmelder dig sammn med 4 andre   
+1.200 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 5 andre   
+1035 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 6 andre      
+900 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 7 andre   
+800 kr. *+ pr. person, når du tilmelder dig sammen med 8 andre   
+720 kr. *+ pr.person, når du tilmelder dig sammen med 9 eller flere andre.   
+
+## Kursus kun for dig eller kun for jer   
+i din by, i Fredensborg eller i København     
+      
+3-timers introduktion med 1 til 8 deltagere: 8.000 kr. * +     
+Mini-kursus = 1 dag med 1-16 deltagere: 12.000 kr. * +  
+Mini-kursus 1 ¼ dag (f.eks. fredag aften + hel lørdag): 16.000 kr.* +  
+Kursus: 4 x 3 timer: 4-16 deltagere: 30.000 kr. * +     
+Intensiv undervisning: 3 timer: 1-8 deltagere: 8.000 * +     
+Individuel undervisning / Supervision af din faglige præsentation, din hyldesttale, din job- eller lønsamtale: Pris efter aftale    
+Træning i talens kunst: 1-16 deltagere: Pris efter aftale    
+[[Isbrydning|/isbrydning]]: 2-3 timer: 6-30 deltagere: 8.000 kr. * +         
+
+
+*+ = Priserne, gældende pr. 3. januar 2021, er inklusiv moms og materialer med eventuelt tillæg for leje af lokale, transport og evt. logi.
+   
+
+[[!tag atsn at_turde_side_noget selvvaerd selvtillid mod bange_for_at_sige-noget tal tale tal_og_bliv_hoert priser pris isbrydning supervision intensiv holde_tale ]]
+
diff --git a/atsn/programtekst.mdwn b/atsn/programtekst.mdwn
index 4ce61584..d421178a 100644
--- a/atsn/programtekst.mdwn
+++ b/atsn/programtekst.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 Programtekst - forslag
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
 
 #At turde sige noget 
 er for dig, der kender til at blive tom i hovedet, få røde kinder, klamme hænder og kolde fødder - på de helt forkerte tidspunkter.
diff --git a/atsn/sidebar.mdwn b/atsn/sidebar.mdwn
index 309c6006..409a3fe2 100644
--- a/atsn/sidebar.mdwn
+++ b/atsn/sidebar.mdwn
@@ -1,11 +1,3 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få gratis inspiration  
-[[Tilmeld dig nyhedsbrevet her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-
 * [[At turde sige noget|atsn]]
 * [[Kursus]]
 * [[Workshop]]
diff --git a/atsn/workshop.mdwn b/atsn/workshop.mdwn
index 96aa0e5e..4b60c410 100644
--- a/atsn/workshop.mdwn
+++ b/atsn/workshop.mdwn
@@ -8,7 +8,7 @@ de måtte have.
 ---
 Læs mere om [[At turde sige noget|atsn]]  
 For aftaler og mere information [[kontakt mig|kontakt]]  
-For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|kurser/workshops]]  
+For inspiration til andre workshops - se i oversigten [[her|/workshops]]  
 [[Priser]]
 
 [[!tag workshop atsn]]
diff --git a/bibliotek.mdwn b/bibliotek.mdwn
index 30f2a35b..81e78789 100644
--- a/bibliotek.mdwn
+++ b/bibliotek.mdwn
@@ -1,11 +1,11 @@
 # Birgits Bibliotek
 
-Her finder du min samling af artikler, blogindlæg, nyhedsbreve mm.
-
-
+Her finder du min samling af artikler, blogindlæg, nyhedsbreve m.m.   
 
+[[Birgit Månestråles Brevkasse|brevkasse]]   
 [[Blogindlæg|blog]]  
 [[Nyhedsbreve|nyhedsbrev/arkiv]]   
-[[Underholdning|bibliotek/underholdning]]   
-[[Skriv Positiv Dagbog|bibliotek/positiv_dagbog]]
+[[!tag bibliotek]]  
+[[Bogforslag]]
+
 
diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index 38f61273..91e72d2b 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Skriv Positiv Dagbog   
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 
 (Betaversion 1.3)   
@@ -348,7 +349,7 @@ Jeg har ikke lyst til at høre på en klirrende flaske mens jeg cykler - så, je
 
 I cykelskuret står min elskede cykel, som har det godt.
 
-Jeg ta’r den ud. Mærker at der er masser af luft i ringene. Tager mit varme pandebånd og mine fleecehandsker på. Bæreposen på bagagebæreren - og, så op på min elskede cykel.
+Jeg ta’r den ud. Mærker, at der er masser af luft i ringene. Tager mit varme pandebånd og mine fleecehandsker på. Bæreposen på bagagebæreren - og, så op på min elskede cykel.
 
 Cykle er en af de ting jeg véd - jeg kan.
 Jeg har kørt cykelløb intenst i 6 år - for år siden.
@@ -411,7 +412,7 @@ Lille og sød.
 
 D.v.s. jeg véd jo ikke om den var sød, men den var lille.
 
-Den så ud somom den kom ud af sit hjem - og, som jeg, nød at være vågen.
+Den så ud somom, den kom ud af sit hjem - og, som jeg, nød at være vågen.
 
 
 Sjovt nok har jeg i min barndom haft mange såkaldte dårlige oplevelser med mus, men denne mus - og, min oplevelse med den - var - positiv.
@@ -439,8 +440,8 @@ Således også idag. Jeg er blevet så rigeligt belønnet for - at stoppe op.
 
 ...
 
-Jeg gjorde det flere gange på min korte tur.
-Og, en af gangende tænkte jeg - at den følelse der var i mig - denne storhed. Al den skønhed - er - eller må være - som at være i en urskov - langt væk.
+Jeg gjorde det flere gange på min korte tur. Stoppede op.
+Og, en af gangende tænkte jeg - at den følelse der var i mig - denne storhed.; al den skønhed - er - eller må være - som at være i en urskov - langt væk.
 
 Og - endnu engang - bekræftes jeg i - at det jeg (og vi) virkelig ønsker KAN være HER og NU - når blot vi er opmærksomme. Når blot vi griber LIVET - nu.
 
@@ -612,21 +613,20 @@ Når du 'siger din *Positive Selvbekræftelse* til dig selv' (eller tænker den,
 
 Ganske som et frø vil spire under de rette omstændigheder, således vil en *Positiv Selvbekræftelse* spire og blive til virkelighed.
 
-Hvis du i jord sår gulerodsfrø så vil du på et tidspunkt kunne høste gulerødder.   
+Hvis du i jord sår gulerodsfrø, så vil du på et tidspunkt kunne høste gulerødder.   
 
-Hvis du i dit sind/ din bevidsthed/ 'sår' en *Positiv Selvbekræftelse* - vil 'det du tænker og siger til dig selv' blive til virkelighed.
+Hvis du i dit sind/ din bevidsthed 'sår' en *Positiv Selvbekræftelse* - vil 'det du tænker og siger til dig selv' blive til virkelighed.
 
 Lidt efter lidt.
 
-Først er din *Positive Selvbekræftelse* 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min *Positive Dagbog*), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver *Positiv Dagbog*.    
+Først er din *Positive Selvbekræftelse* 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du, at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min *Positive Dagbog*), og, på et tidspunkt er det et faktum,  at du har en god vane, som består i *at* du skriver *Positiv Dagbog*.    
 
 Sådan er det.   
 
 
-For at anvende *Positive Selvbekræftelser*, som et redskab til personlig- eller faglig udvikling, må vi øge vores opmærksomhed samt få øje på de tanker vi tænker. Nogle gange kan vi, ved at være opmærksomme, finde ud af, *at* vi tænker de samme tanker igen og igen, i situationer, der ligner hinanden. Sådanne gentagne tanker kan også kaldes for tankemønstre.   
+For at anvende *Positive Selvbekræftelser*, som et redskab til personlig- eller faglig udvikling, må vi øge vores opmærksomhed samt få øje på de tanker, vi tænker. Nogle gange kan vi, ved at være opmærksomme, finde ud af, *at* vi tænker de samme tanker igen og igen, i situationer der ligner hinanden. Sådanne gentagne tanker kan også kaldes for tankemønstre.   
 
-Negative tankemønstre kan ændres til positive tankemønstre ved at anvende Positive Selvbekræftelser. Læs mere om *Positive Selvbekræftelser* her .....   incl. ...Hvordan virker Po.S.   og 
-...Hvordan gør jeg helt konkret med Po.S.   
+Negative tankemønstre kan ændres til positive tankemønstre ved at anvende Positive Selvbekræftelser. Læs mere om *Positive Selvbekræftelser* her ...  
 
 ##Hvorfor anvende Positive Selvbekræftelser
 
@@ -727,7 +727,7 @@ Voila. Vupti. Aha. Bravo. Smil. Godt. Sådan. = Ja, det virker, at formulere og
 
 ##Vil du igang - eller - igang igen    
 
-Gå til www.skrivpositivdagbog.dk for at se mere om dine muligheder for at følges med mig på din vej til at gennemføre at skrive *Positiv Dagbog* indtil du når den tilstand, hvor du har det harmonisk og godt, samt kan mærke din lyst og evne til at gøre det du gerne vil - eller - gøre det du må vælge at gøre for, at det du *gerne* vil kan blive til din virkelighed.   
+Gå til www --------------.dk for at se mere om dine muligheder for at følges med mig på din vej til at gennemføre at skrive *Positiv Dagbog* indtil du når den tilstand, hvor du har det harmonisk og godt, samt kan mærke din lyst og evne til at gøre det du gerne vil - eller - gøre det du må vælge at gøre for, at det du *gerne* vil kan blive til din virkelighed.   
 
 ##Igang igen - hvad mener du ...   
 
@@ -736,7 +736,7 @@ Senere kan du få lyst til 'at komme tilbage på sporet' eller du vil ønske at
 
 Så kan du gå igang igen.   
 
-Og, denne gang har du noget at bygge videre på. Det, du allerede *har* opnået ved at skrive *Posittiv Dagbog* hver dag i minimum 3 måneder, har du stadig indeni. Derfor kan du vælge igen, at skrive i din *Positive Dagbog* hver dag - eller - du kan vælge at skrive i din *Positive Dagbog* hver gang du er nærmere et eller flere aktuelle mål.   
+Og, denne gang har du noget at bygge videre på. Det, du allerede *har* opnået ved at skrive *Positiv Dagbog* hver dag i minimum 3 måneder, har du stadig indeni. Derfor kan du vælge igen, at skrive i din *Positive Dagbog* hver dag - eller - du kan vælge at skrive i din *Positive Dagbog* hver gang du er nærmere et eller flere aktuelle mål.   
 
 Hvis du f.eks.ønsker at din økonomi skal være bedre, så kan du skrive i din *Positive Dagbog* hver gang du modtager penge, fra ventede og uventede kilder, ligesom du kan skrive når du vælger ikke at bruge penge.   
 
@@ -769,8 +769,7 @@ osv, osv ...
 
 -----------
 
-Hvis du vil ha' forslag til 'det modsatte positive' for dig og dine nuværende livsomstændigheder, så skriv dem på min google+ side eller på siden Tankevending på Facebook.    
-Alternativt skriv til mig på <birgit.maanestraale@mail.dk>    
+Hvis du vil ha' forslag til 'det modsatte positive' for dig og dine nuværende livsomstændigheder, så skriv til mig på <birgit.maanestraale@mail.dk>    
 
 Vil du ha' et redskab til at finde ud af hvad du  *gerne*  vil, så anvend [[Listeteknik|listeteknik]]
 
@@ -783,7 +782,7 @@ og, her:
 [[Tankevending|/tankevending]]
 
 
-Copyright ©Birgit Månestråle - www.birgitmaanestraale.dk  - 22. + 26. april  + 18. + 19. + 20. + 23. juni 2013.
+Copyright ©Birgit Månestråle - www.birgitmaanestraale.dk -  april 2013.
 
 
 
diff --git a/bibliotek/underholdning.mdwn b/bibliotek/underholdning.mdwn
index 6c9920d9..21659715 100644
--- a/bibliotek/underholdning.mdwn
+++ b/bibliotek/underholdning.mdwn
@@ -1,6 +1,9 @@
-# Underholdning
+# Underholdning med mening
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Al underholdning med mig har et islæt af mulighed for selvreflektion og læring.
+
+
+Al underholdning med mig har et islæt af mulighed for selvreflektion og læring, og er ikke egentlig underholdning, hvor du kan kan læne dig tilbage og gøre ingenting. Du må involvere dig. Være vågen og nærværende. Og, DET kan være intenst underholdende.
 
 På engelsk hedder undervisning - education   
 og, underholdning hedder - intertainment.   
@@ -9,12 +12,4 @@ Når disse to ord smelter sammen bliver de til: Edutainment.
 Når du vælger et OplevelsesTemamøde - ( læs om dem [[her|temamoeder/temaer]]) - 
 introduceres du til viden gennem korte oplæg og erfaringsudveksling. Der er et præcist fokus, men det er tilladt at lade vejen til målet være snoet - og, fyldt med glæde samt plads til overvejelser, spørgsmål og svar.   
 
-Du kan også vælge *Underholdning* - hvor jeg er hende der er hende, som "er på".
-
-Vælg f.eks.
-
-* Oplæsning af Tankevækkende tekster - med mulighed for debat
-
-eller
-
-* Den grædende oplæser - med mulighed for stille reflektion   
+  
diff --git a/birgit.mdwn b/birgit.mdwn
index 751a9ee4..044c44f9 100644
--- a/birgit.mdwn
+++ b/birgit.mdwn
@@ -2,27 +2,67 @@
 
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Der er mange kompetente personer i verden, og, vi, der har fokus på personlig udvikling og -vækst, kan bidrage på forskellig måde til forskellig tid. Vælg den ressourceperson, du mener, er den rigtige for dig. Bølgelængde og kemi betyder meget. Mener du, at netop jeg er den, der kan bringe dig videre på din vej mod det eller de mål, der er betydningsfulde for dig - 
-[[kontakt mig.|kontakt]]  
+Der er mange kompetente personer i verden, og vi, der har fokus på
+personlig udvikling og -vækst, kan bidrage på forskellig måde til
+forskellig tid. Vælg den ressourceperson, du mener, er den rigtige
+for dig. Bølgelængde og kemi betyder meget. Mener du, at jeg
+er den, der kan bringe dig videre på din vej mod det eller de mål,
+der er betydningsfulde for dig: 
+[[Kontakt mig.|kontakt]]  
 
-Jeg har haft fokus på personlig udvikling siden 1982. Kraftigt eksem, som begrænsede min udfoldelse, ansporede mig til at finde måder til at genfinde sund balance.
 
-Det har været svært undervejs, især fordi jeg er opdraget i Flinkeskolen. De handicaps denne skoling har medført, har dog - sjovt nok - også været "færdigheder" som har bragt mig til så mange bedre tilstande og oplevelser.
+Jeg er især god til:   
+
+*	at dele viden – på en enkel og jordnær måde   
+*	at lytte, også til det der ikke bliver sagt   
+*	at være nærværende   
+*	at stille spørgsmål, der er tankevækkende 
+*	at skabe rum for læring – især mentalt og følelsesmæssigt, men også fysisk   
+*	at fortælle (historier fra levede liv)   
+*	at spørge ind til = at spørge mere: Hvad tænker du, hvad gør det ved dig, hvad får det dig til at føle, tænke, håbe, ønske      
+* 	at gribe det, der er i luften – både når jeg leder grupper og når jeg coacher individuelt.  
+
+Jeg har haft fokus på personlig udvikling siden 1982. Kraftigt eksem,
+som begrænsede min udfoldelse, ansporede mig til at finde måder til at genfinde sund balance.
+
+Det har været svært undervejs, især fordi jeg er opdraget i Flinkeskolen.
+De handicaps denne skoling har medført, har dog - sjovt nok - også været
+"færdigheder" som har bragt mig til så mange bedre tilstande og oplevelser.
 
 [[!template id=note text="""
-Du kan få og nå det, der er bedre - når du SELV er villig til at GØRE det der skal til. 
+Du kan få og nå det, der er bedre - når du SELV er villig til at GØRE det, der skal til. 
 JEG vil gerne følges med dig på din vej.
 """]]
 
-Jeg har lyst til at fortælle "hele verden" at selv om noget ser umuligt ud - så er der - altid - "noget" som **vi kan** gøre. F.eks. trække vejret og være glade for det **vi kan** være glade for. Grundlæggende er jeg meget taknemmelig for at være her i livet. Dette hjælper mig til at se det lyse, som er. De muligheder som er. Nye vinkler som giver nye muligheder.
+Jeg har lyst til at fortælle "hele verden" at selv om noget ser umuligt ud,
+så er der - altid - "noget" som **vi kan** gøre. F.eks. trække vejret
+og være glade for det **vi kan** være glade for. Grundlæggende er jeg
+meget taknemmelig for at være her i livet. Dette hjælper mig til at se
+det lyse, som er. De muligheder som er. Nye vinkler der giver nye muligheder.
 
-Jeg er vældig seriøs og alvolig, samtidig med at jeg er meget legende af sind. Og - jeg kan li' vind på min kind.
+Jeg er vældig seriøs og alvolig, samtidig med at jeg er meget legende
+af sind. Og - jeg kan li' vind på min kind.
 
 ## Vil du vide mere om mig
-Lav en aftale med mig. Mød mig. Jeg vinder ved nærmere bekendtskab. Vælg Foredrag, Temamøde, Kursus, Tankevending eller Coaching. Du vil helt sikkert opleve noget - tankevækkende.
+Lav en aftale med mig om en 30-40 minutters gratis samtale via Zoom eller Skype ved at sende en e-mail med forslag til tidspunkter, der passer for dig via <birgit.maanestraale@mail.dk>  
+Eller: Vælg Foredrag, Temamøde, Kursus, Tankevending eller Coaching.
+Du vil helt sikkert opleve noget - tankevækkende.
+
+Jeg glæder mig til at delagtiggøre dig i måder, der kan fremelske eller forfine dine
+allerbedste sider, egenskaber og talenter. Hvis du vil ha' det godt,
+bedre eller endnu bedre, kan jeg inspirere dig og vise konkrete måder dertil.
+Jeg har en masse livsvisdom, måder og midler, som jeg gerne deler med dig,
+der er villig til afprøve ny handling for at opnå forvandling.   
 
-Jeg glæder mig til at delagtiggøre dig i måder, som kan fremelske dine allerbedste sider, egenskaber og talenter. Hvis du vil ha' det godt, bedre eller endnu bedre - kan jeg inspirere dig - og vise konkrete måder - dertil. Jeg har en masse livsvisdom, måder og midler, som jeg gerne deler med dig, der er villig til afprøve ny handling for at opnå forvandling.
+Læs mere om mig, Birgit Månestråle, helt personligt:     
 
-[[!tag birgit]]
+[[Min baggrund for at undervise og inspirere til bedre liv|baggrund]]  
+[[Hvad jeg tror på|tro]]  
+[[Hvad nogen har sagt|citater]]  
+[[Hvorfor jeg hedder Månestråle|navnet]]  
+[[Hvordan mine første tryksager så ud|cv/tryksager/gamle]]  
+[[M.M.M.|mere]]  
+[[Links til inspiration|links]]  
 
 
+[[!tag birgit om]]
diff --git a/birgit/PS_modul_1.mdwn b/birgit/PS_modul_1.mdwn
index da8c1c7e..2092a466 100644
--- a/birgit/PS_modul_1.mdwn
+++ b/birgit/PS_modul_1.mdwn
@@ -1,4 +1,6 @@
 #Tilkendegivelser
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
 Sagt af modtagere af Dagens Positive Selvbekræftelse - Modul 1
 
 > Tusind tak igen for dit tilbud om at være med denne måned!
diff --git a/birgit/baggrund.mdwn b/birgit/baggrund.mdwn
index 69333f1d..de1b325d 100644
--- a/birgit/baggrund.mdwn
+++ b/birgit/baggrund.mdwn
@@ -10,6 +10,6 @@ Genert kvinde med en masse livslyst - som af livets årsager "kom på den forker
 
 Det er en indre drivkraft, som har ført mig på vejen *ud af Flinkeskolen* til et liv med frihed til at kunne bidrage med min omfattende viden om livets nuancer - til gavn for mange.
 
-OG: Ja, der er meget mere at sige. Klik rundt på hjemmesiden og få flere svar - eller spørg mig om det du gerne vil vide.
+OG: Ja, der er meget mere at sige. Klik rundt på hjemmesiden og få flere svar - eller spørg mig om det du gerne vil vide. F.eks. ved at skrive til mig via <birgit.maanestraale@mail.dk>   
 
-[[!tag birgit]]
+[[!tag birgit om]]   
diff --git a/birgit/citater.mdwn b/birgit/citater.mdwn
index 54578d1a..73fe2a9d 100644
--- a/birgit/citater.mdwn
+++ b/birgit/citater.mdwn
@@ -1,6 +1,10 @@
 # Sagt
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
+Du er altid inspirerende og udstråler glæde og positiv energi; som gør mig godt.    
+Z.A. juli 2018.   
+
+
 [[Om Birgit|citater/andres]]  
 [[Af foredragsdeltagere|citater/foredrag]]  
 [[Af kursusdeltagere|citater/rygrad og selvvejr]]  
@@ -9,7 +13,9 @@
 [[Af Foredragsarrangører|citater/FOF]]  
 [[Om Tankekort|citater/tankekort]]  
 [[Om min bog|citater/bog]]   
-[[Om Dagens Positive Selvbekræftelse - Modul 1|PS modul 1]]   
+[[Om Dagens Positive Selvbekræftelse - Modul 1|PS modul 1]]      
+[[Om forløbet *Små skridt tit*|citater/tit]].  
+[[Om 20 minutters gratis Coaching|/citater/20minutter]]
    
 
-[[!tag oversigt Birgit]]
+[[!tag oversigt citater testemonials udtalelser lovprisning Birgit]]
diff --git a/birgit/citater/andres.mdwn b/birgit/citater/andres.mdwn
index b6faf55e..867e7a03 100644
--- a/birgit/citater/andres.mdwn
+++ b/birgit/citater/andres.mdwn
@@ -1,5 +1,24 @@
 # Sagt af andre - om Birgit Månestråle
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]  
+
+Fedt!
+ 
+Du har en fantastisk evne til at sætte ord på tankerne!
+
+David, 4. juli 2016.   
+
+---
+
+Fødselsdagshilsen på et smukt kort med Noahs ark, sol, regn, og glade dyr i par:     
+
+Jeg har valgt dette kort til dig, da jeg synes, det siger mere end ord.  
+Se på kortet og bliv glad.
+Tænk, at Noah byggede arken for at redde 2 af hver art. Det er bare så godt, når nogen tør og vil gøre noget for andre. Den historie bliver jeg aldrig træt af, og den kan kun gøre mig glad.  
+*At kende dig* er for mig ligesom at være taget vare på i "Birgits ark". Trygt og godt at vide, at du er til.  
+For mig vil du altid være i mit hjerte lifetime.  
+Guardian angel.  
+Eva.     
+
 
 ##Hvorfor køber du?
 
@@ -24,7 +43,7 @@ Her er - svar:
 * Jeg kan li’ dit væsen = din måde at være på
 * En personlig ven – hvor jeg kan sige alt til 
 * Tryghed 
-* Motiveret til at "turde noget nyt" 
+* Motiverer til at "turde noget nyt" 
 * Tro mere på mig selv 
 * Du har givet mig en masse værktøjer og jeg bruger dem, som er bedst for mig 
 * Du giver mig Råd - også til at få råd til det jeg virkelig vil
diff --git a/birgit/citater/bog.mdwn b/birgit/citater/bog.mdwn
index c325cf63..ef8af517 100644
--- a/birgit/citater/bog.mdwn
+++ b/birgit/citater/bog.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 # Sagt om min bog
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 Jeg skriver på en bog. Min agt er, at den skal være til gavn, glæde og
 inspiration for rigtig mange, der er parate til at sætte fokus på at få det
diff --git a/birgit/citater/sidebar.mdwn b/birgit/citater/sidebar.mdwn
index 7e87fdfa..2a8b5c50 100644
--- a/birgit/citater/sidebar.mdwn
+++ b/birgit/citater/sidebar.mdwn
@@ -1,15 +1,3 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet.   
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Speciel]]
 * [[Specialist]]
 * [[Speciale]]
diff --git a/birgit/citater/spontane.mdwn b/birgit/citater/spontane.mdwn
index 2022f32e..900a2e70 100644
--- a/birgit/citater/spontane.mdwn
+++ b/birgit/citater/spontane.mdwn
@@ -1,5 +1,13 @@
 #Spontane tilkendegivelser til og om Birgit Månestråle
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]   
+
+
+:-)..   
+Din ihærdighed er guld værd endda mere end det at blive løftet fra skygge og ind i lyset ..   
+Birthe   
+13. november 2015 15.56.    
+
+---   
 
 ... idag har jeg taget min positive dagbog i brug.  
 Jeg er ret stolt af mig selv/ glad for at gennemføre mine gode beslutninger og mærke en øjeblikkelig virkning.
@@ -17,7 +25,7 @@ Ha´en rigtig god dag :-D
 
 Stefan
 
-Dato: 19 Aug 2008 22:51:43 +0200
+Dato: 19 Aug 2008 22:51:43 
 
 ---
 
diff --git a/birgit/citater/tankekort.mdwn b/birgit/citater/tankekort.mdwn
index 88ac4ab5..1f8edfb1 100644
--- a/birgit/citater/tankekort.mdwn
+++ b/birgit/citater/tankekort.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Sagt om Tankekort
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 Fantastisk med de nye *Tankekort*.  
 Jeg bruger dem hele tiden!! Og er så glad for dem :-)  
diff --git a/birgit/citater/tit.mdwn b/birgit/citater/tit.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..ed7921b4
--- /dev/null
+++ b/birgit/citater/tit.mdwn
@@ -0,0 +1,24 @@
+#Sagt om forløbet: Små skridt tit   
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+
+
+Jeg har fulgt Birgits nyhedsbreve og fulgt de forskellige tilbud hun er kommet op med.
+De 31 skridt ville give mig mulighed for at sidde bag min skærm og reflektere i fred og ro, når det passede mig.
+
+Jeg er et menneske, der har brug for at tænke mig om, når jeg får et spørgsmål. 
+Både for at kunne finde det svar, der er rigtigt for mig, og for, at svaret kan få tid til at bundfælde sig hos mig.
+
+I en periode med en del indre uro, valgte jeg derfor at lave en aftale med Birgit om at følges ad gennem de 31 små skridt. En dialog med Birgit, som vel at mærke foregik skriftligt. Små opgaver – udfordrende spørgsmål og opfordringer til refleksion. 
+
+Birgit er vedholdende og holder fast i dig – også når du synes det ville være mest behageligt, at være i fred.
+
+Hun er der også, når du bliver irriteret.
+
+Du får lejlighed til at anskue din problemstilling fra mange vinkler, hjælp til at reformulere den positivt og til at finde nye løsninger.
+
+Jeg valgte de 31 små skridt tit – sammen med Birgit. Det har betydet, at jeg har ”fundet fred med min uro”. Uro er fremdrift i livet og kan bruges konstruktivt!
+
+
+Elin Jensen   
+Sommeren 2013
diff --git a/birgit/citater/vises_ord.mdwn b/birgit/citater/vises_ord.mdwn
index fd1ac695..c9dce9ca 100644
--- a/birgit/citater/vises_ord.mdwn
+++ b/birgit/citater/vises_ord.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 # Vise ord - sagt at vise kvinder og mænd
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 *She is a friend of mind.  She gather me, man.  
 The pieces I am, she gather them and give them back to me  
diff --git a/birgit/icon.png b/birgit/icon.png
deleted file mode 100644
index b99686f2..00000000
--- a/birgit/icon.png
+++ /dev/null
diff --git a/birgit/intro.mdwn b/birgit/intro.mdwn
index 481dc00c..76833657 100644
--- a/birgit/intro.mdwn
+++ b/birgit/intro.mdwn
@@ -1,16 +1,11 @@
 # Info ...
 [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Her finder du det, du - måske - gerne vil vide noget om:
 
-* Mig, [[Birgit Månestråle|birgit/]], helt personligt
-* Min [[baggrund]] for at undervise og inspirere til bedre liv
-* Hvad jeg [[tror på|tro]]
-* Hvad nogen [[har sagt|birgit/citater]]
-* [[Hvorfor jeg hedder Månestråle|navnet]]
-* Hvordan mine [[første tryksager|cv/tryksager/gamle]] så ud
-* [[M.M.M.|mere]]   
-* [[Links til inspiration|links]] 
-* Mit [[Nyhedsbrev|enkeltpersoner/nyhedsbrev/]] om fordele ved at *anvende* Bevidst Positiv Tænkning   
+Find ud af hvad du virkelig gerne vil - sammen med mig.   
+Gør det alene eller sammen med andre. Dine kollegaer f.eks. eller sammen med andre, du møder for første gang.   
+Gennem samtale og skriveøvelser viser jeg dig eller jer redskaber til afklaring og målsætning.   
+Det foregår 'stille og roligt' og er meget virksomt.   
+Min omfattende viden om betydningen af det vi tænker, samt 'at anvende Bevidst Positiv Tænkning' - indgår i alle møder med mig.     
 
 [[!tag oversigt]]
diff --git a/birgit/mere.mdwn b/birgit/mere.mdwn
index 74c48e89..7c475e2c 100644
--- a/birgit/mere.mdwn
+++ b/birgit/mere.mdwn
@@ -28,7 +28,6 @@ m.m.m.
 * være mødeleder
 * være trådholder
 * være igangsætter
-* være konferencier
 * læse korrektur
 * læse op for enkeltpersoner - yngre, unge og ældre
 * læse op for grupper - store og små
@@ -48,9 +47,9 @@ OG
 
 OG 
 
-ja, min fødselsdato er indeholdt i mit telefonnummer ...
+er - også - god til [[at undervise i dansk|/dansk/gratis]].
+
 
-(70) 20 09 58.
 
 
 [[!tag birgit]]
diff --git a/birgit/sidebar.mdwn b/birgit/sidebar.mdwn
index 5b07713f..072d2a19 100644
--- a/birgit/sidebar.mdwn
+++ b/birgit/sidebar.mdwn
@@ -1,15 +1,3 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende     
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet.   
-
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Om mig|birgit]]
 * [[Speciel]]
 * [[Specialist]]
diff --git a/birgit/tro.mdwn b/birgit/tro.mdwn
index 9238b6f2..bff86b1e 100644
--- a/birgit/tro.mdwn
+++ b/birgit/tro.mdwn
@@ -14,9 +14,13 @@ Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gør
 
 Nogle gange kan målsætningen "at gøre noget som du gerne vil" syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil ...
 
-*Listeteknik* og *Katarsisskrivning* kan være redskaber til at hjælpe dig videre.  
-Hvis du ikke allerede kender disse to værktøjer (eller hvis du vil ha' dem genopfrisket) - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom:
-Skriv til <birgit.maanestraale@mail.dk>   
+ * *Listeteknik*,   
+ * *Positive Selvbekræftelser* og     
+ * *Katarsisskrivning*     
+kan være redskaber til at hjælpe dig videre.  
+
+Når vi har mødtes til en første gratis samtale, vil du få mulighed for at købe definitions- og instruktionsark.
+
 
 Her er ideer til "noget du kan gøre" hvis du kan li' det:
 
diff --git a/blog.mdwn b/blog.mdwn
index d5eacbe4..49616e27 100644
--- a/blog.mdwn
+++ b/blog.mdwn
@@ -1,32 +1,5 @@
-#Birgits Blog
-
-[[!if test="included()" then="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-[[blog]] 
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Blog - artikel - vinkel - tanker - erfaring - synspunkt !   
-Hvis du vil læse i den rækkefølge jeg har skrevet disse blogindlæg, må du begynde nederst og læse opefter ...
-
+#Birgit Månestråles Blog
 
 [[!inline pages="link(tag/blog)"]]
 
-"""]]
-
-[[!tag notes blog positiv_taenkning ]]
-
-
-[[Jeg véd hvad jeg vil|blog/vil]]
-
-
-[[Hvordan synes du selv det går ?|blog/gaar]]
-
-[[Indblik i Birgits morgen den 11. maj 2010|godmorgen]]   
-
-[[Angst kan være uerkendt vrede|blog/angst]]
+[[!tag notes positiv_taenkning]]
diff --git a/blog/angst.mdwn b/blog/angst.mdwn
index 395687dd..f50a2062 100644
--- a/blog/angst.mdwn
+++ b/blog/angst.mdwn
@@ -1,20 +1,19 @@
 #Angst kan være uerkendt vrede
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-
-Disse 5 ord: Angst kan være uerkendt vrede   
-
+Disse 5 ord: "Angst kan være uerkendt vrede"  
 er en aha-oplevelse, som jeg har haft.
 
-
-
 Erkendelsen har påvirket mig positivt.   
 
+I min begrebsverden er angst ikke noget vi taler om.
+Og, når vi alligevel gør, så er det ganske privat.
 
+Derfor vil jeg ikke - her, nu - skrive meget mere,
+men jeg taler gerne om denne skelsættende oplevelse,
+med dig og jer, der kender til angst, og, som ønsker en sund løsning.
 
-I min begrebsverden er angst ikke noget vi taler om. Og, når vi alligevel gør, så er det ganske privat.
-
-Derfor vil jeg ikke - her, nu - skrive meget mere, men jeg taler gerne om denne skelsættende oplevelse, med dig og jer, der kender til angst, og, som ønsker en sund løsning.
-
-
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
 
 [[!tag blog angst]]
+[[!meta date="2013-04-29"]]
diff --git a/blog/fremtiden_nu.mdwn b/blog/fremtiden_nu.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..4dd87fa0
--- /dev/null
+++ b/blog/fremtiden_nu.mdwn
@@ -0,0 +1,63 @@
+#Når fremtiden er for meget - nu
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Lev mindfuldt.  
+Eller hedder det mindfult, det engelske begreb, der har grebet om sig også i Danmark.  
+Mindful, adjektiv, at være opmærksomt tilstede nu.   
+Mindfulness, substantiv, altid ental. Mindfulness at være opmærksom og omhyggelig.  
+
+Vær i nuet.  
+Grib de positive øjeblikke.  
+Drøm din drøm.  
+
+*Hvis drømmen er, at have en god jul og et godt liv, er det så iorden at tale om det hele året?*
+
+For nogle ja. For andre nej.
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+En af mine nyhedsbrevsmodtagere har sendt beskeden: Afmeld Birgit Månestråles nyhedsbrev,
+fordi hun ikke, så tidligt på året, kan overskue at skulle tænke på julegaver (som jeg skrev om i mit seneste nyhedsbrev).  
+
+Iorden.  
+
+Forståeligt.  
+
+Og, sådan er vi så forskellige.  
+
+Jeg skrev til hende: Lad os tale om det, og vi havde en god samtale,
+hvor det viste sig, at jeg absolut ikke skulle tage det personligt.
+Hun er midt i livets efterår, der synes at gå mod vinter,
+og vil gerne koncentrere sig om at leve her og nu.  
+Tak for det fine indblik.  
+
+Andre har et årligt tilbagevendende problem, at julen og dens udgifter kommer som en overraskelse.
+Noget det ikke rigtig er rart ’at se i øjnene’.
+Det løser sig jo nok og der er (heldigvis) længe til jul. I hvert fald i januar.
+
+Og, så er vi nogle, der søger at finde løsninger.
+Som f.eks. at spare op til jul, købe julegaver i løbet af året
+– og, øve os i at turde tale med os selv og vores nære kære om,
+hvordan vi kan have en god jul.
+Med det plus, at de færdigheder vi opnår i forbindelse med at fokusere på en god jul – at de, også, kan bruges resten af året.
+
+Hører du til dem, der ønsker at finde løsninger,
+kan du glæde dig til at læse mere om dette tema:
+God jul + et godt liv, der udbydes som et 8-ugers forløb i oktober og november.
+Se første udkast til beskrivelse [[her.|/jul/god/forloeb]] 
+
+##Har du en anden drøm?
+Drøm den.  
+Og: Tag små skridt tit – mod det, du ønsker, skal være dit.  
+
+Vil du læse mere fra mig, så tilmeld dig mit nyhedsbrev, som du kan læse mere om [[her.|/nyhedsbrev]]
+
+Vil du have et tip til, hvad du kan gøre for at finde eller følge din drøm,
+så aftal en gratis 20 minutters samtale via <info@birgitmaanestraale.dk>.
+Foreslå et tidspunkt, der passer for dig, mellem kl. 8 morgen og kl. 8 aften.
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+
+"""]]
+[[!tag blog jul fremtiden nu mindfulness naar_fremtiden_er_for_meget_nu]]
+[[!meta date="2017-01-26"]]
diff --git a/blog/gaar.mdwn b/blog/gaar.mdwn
index d3212c4b..5476d725 100644
--- a/blog/gaar.mdwn
+++ b/blog/gaar.mdwn
@@ -1,102 +1,62 @@
 # Hvordan synes du selv det går ?
-
-
-
-
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 Det har betydning hvad du tænker.
 
-
 Det du tænker har betydning.
 
-
-
-
-
-Hvis du skal svare dig selv på dette spørgsmål:  Hvordan går det ?
-
-
-Hvad er så dit svar ?
-
-
+Hvis du skal svare dig selv på dette spørgsmål:
+Hvordan går det ? Hvad er så dit svar ?
 
 Både NU, men især gennem din dag - og, dit liv.
 
-
-
-
 Det bedste er, at dit svar er: *Det går godt*.
 
 [[!more linktext="Læs resten af indlægget" text="""
 
-
-
 Har du lyst til at forstærke den Positive Selvbekræftelse (som jo er et ønske eller et mål du ønsker at nå, formuleret somom det allerede er nået eller somom det allerede er sandt),
-
 så er det en god idé, at "sige til dig selv" igen og igen: *Det går godt*.
 
-
-
 Du kan selvfølgelig lave alle de nuancer der passer for dig.
 
 F.eks.:
 
-* Det går godt   
-
-* Det går mig godt   
-
-* Jeg går godt   
-
-* Prøven går godt   
-
-* Det går godt på mit job   
-
-* Det går godt med mine studier   
-
-Kort sagt: Det går godt !   
-
+ * Det går godt
+ * Det går mig godt
+ * Jeg går godt
+ * Prøven går godt
+ * Det går godt på mit job
+ * Det går godt med mine studier
 
+Kort sagt: Det går godt!
 
 ...
 
 Vælger du at ville ha', at det er sandt, at det går godt - også i situationer, hvor det ikke er helt sandt, så er det en god idé at holde øje med NÅR det er sandt.
 
-
-* Jo. Det går da lidt godt   
-* Ja, det går godt - for omstændighederne   
-* Ligenu går det rent faktisk meget godt   
+ * Jo. Det går da lidt godt
+ * Ja, det går godt - for omstændighederne
+ * Ligenu går det rent faktisk meget godt.
 
 o.s.v.
 
+Du "kan holde øje med" at det går godt ved at skrive i din Positive Dagbog hvergang du oplever AT det er sandt, at 'det går godt'.
 
-
-Du "kan holde øje med" at det går godt ved at skrive i din Positive Dagbog hvergang du oplever AT det er sandt, at 'det går godt'.   
-
-
-Har du lyst til at forstærke dette fokus   
+Har du lyst til at forstærke dette fokus,  
 kan det være en rigtig god idé at anvende Tankekort.
 
+[[Se mulighederne her|/tankekort]]
 
-Se mulighederne her:  <http://www.birgitmaanestraale.dk/tankekort/>   
-
-
-NB: 
-
+##NB
 Du kan også vælge et krus med teksten: *Det går godt*.
 
-Læs mere her:   
-
-<http://www.birgitmaanestraale.dk/tankekort/krus/>
+[[Læs mere her|/tankekort/krus]]
 
 og, send din bestilling til <birgit.maanestraale@mail.dk>
 
-
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
 
 """]]
 
 [[!tag blog gaar]]
-
-
-
-
-
+[[!meta date="2012-11-13"]]
diff --git a/blog/hoer_her.mdwn b/blog/hoer_her.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..3208e138
--- /dev/null
+++ b/blog/hoer_her.mdwn
@@ -0,0 +1,101 @@
+#Jamen, hør nu her
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+At tænke positivt - hvad nytter det?
+
+Åh, det nytter, siger jeg, Birgit Månestråle.  
+Du kan få det godt. Du kan få det bedre og du kan få det endnu bedre.
+
+Ja, men, hør nu her siger bl.a. Christina.
+
+"Jeg HAR prøvet alt. Jeg GØR allerede noget hver dag - og,
+alligevel er mit liv fyldt med både problemer og udfordringer.
+(Jeg er faktisk godt træt af, at det er negativt at sige problemer.)
+Et problem er et problem og det kan være en udfordring af finde en løsning.
+
+Jeg er f.eks. meget optimistisk - og, det er et problem.
+Det er et problem på den måde, at mine venner (og nogle i min familie)
+plus mine kollegaer bare ikke kan ha', at jeg altid kan 'se noget positivt',
+en mulighed eller har et forslag til en løsning.
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+Jalousi er det måske. Jeg véd det ikke. Irriterende er det ihvertfald,
+for jeg befinder mig tit i situationer, hvor der er brug for nytænkning,
+og, når jeg bare siger frem, lige det der falder mig ind,
+som i mine ører lyder både brugbart, godt og nyttigt,
+så bliver der en pludselig stilhed, der gør mig overrasket - og, bekymret.
+
+Hvad? Har I ikke lige sagt, at 'det er et problem'?
+Og, når jeg giver forslag til en løsning, ja, så siger I ikke noget.
+
+Jeg har prøvet at tale med dem, jeg arbejder sammen med,
+men deres attitude er sådan lidt 'vi er heldigvis klogere end dig' agtig,
+og det er også som om de har en skal rundt om sig, der gør,
+at det ikke er muligt at tale med dem, sådan hjerte til hjerte.
+
+Faktisk opfatter jeg mig selv, som et helt almindeligt menneske,
+der bare vil gøre mit arbejde godt og, som gerne vil bidrage til fællesskabet/ samfundet.
+Det er faktisk iorden med mig, at andre tager pointet for mine forslag
+- bare vi kommer igang med at gøre noget, der løser de problemer, som vi er enige om, at vi har.
+
+Men, jeg bliver ramt af en følelse af 'at være alene',
+ikke at være hørt og jeg FÅR faktisk ikke tilbagemeldinger. Sjældent ihvertfald.
+
+Jeg oplever, at jeg glemmer mig selv i mit fokus på at fremføre mine løsningsforslag
+- og, derfor opleves det nogle gange som 'frit fald' når der,
+efter at jeg har talt mig varm, bare er tavshed, mumlen eller ligefrem 'kold luft'.
+
+Så er det, at jeg tænker: Nåh, ja, jeg må bare tænke positivt.
+Det er jo godt, AT jeg har et job - og, nogle af mine idéer bliver vel
+til noget på et tidspunkt, og, heldigvis kan jeg jo bare blive ved med
+at gøre det ekstra, som jeg synes, at der skal gøres, når jeg kan. Alene.
+
+Det giver mig lidt luft. Men, jeg er ikke tilfreds.
+Jeg har så meget mere i mig, som jeg gerne vil dele med verden.
+
+Jeg tænker ofte frem og tilbage. Hvad kan jeg gøre anderledes?
+Skal jeg blive i mit job? Hvad med min økonomi, hvis jeg ikke bliver?
+
+Jeg har faktisk været i en slags dødvande i flere år. Skal - skal ikke.
+Kan ikke overskue konsekvensen af at forlade min arbejdsplads.
+Det vil føles som at give op, og, jeg har lyst til 'at blive ved og ved'
+indtil nogen hører, hvad jeg siger.
+
+Jeg kan li' [[at skrive Positiv Dagbog|/positiv_dagbog]], fordi det for mig er,
+som at have en ven, jeg kan regne med - og, som faktisk lytter.  
+Jeg glæder mig også over, at jeg har kendskab til at skrive [morgensider](http://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/).
+
+Jeg har læst mange bøger om klar kommunikation og om at udvikle sig personligt.
+Jeg HAR prøvet rigtig meget, og jeg har faktisk 2 tanker, der begge begynder med:
+
+Jamen: Hør nu her.
+
+Hør nu her: Du véd allerede alt. Du véd hvad du skal gøre. Du gør det.
+Og, alligevel er du ikke helt tilfreds.
+
+Min anden tanke er:  
+Hør nu her: Hvis hende Birgit Månestråle, siger, at hun kan noget,
+der bringer mig et eller flere skridt mod at finde endnu mere klarhed,
+og, hvis hun, som jeg kan læse på hendes hjemmeside, faktisk selv har gået vejen,
+så er hun måske den person, som jeg snart skal kontakte.
+
+Jeg føler mig lidt træt af al det der personlig udvikling.
+Men, jeg er også draget af det. Jeg vil gerne lære, at være,
+mig selv endnu mere - og, jeg vil gerne nå til et højere eller
+dybere niveau af væren, så jeg kan udfolde mig - som mig."  
+
+---
+
+Kære du, der netop har læst ovenstående:  
+Er der noget 'der klinger' i dig?  
+Hvis ja - så mød mig, Birgit Månestråle.  
+Begynd med en [[gratis 20 minutters samtale|/coaching/priser]] via telefon eller vælg at deltage i workshoppen [[Tank op med Tankekort|/tankekort/introduktion]], individuel coaching eller noget andet der passer for dig.
+
+Skriv til mig på <info@birgitmaanestraale.dk>
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+"""]]
+
+[[!tag blog hoer_her]]
+[[!meta date="2017-09-14"]]
diff --git a/blog/hvad_er_bevidst_positiv_taenkning.mdwn b/blog/hvad_er_bevidst_positiv_taenkning.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..820dd34a
--- /dev/null
+++ b/blog/hvad_er_bevidst_positiv_taenkning.mdwn
@@ -0,0 +1,102 @@
+#Bevidst Positiv Tænkning
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Hvad er det egentlig?
+
+Her er min forklaring:
+
+*Bevidst betyder*: At være opmærksom på. At være tilstede i nuet.
+At observere. At betragte. Bevidst betyder også: At være klar over.
+
+Bevidst kan også betyde, at du/ jeg/ vi - 'med overlæg' har valgt
+at ville finde noget positivt, også i situationer, der er udfordrende.
+
+*Positiv betyder*: Noget godt. Noget der føles godt, glædeligt, opløftende.
+Positivt kan også være 'at se muligheder' i stedet for begrænsninger;
+at fokusere på det der er godt i stedet for at fokusere på det, der ikke er det;
+at søge efter, fremhæve, støtte, rose, glæde sig over det, der er godt
+i ens liv/ hverdagsliv/ en situation / et øjeblik.
+
+*Tænkning betyder*: At tænke, at overveje, at bearbejde idéer.
+Tanker og tænkning bruger vi til at forholde os til det,
+der sker i vores liv samt til at forme vores liv i den retning vi gerne vil.
+
+Tanker og tænkning påvirker vores følelser og den måde vi har det på.
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+Vi kan tænke bekymrede tanker, der f.eks. kan give os hovedpine eller ondt i maven.
+
+Vi kan tænke glade tanker, der f.eks. giver os smil på læben og i øjnene,
+og, som 'tænder håb', giver glæde og lyst til 'at gore noget' vi gerne vil.
+(F.eks.: "Når jeg tænker på dig, bliver jeg så glad og varm indeni,
+at jeg bare har lyst til at være sammen med dig" (Hvornår kan vi ses?).
+
+---
+
+"Almindelig positiv tænkning" kan være godt.
+"Almindelig positiv tænkning" er bedre end 'negativ eller neutral tænkning'
+(fordi det er muligt at opleve glæde, håb og fremskridt).
+"Almindelig positiv tænkning" har den svaghed, at den kommer og går 'som vinden blæser'.
+Vi har ingen egentlig indflydelse. Held og lykke er indeholdt i 'almindelig positiv tænkning'.
+
+---
+
+*Bevidst Positiv Tænkning* er en form for metode, der medfører 'et resultat' som du kan se eller opleve, når du anvender metoden.
+
+(Og, hvad er så lige en metode? En metode er en måde hvorpå vi, når vi gør noget bestemt, kan opnå et (bestemt) resultat).
+
+*Bevidst Positiv Tænkning* består af disse dele:
+
+ 1. Du vælger at ville tænke positivt (eller at give 'at tænke positivt' en chance - f.eks. i 3 måneder).
+ 2. Du øver dig i at se efter/ fokusere på 'noget positivt eller glædeligt' så ofte som muligt.
+ 3. Du skriver om dine positive eller glædelige oplevelser/ øjeblikke/ glimt - i din Positive Dagbog.
+ 4. Du 'holder øje med dig selv' mens du ser efter det, der er positivt.
+ 5. Oplever du forhindringer for at se eller opleve 'noget positivt', søger du efter hvilken tanke eller hvilke tanker du tænker, der kan være mulige stopklodser.
+ 6. Du formulerer 'det modsatte positive' som en Positiv Selvbekræftelse (der er et positiv udsagn om den virkelighed du GERNE vil have, formuleret som om det allerede er din virkelighed) (Hvis du f.eks. tænker: "Det kan jeg ikke finde ud af" kan det modsatte positive være: "Det kan jeg finde ud af" (eller en eller flere varianter. F.eks. Jeg ser om jeg kan. Jeg undersøger om jeg kan)).
+ 7. "At snakke med dig selv", en ven, veninde, mentor, terapeut eller coach om 'det du tænker, føler og oplever' ved 'at være på vej til' at være god til eller endnu bedre til bevidst at tænke positivt.
+ 8. "At give slip på gamle oplevelser og erfaringer" f.eks. ved at lave katarsisskrivning. (Katarsis er græsk og betyder: Renselse.) Katarsisskrivning er at skrive lige det, der falder dig ind på et stykke papir, som du bagefter river i stykker og smider ud. Idéen er, at du skal give dig selv luft og indre plads til at kunne se og opleve mere af det, du synes er positivt. (Og, ved at skrive for renselse får vi nogle gange nogle svar, nøgler, indsigter eller forståelser, som vi kan bruge - positivt).
+
+---
+
+Jeg, Birgit Månestråle, har været introduceret til samt praktiseret
+Bevidst Positiv Tænkning siden 1982. Jeg deler gerne mine mange erfaringer, også med dig.
+
+Kontakt mig via birgit.maanestraale@mail.dk> for at få inspiration til dit eller dine næste skridt.
+
+(Tag små skridt tit - de kan føre dig vidt).
+
+De bedste hilsner
+
+Birgit Månestråle  
+<birgit.maanestraale@mail.dk>
+
+###PS:  
+Du kan lære om Bevidst Positiv Tænkning ved at læse om det, ved at deltage i foredrag, kurser, workshops, temamøder, studiegrupper m.v.
+
+Der er mange gode ressourcer.  
+Også på internettet.
+
+*Vil du lære med mig*, vil jeg, udover at læse bøger om emnet, foreslå dig, hvis du 'vil gøre det selv', at du begynder med at skrive Positiv Dagbog hver dag i mindst 3 måneder.  
+(Lightudgaven af e-bogen: Skriv Positiv Dagbog er opdateret for nylig.   
+Du kan få et eksemplar ved at skrive til: <birgit.maanestraale@mail.dk>).
+
+Vil du have inspiration ved at mødes med mig har du mange muligheder.  
+(Mange muligheder med Månestråle (smil)):
+
+ 1. Mød mig - online ved at aftale en gratis 30-40 minutters samtale via Zoom eller Skype)
+ 2. Deltag i minikurset: [[Skriv Positiv Dagbog|/positiv_dagbog]], der varer 3 x 3 timer, og som kan foregå online, i din by eller i min by, Fredensborg
+ 3. Vælg Coaching/ Frirum til dig, hvor vi mødes 'i virkeligheden' eller online.
+
+---
+
+###NB:
+
+Ønsker du at få mails direkte fra mig, så send en email til: <birgit.maanestraale@mail.dk> med ordene: Ja tak, jeg vil gerne modtage Birgit Månestråles nyhedsbreve. Skriv gerne i hvilken by du bor, samt den emailadresse, du ønsker, at jeg sender til.  
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+
+"""]]
+
+[[!tag blog bevidst_positiv_taenkning_hvad_er det positiv_taenkning positiv taenkning fredensborg_slotsmarked horsens fredensborg slotsmarked espergaerde]]
+[[!meta date="2015-09-05"]]
diff --git a/blog/positiv_dagbog.mdwn b/blog/positiv_dagbog.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..69c7ccdc
--- /dev/null
+++ b/blog/positiv_dagbog.mdwn
@@ -0,0 +1,119 @@
+# Derfor har jeg skrevet e-bogen Skriv Positiv Dagbog
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Jeg har skrevet e-bogen Skriv Positiv Dagbog, fordi det at skrive Positiv
+Dagbog har haft afgørende betydning for mit gode liv.
+
+Jeg har også haft den glæde at følges med andre, der også har oplevet
+afgørende bedring i deres liv ved at anvende den ene gode vane, at skrive
+noget, der er positivt, i en særlig bog, kun til positive øjeblikke, oplevelser og erfaringer.
+
+Det er mit ønske, at bogen vil inspirere mange til at gøre erfaringer med
+at få det godt, bedre eller endnu bedre, ved at skrive Positiv Dagbog – hver dag.
+
+Det behøver kun at tage et minut eller to.  
+Det er vigtigere at skrive end hvad du skriver.  
+Bliv véd indtil du opnår en indre ro samt en følelse af livslyst og handlekraft.
+
+[[Køb og læs bogen.|/positiv_dagbog_e-bog]]  
+Eller [[få den gratis lightudgave ved at sige ja til at modtage Birgit Månestråles nyhedsbrev. Læs mere her.|/nyhedsbrev]]
+
+[[!more linktext="Læs resten af indlægget her." text="""
+
+*Hvad er baggrunden for at du har skrevet e-bogen Skriv Positiv Dagbog?*  
+Nu skal du høre:  
+Da jeg var cirka 28 år var mit selvværd nærmest ikke-eksisterende, jeg var
+uden fast job, havde et nærmest invaliderende eksem på mine hænder og
+venstre arm, og jeg så ingen løsninger forude.
+
+Hertil kan lægges sorgen over to afsluttede parforhold og at en dybfølt
+drøm ikke kunne blive til virkelighed.
+
+Livskrise.  
+Hvad skulle jeg gøre?  
+Hvad kunne jeg gøre?
+
+Det var alt for pinligt 'ikke at kunne finde ud af det' - ikke at kunne
+gøre det jeg så andre gjorde og kunne.
+
+Min måde at tænke på betød
+
+ * at jeg skulle klare mig selv
+ * at jeg måtte tage det sure med det søde
+ * at det var pinligt at bede om hjælp fra andre – og – især fra min familie.
+
+Mange indre samtaler var i gang. Og, gentagelsen af dem bragte mig ikke brugbare løsninger.
+
+Jeg grublede endvidere over spørgsmål, som:
+
+ * Hvorfor forudså jeg ikke det / hvorfor forudså jeg det ikke?
+ * Hvorfor gør ’de’ lige pludselig det?
+ * Ja, men, vi var jo enige om …
+ * Var jeg naiv?
+ * For godtroende?
+ * Hvorfor kunne andre, når jeg ikke kunne?
+
+En dyb og stille håbløshed.
+
+Men heldigvis har jeg også i mig viljen til at ville – finde løsninger.
+
+*Fandt du en løsning?*  
+Jeg fandt en løsning. I flere år havde jeg vidst, at begreberne
+Visualisering og Positiv Tænkning fandtes, men min holdning var
+'at det da var helt fint med mig, hvis andre kunne have gavn og glæde af det'.
+Jeg havde kun orienteret mig om disse redskaber...  Kun snuset til dem,
+ikke implementeret dem i min hverdag.
+
+I min yderste nød foreslog en ven mig at skrive positive øjeblikke,
+oplevelser og erfaringer i en særlig notesbog kun til positive oplevelser.
+Min ven sagde, at hvis jeg skrev noget positivt hver dag, så ville jeg få det godt.
+
+Da jeg havde det så dårligt, at jeg var parat til ’at gøre noget’ for at få det godt,
+begyndte jeg at skrive positive øjeblikke, oplevelser og erfaringer i en
+notesbog, som jeg navngav: Birgits Positive Dagbog.
+
+*Var det alt?*  
+Nej, ikke alt. Sideløbende eksperimenterede jeg også med at anvende
+Visualisering og Positive Selvbekræftelser, men det er en anden historie.
+
+At tvinge mig selv til at skrive i min Positive Dagbog – hver dag – blev mit vendepunkt.
+
+Jeg fik det faktisk bedre og bedre.
+
+*Hvordan kunne du mærke det ?*   
+Langsomt blev jeg roligere og roligere indeni. Det var som om jeg oplevede
+at blive fyldt ud indefra, samt som om der opstod en sund tyngde i min krop.
+Og mit selvværd og min klarhed samt min viden om mig selv øgedes.
+
+Jeg lagde mærke til tanker som disse:
+
+ * Aha! Det er sådan en jeg er
+ * Det er det og det og det, der gør mig glad
+
+Og helt faktisk blev jeg gladere og gladere.
+
+Efter at jeg havde skrevet positive oplevelser – hver dag – i 3 måneder,
+havde jeg det sådan, at jeg ’så let som at knipse med fingrene’ kunne vende
+negativt til positivt samt finde umiddelbare løsninger på problemer eller forhindringer.
+
+*Stoppede du så med at skrive Positiv Dagbog?*  
+Nej.  
+Jeg har skrevet Positiv Dagbog i forskellige varianter i snart 30 år.
+At gøre det, har virket som at sætte ind på en bankkonto.
+Jeg har *mange* gode øjeblikke som jeg kan trække frem, hvis jeg vil.
+At have opsamlet gode øjeblikke er en uendelig værdifuld følelse,
+som jeg nyder fordelene ved i form af
+
+ * vedvarende indre glæde
+ * fredelighed
+ * klarhed
+ * livslyst
+
+Ligesom jeg har let ved at handle og at turde gøre det, jeg må gøre, fordi jeg er klar over hvad jeg gerne vil.
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+
+"""]]
+
+[[!tag blog books positiv_dagbog]]
+[[!meta date="2015-04-22"]]
diff --git a/blog/raad_til_jul.mdwn b/blog/raad_til_jul.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..5b3264f5
--- /dev/null
+++ b/blog/raad_til_jul.mdwn
@@ -0,0 +1,77 @@
+#Råd til jul og til økologi
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+*Jeg glæder mig - altid - til jul*  
+og nu især, til julen 2017,  
+fordi jeg i oktober og november tilbyder et 8-ugers forløb med fokus på at have en god jul - og, at have et godt liv generelt.
+
+Del af ‘at holde jul’ er at have råd til det.
+
+En måde at have råd er, at have penge.  
+En anden måde at have råd på er at ‘vide hvordan’.
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+Del af ‘at vide hvordan’ kan indebære, at vi beslutter os for, hvad vi gerne vil.  
+F.eks.  
+"Jeg vil gerne give julegaver til - - -, - - -, - - - og - - -  lave pakkejulekalendre til - - - og  - - - finde på to pakker til pakkespil samt fire adventsgaver til - - -".  
+
+## Når vi véd, hvad vi vil, kan vi gøre det, der skal til
+
+Jeg vil f.eks. gerne have gode eller sjove gaver til julepakkespil - og, derfor griber jeg gode muligheder, når jeg ser dem.
+
+Mellem jul og nytår 2016 har jeg været på indkøb i min lokale i Netto.
+Her var det muligt at købe ‘juleopvaskemiddel’ med enten et foto af en snemand eller et foto af nogle indpakkede gaver - for 2 kroner.
+
+En dag købte jeg 2 af disse flasker med opvaskemiddel. Næste dag købte jeg yderligere to. Alle med snemænd.  
+
+Investeringen i eller købet af disse fire flasker opvaskemiddel
+giver mig mulighed for ‘at finde på noget sjovt’ til en pakkelegspakke,
+der f.eks. kan indeholde: Opvaskemiddel med billede af en snemand,
+en opvaskebørste, som jeg i løbet af året køber, når den er på tilbud,
+og måske en opvaskebalje, der også i løbet af et helt år
+vil komme på tilbud et eller andet sted.
+Måske koster alle tre dele mig ialt 6 kroner
+- eller, måske bliver det ialt 12 kroner eller 17 eller 22
+- fordi jeg kun køber, når jeg synes, at prisen er god.
+Opvaskemidlet med billedet af snemanden kan også bruges som en for sjov gave
+eller en værtindegave i januar/februar, måske sammen med et viskestykke...
+
+De 4 flasker opvaskemiddel kan jeg også vælge, selv at bruge, og hvis jeg gør det, har jeg mindst sparet 4 x 8 kroner. D.v.s. 32 kroner.
+
+Da jeg købte ind i Netto, ville jeg også købe frisk mozzarellaost, der i den billigste form koster 5,95 kr.
+Lige ved siden af den billige lå der en økologisk. Samme mængde. Prisen var 9.95 kr.
+Da jeg jo havde sparet 32 kroner havde jeg sagtens råd til at købe økologisk. Så det gjorde jeg.
+Jeg købte også økologiske tomater, pastinakker, rødbeder og persillerødder for kun 5 kroner pr. enhed.
+Rødderne kan holde sig længe - så der sparede jeg mindst 33 kroner, samtidig med at jeg har gode fødevarer.
+
+## Ret nemt er det at have råd til både jul og til økologi!
+Alt hvad jeg har gjort har været med udgangspunkt i
+
+ * opmærksomhed
+ * beslutning om at ville have råd til gaver
+ * beslutning om at ville købe økologisk, når jeg kan.
+
+Jeg véd hvor meget jeg sparede, fordi jeg checkede min bon, hvor rabatten ikke var fratrukket,
+så ‘lige pludselig’ stod jeg også med penge i hånden.
+
+Alle de penge, som jeg ‘får i hånden’ ved at kigge mine bonner efter, kommer jeg i en sparebøsse til fornøjelser.
+
+Der er mange fornøjelser ved at ‘være i nuet’, være opmærksom og at vælge det, jeg helst vil.
+
+##Brug min idé, hvis du vil
+Brug den med henblik på jul eller på en hvilkensomhelst anden lejlighed,
+hvor du gerne vil noget bestemt og/eller hvor du tror, at du ikke har råd.  
+Når du fokuserer på noget, vil der åbne sig muligheder for dig og for det du - gerne - vil.
+
+Vil du have et tip til, hvad du kan gøre for at have råd til det, du vil,
+så aftal en gratis 20 minutters samtale via <info@birgitmaanestraale.dk>.
+Foreslå et tidspunkt, der passer for dig, mellem kl. 8 morgen og kl. 8 aften.
+
+Vil du læse mere fra mig, så tilmeld dig mit nyhedsbrev, som du kan læse mere om [[her.|/nyhedsbrev]]  
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+
+"""]]
+
+[[!tag blog raad jul oekologi raad_til_jul raad_til_oekologi]]
+[[!meta date="2016-12-31"]]
diff --git a/blog/sidebar.mdwn b/blog/sidebar.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..e8f7e41d
--- /dev/null
+++ b/blog/sidebar.mdwn
@@ -0,0 +1,8 @@
+ * [[Nyhedsbrev]]
+
+Har du lyst til at få besked om nye blogindlæg direkte i din indbakke, så
+tilmeld dig mit [[nyhedsbrev]] med fokus på at anvende Bevidst Positiv Tænkning.
+
+
+ * [[Brevkasse]]
+ * [[Bogforslag]]
diff --git a/blog/skridttit.mdwn b/blog/skridttit.mdwn
index 6c1b70b5..aad19fe9 100644
--- a/blog/skridttit.mdwn
+++ b/blog/skridttit.mdwn
@@ -1,7 +1,10 @@
 #At have det godt - hver dag
-er et valg, vi kan gøre.
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
-Jeg gør mig umage med at have det godt. Især at bevare mit gode humør og mit positive livssyn. Og, jeg finder det  livgivende, og nogle gange morsomt, at finde måder at få dette ønske til at være sandt.
+Det er et valg, vi kan gøre.
+
+Jeg gør mig umage med at have det godt. Især at bevare mit gode humør og mit positive livssyn.
+Og, jeg finder det livgivende, og nogle gange morsomt, at finde måder at få dette ønske til at være sandt.
 
 "Det hele begyndte" for nogle år siden, hvor jeg havde en "åbenbaring".
 
@@ -15,22 +18,33 @@ De fleste tænker nok på Jesus, som havde åbenbaringer.
 
 Men, det var ikke 'sådan en åbenbaring'...
 
+##Nu skal du høre:
 
-##Nu skal du høre: 
 Jeg finder glæde i at lege med ord, og, jeg synes, det er sjovt at kløve disse.
 
 At kløve - betyder, efter mine begreber, at dele.
 
-Helt tilbage i min barndom 'blev jeg skældt ud' for, at være ordkløver. Og, længe søgte jeg at lade være med at tage al ting så bogstaveligt... men det har ændret sig. Nu har jeg besluttet mig for - gerne - at måtte være en ordkløver. En der ser flere betydninger i et ord.
+Helt tilbage i min barndom 'blev jeg skældt ud' for, at være ordkløver.
+Og, længe søgte jeg at lade være med at tage alting så bogstaveligt...
+men det har ændret sig. Nu har jeg besluttet mig for - gerne - at måtte være en ordkløver.
+En der ser flere betydninger i et ord.
 
 Således også med ordet 'åbenbaring'.
 
-Det blev åben bart for mig, eller med et mere moderne ord: Det blev klart for mig - eller med endnu andre ord: Liiige pludselig gik det op for mig - at JEG skal være sammen med mig selv 24 timer i døgnet.
+Det blev åben bart for mig,
+eller med et mere moderne ord: Det blev klart for mig
+- eller med endnu andre ord: Liiige pludselig gik det op for mig
+- at JEG skal være sammen med mig selv 24 timer i døgnet.
 
 Hu.Hu. DET var noget af et øjeblik - lige der, hvor jeg indså konsekvensen af det.
 
-Og - da jeg, blandt meget viden om mig selv, véd, at jeg ikke er særlig behagelig at være sammen med når jeg er sur... så har jeg besluttet mig for, at gøre mit bedste for at bevare min balance og have en god dag - hver dag.
+Og - da jeg, blandt meget viden om mig selv, véd, at jeg ikke er særlig behagelig at være sammen med
+når jeg er sur... så har jeg besluttet mig for, at gøre mit bedste
+for at bevare min balance og have en god dag - hver dag.
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
 
 """]]
 
 [[!tag blog tit ha_det_godt]]
+[[!meta date="2010-07-13"]]
diff --git a/blog/tael.mdwn b/blog/tael.mdwn
index 150b81fb..987b695f 100644
--- a/blog/tael.mdwn
+++ b/blog/tael.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Når jeg ikke har tid - ta’r jeg tid
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 Nogle gange har jeg så travlt... mest i mine tanker...
 at jeg tænker, at jeg ikke har tid til at opleve eller nyde
@@ -22,28 +23,31 @@ bemærkede jeg, efterfølgende, at der gik en sky for solen.
 Og, så smilede jeg stille til og for mig selv. Godt gjort, Birgit.
 Super at jeg tog mig tid til at nyde solstrålen mens den var der.
 
+Og - det samme i lørdags, hvor jeg først stod på stationen
+og ventede cirka 25 minutter på at regnen skulle stilne af.
+Og nød den oplevelse. For derefter at gå ud i den stærke regn,
+og da jeg så VAR våd - stoppede jeg op - og talte til 100
+mens jeg oplevede alt der var at opleve lige der.
 
-Og - det samme i lørdags, hvor jeg først stod på stationen og ventede cirka 25 minutter på at regnen skulle stilne af. Og nød den oplevelse. For derefter at gå ud i den stærke regn, og da jeg så VAR våd
-- stoppede jeg op - og talte til 100 mens jeg oplevede alt der var at opleve lige der.
-
-Virkelig en god og våd oplevelse. 
+Virkelig en god og våd oplevelse.
 
 I bogstaveligste forstand havde jeg en helt ene-stående oplevelse.
 
 Jeg stod nemlig der og stod. ”Helt alene” i regnen.
 
-Jeg gjorde noget lignende for en del år siden, hvor jeg fik forærende at se mange frøer hoppe omkring. 
+Jeg gjorde noget lignende for en del år siden, hvor jeg fik forærende at se mange frøer hoppe omkring.
 
 I lørdags så jeg vandmasser i stride og fascinerende strømme.
 
 Det er ganske anderledes at VÆRE tilstede der hvor livet udfolder sig end at læse om det.
 
-Jeg kan anbefale enhver, der ønsker flere gode, intense eller ekstraordinære øjeblikke og oplevelser, at stoppe op - og nyde livet - nu - mens du tæller til 100.   
-.   
-.   
-.   
+Jeg kan anbefale enhver, der ønsker flere gode, intense
+eller ekstraordinære øjeblikke og oplevelser,
+at stoppe op - og nyde livet - nu - mens du tæller til 100.
 
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
 
 """]]
 
 [[!tag notes blog positiv_taenkning tael_til_100]]
+[[!meta date="2010-08-17"]]
diff --git a/blog/tankekort_bruges_til.mdwn b/blog/tankekort_bruges_til.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..338ed084
--- /dev/null
+++ b/blog/tankekort_bruges_til.mdwn
@@ -0,0 +1,127 @@
+#Et Tankekort
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Hvad er det og *hvad kan det bruges til*?
+
+*Kort*:  
+Et *Tankekort* er et kort med tanker, der kan bruges til 'at skrue op' for det, du (jeg/ vi) gerne vil.
+
+At anvende et [[Tankekort|/tankekort]], er 'som at tanke en bil op med benzin, diesel - eller el'.
+
+Når vi 'tanker op' får vi ny energi og nye muligheder for udfoldelse.
+
+*Langt*:  
+Et *Tankekort* er et fokuspunkt, et anker, en vejviser, en øjenåbner...
+
+Lad mig forklare mere med udgangspunkt i *Tankekortet*, der har teksten: *Det går godt*.
+
+[[!img /tankekort/gaargodt.jpg]]
+
+Tankerne, der er på Tankekortene (som der indtil nu er 16 varianter af)
+[[(se dem her)|/tankekort]], har til formål 'at blive til virkelighed'.
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+Ser, tænker og siger vi f.eks. til os selv:
+*Det går godt,* så vil vi opleve at det går godt - eller - bedre og bedre.
+
+Vælger vi *'at lege legen', at det vi tænker bliver til virkelighed*,
+så kan vi lære en masse om os selv - og, hvad vi tænker
+(samt hvordan det påvirker vores liv, vores valg, vores udfoldelsesmuligheder, selvværd, selvtillid, ro, glæde, overblik m.v.).
+
+At fokusere på: *Det går godt* kan aflede, at vi faktisk bliver bekræftede i AT det går godt.
+
+Vi har måske, sådan generelt, tænkt, at det ikke går så godt.
+Måske fordi vi er eksponeret for beviser for, at det ikke går godt.
+(Det kan vi blive af vore egne tanker (der kan være formet at tidligere faktiske oplevelser),
+og, vi kan være påvirkede af andre menneskers oplevelser, meninger og erfaringer,
+ligesom det vi læser, hører eller ser i aviser, radio eller fjernsyn
+- kan få os til at tro - at 'det' ikke går godt).
+
+Vælger vi at øge vores fokus på 'at det går godt'
+- f.eks. ved at have et *Tankekort* i lommen, i vores taske, ved vores seng, på vores spejl
+eller andre gode steder, med teksten: *Det går godt* -
+så vil vi kunne få øje på beviser på det.
+
+JA, det går faktisk godt:
+
+ - Min morgen var god
+ - Jeg har vand i vandhanen
+ - Jeg har mad i køleskabet
+ - Jeg har en cykel / en bil/ et rejsekort
+ - Jeg kan gå/ køre/ bevæge mig
+ - Jeg kan høre og se
+ - Jeg kan smile
+ - Jeg kan li' andre
+ - Andre kan li' mig
+
+og så videre og så videre.
+
+Det går godt med dine studier, på dit job, i dit hjem, i din by, i vores land, på vores klode.
+
+JA, men... det går jo også 'ikke så godt' vil du måske indvende, og, deri har du - også - ret.
+
+En mekanisme 'der er sjov' er, at det vi fokuserer på vokser.  
+Så: Vi kan få ret i alt hvad vi fokuserer på.
+
+Også derfor er det en god idé, at fokusere på det du og jeg GERNE vil.
+
+Se nu f.eks. i aviser og på fjernsyn, hvor mange beviser der er for, at noget ikke går godt.
+
+Og: Læg mærke til 'hvad det gør ved dig'. Gør det dig glad? Rolig? Fuld af håb og gåpåmod?
+
+(Nej, vel?)
+
+Så: Hvis du vil have et andet resultat - må du gøre noget andet.
+F.eks. undersøge, hvad det gør ved dig, at tænke: *Det går godt*.
+
+Og, sådan kan vi blive ved.
+
+Ikke alene med de 16 varianter af Tankekort, som jeg har udviklet i
+samarbejde med grafisk designer, [Siri Reiter](sirireiter.dk), MEN med alle tanker.
+
+Tanker, vi bevidst vælger, kaldes også: Positive Selvbekræftelser
+eller affirmationer (efter det engelske ord: Affirmations).
+
+Affirmationer/ Positive Selvbekræftelser er ønsker eller mål, som vi ønsker at nå
+- formuleret som om de allerede er sande. Sprogligt formuleres de i nutid og altid som 100% positive.
+
+At anvende Positive Selvbekræftelser har til formål, at det vi siger til os selv - positivt skal bekræfte sig selv.
+
+Og, nogle gange sker der det, 'at der dukker gamle 'tunge' oplevelser eller erfaringer op,
+f.eks. hvor det ikke gik så godt. Når det sker, har vi mulighed for at tænke på disse glimt eller følelser,
+som nøgler eller information, som vi kan bruge til at blive klogere på os selv, vore tanker og følelser.
+
+Min erfaring, der er erhvervet siden 1982, er, at 'at tænke bevidste positive tanker' giver luft,
+glæder og større og større forståelse, både for mig selv og for dem, der har præget mit liv.
+
+Langsomt men sikkert 'vikler jeg mig ud af' personlige begrænsninger og andet 'tungt'
+(hvilket har givet plads i mig til at være glad, have ro, klarhed, overblik, mod, gåpåmod, selvværd og selvtillid).
+
+Har du læst med til nu, så har du måske lyst til 'at vide endnu mere'.
+
+Ønsker du at vide mere om hvad *Tankekort* er, og hvordan du kan bruge dem,
+samt hvad du kan gøre med de reaktioner, der måtte opstå for dig,
+så foreslår jeg, at du overvejer at deltage i den 2-timers introduktionsworkshop
+*Tank op med Tankekort* (som du kan læse mere om [[her.|/tankekort/introduktion]]).
+
+Og: Hvis du læser dette før den 17. september 2017, og endnu ikke er modtager af mit
+[[nyhedsbrev|/nyhedsbrev]] - så 'sig ja til at modtage nyhedsbreve'
+(fordi du gerne vil modtage dem) eller bare for at få mulighed for at vinde den 2 timers workshop:
+[[Tank op med Tankekort|/tankekort/introduktion]].
+Du deltager i lodtrækningen ved at svare på 8 spørgsmål,
+som findes i det første nyhedsbrev, som du modtager.
+
+Beslut dig nu - eller senest lørdag den 16. september 2017
+(så du har tid til at besvare de 8 spørgsmål - senest den 17. september - hvor konkurrencen om at vinde den 2-timers workshop udløber.
+
+Du kan nemt framelde dig mine nyhedsbreve.
+
+Har du generelle spørgsmål om Tankekort og Bevidst Positiv Tænkning, så send dem til <info@birgitmaanestraale.dk>
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
+
+"""]]
+
+[[!tag blog tankekort tankekort_bruges_til bevidst_positiv_taenkning workshop]]
+[[!meta date="2017-09-11"]]
diff --git a/blog/vaerdi.mdwn b/blog/vaerdi.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..0703667b
--- /dev/null
+++ b/blog/vaerdi.mdwn
@@ -0,0 +1,55 @@
+#Hvad er værdien for dig
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+når du deltager i  workshoppen *Tank op med Tankekort*?
+
+Værdien for dig af at deltage i den 2-timers workshop: *Tank op med Tankekort*
+(som du kan blive den heldige vinder af, hvis du deltager i konkurrencen på Fredensborg Slotsmarked, lørdag den 9. september 2017 fra kl. 10 til 15)
+
+er - eller kan være:
+
+[[!more linktext="Læs resten af teksten her." text="""
+
+ 1. at du bliver klar over hvordan dine tanker har betydning for dit liv
+ 2. at du forstår, hvordan du (selv) kan vælge tanker, der støtter det, du GERNE vil.  
+ 3. at du får viden om, hvad du skal gøre med alt det, du ikke synes er positivt
+ 4. at du får inspiration og idéer til at begynde en personlig udviklingsrejse - i et tempo der passer for dig.
+
+Når du deltager i workshoppen (som du kan vinde eller købe...)
+- eller, når du møder mig ved min stand i gågaden i Fredensborg (nær Matas) lørdag den 9. september,
+så kan du spørge om lige det, der er aktuelt for dig
+
+så du selv kan fortsætte med at gøre det, der er godt for dig.
+
+*Tankekort er små kort med tanker på*
+- og det er tanken - at når du tænker tanken på Tankekortet, ja, så er det som at tanke op.
+Altså at blive løftet, opmuntret og hjulpet, energimæssigt.
+
+At fokusere på teksten på et Tankekort kan gøre dig i bedre humør.
+Du kan blive gladere. Opleve håb og handleimpulser.
+
+*Tankerne på Tankekort kan også kaldes Positive Selvbekræftelser*.
+
+Kort kan det siges/ hævdes, at det vi tænker og siger, bekræfter sig selv.
+Altså 'går i opfyldelse'.
+
+Derfor er det klogt at tænke og sige noget, der Positivt Bekræfter sig selv.
+
+Fredensborg Slotsmarked er, som navnet antyder, et marked i Fredensborg.
+Et marked med mange stande, smagsprøver, oplevelser og inspiration.
+[Læs mere her.](http://www.visitnordsjaelland.dk/fredensborg-slotsmarked-gdk808898)
+
+Kom!
+
+Dbh  
+Birgit Månestråle
+
+[[Læs mere om workshoppen "Tank op med Tankekort".|tankekort/introduktion]]  
+[[Har du lyst til at vinde workshoppen, så deltag i konkurrencen.|/slotsmarked]]  
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]  
+Vil du modtage nyhedsmails fra mig, så send en email til <info@birgitmaanestraale.dk>.  
+
+"""]]
+
+[[!tag blog vaerdi tankekort tank_op_med_tankekort]]
+[[!meta date="2017-08-31"]]
diff --git a/blog/vil.mdwn b/blog/vil.mdwn
index 54b9e956..7e5e67b8 100644
--- a/blog/vil.mdwn
+++ b/blog/vil.mdwn
@@ -1,13 +1,15 @@
 #Jeg véd hvad jeg vil
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
- * Jeg vil finde, udvikle og anvende mine iboende potentialer, kvaliteter, evner   
+ * Jeg vil finde, udvikle og anvende mine iboende potentialer, kvaliteter, evner
  * På vejen vil jeg holde min balance
- * ”I det små” vil jeg - modtage, skaffe, købe hvad jeg har brug for - og, bruge det jeg allerede har.   
+ * ”I det små” vil jeg - modtage, skaffe, købe hvad jeg har brug for - og, bruge det jeg allerede har.
 
 [[!more linktext="Læs resten af indlægget" text="""
 
 Med baggrund i mine opvækstserfaringer har jeg i mange år ”købt på tilbud”.  
-I en del år - lidt med overskriften:” Jeg må hellere købe det nu, for jeg véd ikke, hvornår jeg igen får en mulighed”.
+I en del år - lidt med overskriften:”
+Jeg må hellere købe det nu, for jeg véd ikke, hvornår jeg igen får en mulighed”.
 
 De seneste år har jeg øvet mig meget i at være tålmodig - og - det har også haft positiv betydning for mit forbrug - og - mine indkøb.
 
@@ -29,16 +31,23 @@ Efter at det er blevet mig klart, er mit liv sååå meget bedre.
 En af konsekvenserne er, at jeg spiser morgenmad i RO.  
 Ofte, fordi jeg rejser så meget, bringer jeg min grød med mig i en fin beholder, fra hvilken jeg spiser i ro.
 
-At være mæt på den for mig rigtige måde, gør mit liv sååå godt, og sååå meget bedre - end - i mange år, hvor det ikke var klart - for mig - hvad jeg gerne vil og hvad der er godt for mig.   
+At være mæt på den for mig rigtige måde, gør mit liv sååå godt,
+og sååå meget bedre - end - i mange år, hvor det ikke var klart
+- for mig - hvad jeg gerne vil og hvad der er godt for mig.   
 
-Mine bedste ønsker for dig, på din vej til at finde ud af at vide HVAD du gerne vil - og - hvad der er godt for DIG - plus - at LEVE det du véd du vil.
+Mine bedste ønsker for dig, på din vej til at finde ud af at vide HVAD du gerne vil
+- og - hvad der er godt for DIG - plus - at LEVE det du véd du vil.
 
 Brug den Positive Bordkalender til inspiration.  
 Køb de søde Tankekort  
 eller lav dine egne varianter af Positive Selvbekræftelser, der støtter DIG i at vide hvad DU vil.
 
-Find inspiration på min hjemmeside og i min butik. Eller vælg at få din helt egen tid med mig for at ”få fat i” DIN røde tråd eller for at afklare DIT næste skridt.   
+Find inspiration på min hjemmeside og i min butik.
+Eller vælg at få din helt egen tid med mig for at ”få fat i” DIN røde tråd eller for at afklare DIT næste skridt.   
+
+[[Tilbage til bloggen|/blog]]
 
 """]]
 
 [[!tag blog vil]]
+[[!meta date="2011-01-09"]]
diff --git a/bm0002.jpeg b/bm0002.jpeg
new file mode 100644
index 00000000..0f55a3f0
--- /dev/null
+++ b/bm0002.jpeg
diff --git a/bm0007.jpeg b/bm0007.jpeg
new file mode 100644
index 00000000..bcd9ce5b
--- /dev/null
+++ b/bm0007.jpeg
diff --git a/bm0007.png b/bm0007.png
new file mode 100644
index 00000000..d2feb0ac
--- /dev/null
+++ b/bm0007.png
diff --git a/bm2013.png b/bm2013.png
new file mode 100644
index 00000000..f511796f
--- /dev/null
+++ b/bm2013.png
diff --git a/bm_2019_0026.jpg b/bm_2019_0026.jpg
new file mode 100644
index 00000000..fa77da86
--- /dev/null
+++ b/bm_2019_0026.jpg
diff --git a/brevkasse.mdwn b/brevkasse.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..4561ee04
--- /dev/null
+++ b/brevkasse.mdwn
@@ -0,0 +1,42 @@
+#Birgit Månestråles Brevkasse      
+
+*Her kan du få svar på spørgsmål*.
+
+* Personlige spørgsmål, som f.eks. 'Hvad skal jeg gøre' eller 'Hvad vil du foreslå, når... '     
+
+* Spørgsmål vedr. indhold og udbytte ved at deltage i en eller flere af mine aktiviteter   
+
+* Spørgsmål til noget du ser på min hjemmeside, som du gerne vil forstå bedre.
+
+Alt er godt - stort og småt.
+
+Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk>.    
+
+---   
+
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+Et forslag, som mange har haft gavn og glæde af, er, at skrive Positiv Dagbog - hver dag (hvis du er nybegynder: Skriv i minimum 3 måneder) - for at opnå en indre ro og tillid til, at løsninger er mulige.   
+Få den gratis lightudgave af ebogen: *Skriv Positiv Dagbog*, når du tilmelder dig mit [[nyhedsbrev.|/nyhedsbrev]]
+
+---   
+
+Se tidligere indlæg her: 
+
+[[1. Jeg er i tvivl om, hvilket studie jeg skal vælge. Kan du give mig et råd ?|/brevkasse/1]]   
+[[2. Vores datter bliver mobbet. Hvad skal vi gøre ?|/brevkasse/2]]    
+[[3. Jeg er ensom. Har du et råd ?|/brevkasse/3]]    
+[[4. Aktiv meditation. Vil jeg give et eksempel ?|/brevkasse/4]]      
+[[5. Annas drøm om en 5-værelses lejlighed, er den realistisk ?|/brevkasse/5]]   
+[[6. Hvordan foregår en workshop med dig ?|/brevkasse/6]]    
+[[7. Martin er sur på sig selv. Er der en løsning?|/brevkasse7]] 
+
+
+
+
+
+
+ 
+
+
+[[!tag brevkasse spoergsmaal svar raadgivning]]
diff --git a/brevkasse/1.mdwn b/brevkasse/1.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..8fb5bde3
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/1.mdwn
@@ -0,0 +1,41 @@
+# Birgit Månestråles Brevkasse   
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk   
+
+Få besked. når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].  
+
+*Spørgsmål 1*:   
+Jeg er i tvivl om, hvilket studie jeg skal vælge. Kan du give mig et råd ?   
+
+*Baggrund*:   
+ Christina på 20 år er i tvivl om, hvilket studie hun skal vælge. Hun er student, og er nu i tvivl om, hvad hun vil. Hun er bange for at vælge forkert. Derfor vælger hun nu, ikke at vælge, ved at tage et sabbatår.
+
+*Svar*:    
+Kære Christina.      
+Ros til dig for dit mod til at turde vise, at du er i tvivl. Det er helt almindeligt, at være i tvivl og nogle gange finder vi vores svar, hen ad vejen. Min livsrejse har været en snoet vej, med mere end en uddannelse. Mit råd til dig er derfor, at du bliver véd med at spørge dig selv: Hvad ER det jeg virkelig gerne vil, indtil du finder et svar, som føles godt for dig, og, at du undervejs griber de muligheder, som du ser eller får.   
+
+Nogle gange må vi begynde på noget, for at finde ud af *om* det er noget for os, og, det gælder også studievalg. Hvis det viser sig, at det studie du har valgt, alligevel ikke er det rigtige for dig, så kan du vælge på ny.   
+
+At påbegynde noget, som vi ikke er helt sikre på 'er noget for os', kan vise sig at være en indgang til noget, der bringer os nærmere det, vi - virkelig - gerne vil. Hvis vi gør vores bedste, er engagerede i de opgaver vi præsenteres for og  fokuserer på de muligheder vi får for at lære,  kan vi opsamle viden og erfaringer, ihvertfald personligt, som vi kan bruge i en eller flere andre sammenhænge.
+Så: Hop ud i at søge det du tror du gerne vil. Nu.
+
+Vil du bruge et af mine redskaber til at finde ud af, hvad du virkelig gerne vil, så vil jeg foreslå dig, at begynde med metoden: Listeteknik, som du kan læse mere om [[her|/listeteknik]].   
+Du kan selvfølgelig også vælge at aftale [[coaching|/coaching]] med mig eller at deltage i min workshop: [[Dit første skridt - og dit næste|/tit/workshop]].   
+
+Du er velkommen til at skrive igen. Fortæl mig f.eks. 'hvad du tænker', så vil jeg give dig forslag til tanker, der kan støtte dig i at nå det, du gerne vil.
+
+Du kan evt. begynde med at tænke:    
+
+* Jeg *kan* finde ud af at vælge   
+* Jeg tør vælge   
+* Jeg vælger det der interesserer mig (og, det må jeg gerne).      
+
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+
+[[!tag brevkasse hvad_skal_jeg_vaelge 1]]
diff --git a/brevkasse/2.mdwn b/brevkasse/2.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..42e7f608
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/2.mdwn
@@ -0,0 +1,90 @@
+# Birgit Månestråles Brevkasse   
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk   
+
+Få besked, når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].  
+
+*Spørgsmål 2*:   
+Vores datter bliver mobbet. Hvad skal vi gøre ?   
+
+*Baggrund*    
+En pige i 5. klasse bliver mobbet af 'de andre i klassen' og føler sig alene og udenfor fællesskabet. Forældrene har inviteret klassekammeraterne hjem for at lege og indbudt til fødselsdagsfest. Klassekammeraterne har modtaget invitationerne, men pigen inviteres ikke til dem. Der er lang afstand mellem børnenes bopæle...   
+Forældrene er nu bekymrede, fordi deres datter har ændret adfærd. Hun er mut, indadvendt og uvillig til at gå i skole samt at svare på forældrenes og skolelærernes spørgsmål. Det overvejes at sende pigen til psykolog.   
+
+*Svar*   
+Tak fordi I, ved at spørge her, viser åbenhed for at finde løsninger på flere måder.   
+Jeg har ikke børn, så jeg kan ikke tale ud fra egen erfaring, men, jeg har erfaring med at skulle klare noget, der er svært.   
+Et sted I - og vi - altid kan begynde at finde løsninger er 'inde i os selv'.   
+Det begynder med, at vi mærker eller konstaterer, at der er noget, som vi gerne vil ha' skal være bedre. Når vi er nået til dette punkt, kan vi, over for os selv, beskrive 'hvordan vi har det'.    
+Det kan f.eks. være, at I, som forældre, føler jer magtesløse, fordi I synes, at I allerede har gjort alt, hvad I kan. Det kan også være, at I tænker: Har vi gjort noget forkert eller skulle vi have gjort mere eller: Skulle vi ha' gjort noget andet ? Er det ligefrem vores skyld, at det der sker med vores datter, sker.   
+Måske ligger I vågne om natten...   
+
+Lad os tage udgangspunkt i følelsen 'at være magtesløs'. En ubehagelig følelse, fordi, vi netop oplever, at vi ikke magter at gøre noget eller at gøre mere. Det kan være, som om vores styrke eller klarhed er forsvundet.   
+
+Kroppen er træt eller tung og tankerne kører i ring. Ligegyldig hvad vi tænker, så opleves det som uoverskueligt, og der er en masse ubekendte faktorer, der gør, at vi ikke 'kan gøre noget'.
+
+Hvis I vil anvende Bevidst Positiv Tænkning, kan I formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser med det formål, at få det bedre inkl. at få mere klarhed og mulige handleimpulser.   
+
+Begynd med at beskrive den aktuelle følelse, og spørg: Hvad er det modsatte positive ?   
+Er følelsen f.eks.tunghed, kan det modsatte positive være: Lethed.   
+Er følelsen håbløshed, kan det modsatte positive være: Håbefuldhed.   
+Er følelsen en opgivende træthed, kan det modsatte positive være: Udhvilethed og friskhed.   
+Er følelsen magtesløshed, altså en følelse af ikke at kunne gøre noget, kan det modsatte positive være følelsen af at kunne gøre noget og/eller at mærke indeni: Ja, det er dette jeg skal gøre, nu. (F.eks. at ringe til klasselæreren eller til en eller flere forældre, for, sammen, at finde løsninger).   
+
+Positive Selvbekræftelser kan være:   
+
+* Jeg føler mig let
+* Med lethed ser jeg mulige løsninger   
+
+* Der er håb   
+* Jeg er håbefuld. Der *må* vise sig gode løsninger   
+
+* Jeg er udhvilet og klar i mit hovede   
+* Jeg tror på løsninger   
+* Jeg er optimistisk   
+
+* Jeg er handlekraftig og klar   
+* Jeg er en god forældre og jeg søger løsninger for mit barn   
+* Jeg må gerne be' om hjælp   
+
+* Min datter fortjener kærlighed. Vores familie lever i harmoni. Jeg er i harmoni. Jeg tager vare på mig selv, som giver mig overskud til at gøre det, der skaber løsninger for min datter   
+   
+* Jeg undersøger hvordan jeg kan bearbejde min sorg over at min datter bliver mobbet og min nye tilstand af glæde og klarhed bidrager til løsninger - også for min datter. Jo mere nærværende og rummelig jeg er, jo bedre er det for mig, min familie og min datter   
+
+* Jeg tør se problemer i øjnene 
+
+* Jeg tør finde gode løsninger.
+
+---
+HUSK   
+at det er en rigtig god idé 'at skrive Positiv Dagbog' i perioder, hvor vi er udfordrede. At skrive Positiv Dagbog fungerer som en positiv modvægt til de udfordringer vi har. Som en slags medicin mod de rystelser selve vores udfordringer giver, eller de rystelser der måtte komme ved at begynde at tænke nye tanker = at anvende Positive Selvbekræftelser.   
+
+Jeg sender gerne min gratis lightudgave af e-bogen: Skriv Positiv Dagbog - til inspiration. Få den ved at skrive til <info@birgitmaanestraale.dk>   
+
+*Som familie, kan I vælge - enten - at skrive i hver sin Positive Bog - eller - at have en fælles Positiv Dagbog.*   
+
+*En fælles Positiv Dagbog, hvor alle skriver eller tegner 'noget positivt' hver dag, kan være en åbning til - ekstra fælles glæde - og, til samtaler 'om lidt af hvert' (måske også det, som er svært).*
+
+---
+
+FRISK LUFT (og hvile)   
+er også vigtigt, når vi har udfordrende livsomstændigheder.   
+
+* Åben et vindue   
+* Gå en tur   
+* Tag en lille lur.   
+
+Ofte kan en lille lur give fornyet energi, og nogle gange kan vi vågne med en god idé.    
+
+Vælg evt. 'at gå en tur' sammen med mig. Læs om Walk & Talk [[her|/wt]]   
+
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+
+[[!tag brevkasse mobbet mobning hvad_skal_jeg_goere hvad_skal_vi_goere 2]]
+
diff --git a/brevkasse/3.mdwn b/brevkasse/3.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..19045802
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/3.mdwn
@@ -0,0 +1,127 @@
+# Birgit Månestråles Brevkasse   
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk   
+
+Få besked, når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].  
+
+*Spørgsmål 3*   
+Jeg er ensom. Har du et råd ?     
+
+*Baggrund*   
+En mand på mere end 70 år, som gennem mange år har følt sig ensom, spørger, om jeg har et råd.   
+Manden har haft fokus på personlig udvikling gennem mange år, men, så snart han har det godt, glemmer han 'at blive ved' med at lære nye mennesker at kende ...
+
+Han kan li' at fordybe sig i tekniske udfordringer, men, når en opgave er afsluttet, og han 'vågner op' (og er træt) så overvældes han af stilhed, og synes han er ensom.   
+Han véd, at han selv skal 'gøre noget'... men får det ikke gjort.
+Har jeg et råd ?  
+
+*Svar*   
+Hvor er det flot og godt, at du bliver ved med at søge efter løsninger.     
+Min forståelse er, at ensomhed, ligesom andre menneskelige følelser, som f.eks. sorg, er et livsvilkår, for os alle, og, at vi må lære, at leve med 'at det er, som det er'. Acceptere det. Finde fred med det. Altså *at* det er et vilkår for os alle.  
+ 
+*Har jeg et råd* ?   
+Ja.
+Mit råd er, at du undersøger 'hvad du tænker' - om ensomhed.   
+
+Det kan være, at du tænker:   
+
+* stakkels mig
+* nu sidder jeg her igen   
+* hvorfor er der ingen, der vil være sammen med mig ?   
+* gid nogen ville ringe eller komme på besøg   
+* hvorfor kender jeg dog ikke nogen, sådan rigtigt...   
+
+Eller, måske tænker du:   
+
+* at være sammen med andre ville være rart - fordi, så ville jeg være glad, le og have det sjovt plus føle, at jeg 'hører med'   
+* det ville være rart, at have en ven, som jeg kunne dele mine interesser med. En, som virkelig kunne forstå mig, og, som sammen med mig, kunne glæde sig over 'alt det, der er muligt' - med teknik.   
+
+Du kan tænke så meget andet, men det jeg gerne vil ha' dig til, er, at finde nogle flere og mere beskrivende ord end 'ensom' og 'ensomhed'.    
+
+Hvad er det - for dig - at være ensom ?   
+
+* At være alene
+* At blive trist   
+* Ikke 'at komme ud af stedet'   
+* Bare at se TV   
+* Kigge på andre uden at føle samhøringhed … ?      
+
+Og: Hvad er - for dig - det modsatte positive ?
+
+Tænker du f.eks., at du gerne vil være sammen med andre, fordi du tror, at du så vil blive glad... så har du en indgang til at begynde at fokusere på det, du - gerne - vil. I eksemplet her: At være glad.
+
+HVIS det er det, du gerne vil, i stedet for at opleve ensomhed... så kan du formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser, der kan styrke dig i at tiltrække, opsøge og acceptere 'at være glad'.   
+
+*Husk* at 'at formulere Positive Selvbekræftelser' er, som at så frø.   
+Sår du et blomsterfrø, så kan du se frem til at se en blomst spire frem.
+
+Sår du (formulerer du) en Positiv Selvbekræftelse med ordene: Jeg er glad og tilfreds, så kan du se frem til at være glad og tilfreds.
+
+Måske er du allerede *glad og tilfreds* - nu, hvor du har bedt om hjælp ! ?  
+
+Et aspekt af at anvende Positive Selvbekræftelser, der er en delmetode inden for metoden *Visualisering*, er - også - 'at se', når det vi ønsker, faktisk sker.   
+
+Når du beskriver, 'hvordan du har det', oplyser du også, at du har oplevet 'at være ensom' mange gange. Det kan være, at du har et 'negativt mønster', der gør det svært at undgå at opleve følelsen af at være ensom...   
+
+Vi kan have SÅ mange indre årsager til ikke at gøre det, som vi tror, vil være en løsning for os.
+
+'Hvis jeg var dig' hvilket jeg jo ikke er, men, som jeg alligevel er, fordi jeg også er et menneske, og, også kender til at opleve ensomhed, så ville jeg 'sige til mig selv':
+
+* Alt er godt
+* Det ændrer sig
+* Jeg får det godt igen
+* Heldigvis er jeg lige her, nu.
+
+Eller:
+
+* Jeg tør mærke hvordan, jeg har det nu  
+
+
+Eller:   
+
+* Heldigvis er jeg min egen bedste ven
+
+Du kan også undersøge *om* der er nogle fordele ved at være ensom.   
+Du kan måske finde fordele ved at være ensom, ved at finde og bruge et andet ord for 'hvordan du har det'.
+
+*MÅSKE* er du ikke ensom - lige nu. Måske er du bare alene. Og, træt.
+
+HVIS det er din sandhed, så kan du gøre noget. Du kan f.eks. vælge at tage dig en lille lur - eller, at gå en tur.   
+
+Min erfaring er, at begge dele - positivt - gør en forskel.
+
+Bemærk: Når jeg skriver, at du kan anvende Positive Selvbekræftelser, så véd jeg godt, at det ikke (altid) er helt enkelt. Min erfaring er nemlig, at der både kan dukke gamle tanker og følelser op, når vi sætter vores fokus på det vi - gerne - vil. Ligeså kan vi opleve (glædes)rystelser, når vi får det, som vi gerne vil.    
+
+Vil du ha' min støtte til at anvende Positive Selvbekræftelser, kan du vælge at deltage i den 3-timers workshop, der hedder: *[[Dit første skridt - og dit næste|tit/workshop]].*   
+I workshoppen lærer du mere om Positive Selvbekræftelser og får andre redskaber til at få det godt, bedre eller endnu bedre. Måske møder du også en eller flere, som du kan blive venner med. Eller, bare have interessefællesskab med.
+
+Læs mere om workshoppen [[her|/tit/workshop]]
+
+Er 'at læse bøger' noget for dig, så kan du finde inspiration ved at læse i bogen: *Helbred dit liv* der er skrevet af Louise L. Hay, og som du - gratis - kan låne på biblioteket.
+
+Når du har bogen hos dig:   
+1. Slå op et eller flere tilfældige steder   
+2. Læs i kapitel 4 under overskriften: *Hvert øjeblik er en ny begyndelse*   
+3. Læs også kapitel 5.
+
+
+Og: Har du brug for sparring, samtale, støtte, idéer, så er du velkommen til at lave en aftale med mig.  Vi kan tale sammen via telefon eller Skype eller du kan vælge at lave en aftale, hvor vi mødes.   
+
+Se mere [[her|/wt]]   
+og [[her|/coaching]]. 
+
+---   
+
+Endelig vil jeg foreslå dig at skrive Positiv Dagbog.   
+At skrive Positiv Dagbog hjælper os - stille og roligt - til at opleve mere glæde.  
+Du kan begynde nu. Skriv i en notes bog eller på et stykke papir: Ting eller øjeblikke som du oplever som gode, glædelige eller positive. Noget du er glad for. Noget du er tilfreds med. Noget du er taknemmelig for.   
+Få min gratis lightudgave - til inspiration - af e-bogen: Skriv Positiv Dagbog ved at sende en e-mail til: <info@birgitmaanestraale.dk>   
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+
+[[!tag brevkasse ensom raad 3]]
diff --git a/brevkasse/4.mdwn b/brevkasse/4.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..a75c4e29
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/4.mdwn
@@ -0,0 +1,129 @@
+# Birgit Månestråles Brevkasse
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk   
+
+Få besked, når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].  
+
+
+*Spørgsmål 4*   
+Aktiv meditation. Vil jeg give et eksempel?   
+
+*Baggrund*   
+Jeg går ofte tur om morgenen.   
+Oftest med løbesko på, men jeg løber kun, når jeg har lyst, og da på nærværende eller sjove måder.
+
+Det er noget ganske særligt, at gå tur tidligt om morgenen. Lige at være stået ud af sengen, hvor jeg stadig er stille indeni, kombineret med den intense stemning, der er, tidligt om morgenen, hvor det også er muligt at være vidne til at dyr, fugle og andre mennesker, 'går i gang' med deres dag.
+
+Mine morgenture er ét langt opmærksomt øjeblik, hvor jeg   
+
+* lægger mærke til, hvordan jeg har det indeni (hvad jeg tænker og føler)   
+* har min opmærksomhed på det, der sker i det ydre og på hvordan det ydre påvirker mit indre.
+
+---   
+
+*Meditation* kan defineres som *at være årvågen og opmærksom* for at nå ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro eller udvidet bevidsthed.
+
+---   
+
+Synonymer for *årvågen* er:    
+agtpågivende, nærværende, agtsom, lydhør, opmærksom, påpasselig, vågen.   
+
+---
+
+Min måde er *at lytte til det hele*.   
+Dels for at nyde, dels for at blive mere klar over 'hvad jeg tænker' og 'hvordan jeg har det'. Alt for at glæde mig over hvor godt jeg har det, nu, samt at åbne for at have det bedre eller endnu bedre !   
+
+---   
+
+Jeg, Birgit, har mange glæder.
+
+Ud over at gå morgentur har jeg stor gavn af og megen glæde ved, af og over at anvende Positive Selvbekræftelser, som også er en form for *aktiv meditation* idet en del af 'at anvende Positive Selvbekræftelser' er, at være årvågen, således at jeg *ser* når det jeg ønsker, sker.
+
+En af de Positive Selvbekræftelser, som jeg anvender er:   
+*Jeg belønnes for at gå nye veje*.   
+
+Så: Ja. Jeg vil gerne give et eksempel på *aktiv meditation*.
+
+*Svar*   
+Det er morgen. Jeg er igang med min morgentur, som denne morgen foregår 'stille og roligt'.   
+På et tidspunkt stopper jeg op for at se på det, der er, der. Lige foran mig.   
+Det er et stort træ. Smukt. Træet er smukt og det er smukt, den måde morgensolen skinner gennem dets grene.   
+
+Ah !
+Ro.
+Skønhed.
+
+Jeg trækker mit vejr dybere, mens jeg mærker den sunde tyngde i min krop.   
+
+Så ser jeg, i skovbunden, en tom øldåse, der vækker nysgerrighed. ER det en pantdåse? Og, skal/vil jeg 'gå efter den'.    
+
+Jeg beslutter mig for at undersøge det. Går fra den befæstede sti ind i skovbunden. Nyder at bevæge mig på det bløde underlag. Ja det er en pantdåse, og, den er pæn og ren.   
+
+Jeg tager den med. I hånden.   
+
+Fortsætter min stille bevægelse. Får øje på en bænk. Beslutter mig for at sætte mig på bænken. OG, at jeg ikke vil ha' dåsen stående ved siden af mig, for det tilfælde at nogen vil komme forbi, og forestille sig, at jeg sidder der på bænken og nyder en morgenøl, hvilket ikke er noget for mig.   
+
+Derfor sætter jeg dåsen tilpas langt væk fra bænken. I skovbunden.
+
+Nu sidder jeg så der og lytter til fuglenes lyde mens min vejrtrækning bliver bedre, og jeg tænker og føler det, som er, i det nu.
+
+På et tidspunkt passerer flere hundeluftere og hunde stedet, hvor jeg sidder.   
+
+En af dem, en mand med en spidssnudet hund, som han giver så lang snor, at den 'hopper op af mit ben' ... siger indigneret: "Nu har de holdt fest igen !" - idet han hentyder til en masse papir, der ligger omkring den bænk, hvor jeg sidder. Ja, replicerer jeg.   
+
+SÅ SKER DER DET, at han tager - dåsen.   
+
+WHAT ? Min dåse ? eller dåsen ?   
+
+Jeg gør mit bedste for at tænke, at det er dåsen, han tager... samtidig med at jeg søger, bare at være nærværende i nuet.   
+
+(Den første tanke er dog, at 'han har taget min dåse' - og, hvorfor reagerede jeg dog ikke ...) (Min vejrtrækning bliver kortere ...)
+
+Jeg ser mig omkring, bevæger mig stille OG får øje på en bogfinke, der siger sin karakteristiske lyd mens den sidder på toppen af en afknækket gren. Min vejrtrækning bliver, stille og roligt, længere.  
+
+BELØNNING !   og stille glæde ! 
+
+Det er første gang, jeg ser en bogfinke, og jeg har gennem mange år nydt at vide, hvordan dens lyd er.   
+
+Fint at manden tog dåsen.   Det gav mig muligheden for ikke at bære på noget eller at skulle gå tilbage for at hente den.
+
+Jeg gjorde så det, jeg gjorde, og nåede at tænke, at der jo ikke er noget i vejen med at feste. Det, der kunne være bedre, er, at de der fester rydder op efter sig selv. God tanke, synes jeg.   
+
+Tanken er et eksempel på et 'resultat' af 'aktiv meditation'. Stilheden indeni og min generelle årvågenhed gjorde, at jeg kunne gribe den tanke, at det er helt iorden 'at feste'.      
+
+I min lomme har jeg haft et stykke køkkenrulle, som jeg har brugt til at tørre bænken af med, inden jeg satte mig. Nu er papiret i min hånd.   På min vej hjem, møder jeg et skraldestativ med låg. Der vil jeg komme det brugte papir i.   
+
+Da jeg løfter låget på skraldestativet, ser jeg, at: DER ligger dåsen.   
+
+Så: Det, der er til mig, kommer til mig - eller, kommer tilbage til mig - på let og perfekt måde.  
+
+Et lille skridt som dette, bekræfter, at det nytter noget at gå min vej, der inkluderer at nyde nuet og at vejre (være) mig selv, ved at lade min vejrtrækning være bedre og bedre, samt at følge mine tilskyndelser. Jeg synes, at alt det jeg har oplevet, set, indset, fået og forstået, er *en belønning for at gå nye veje*. Tak for det.   
+
+Du, der læser med her, er selvfølgelig velkommen til at lade dig inspirere, og selv anvende sætningen: *Jeg belønnes for at gå nye veje*. Vælger du at gøre det, så vær forberedt på 'belønninger', idet, vi tiltrækker det, vi fokuserer på...   
+
+---
+NB:    
+At sige ja til værdien af en dåse med pant, har, gennem flere år, lært mig virkelig meget. Dels om mig selv og mine tanker (f.eks. hvad mon andre tænker + hvad det gør ved mig... at tænke, hvad andre mon tænker..., dels om andre. Som på denne dag, hvor 'manden med hunden' så dåsen som affald, der skulle smides i skraldespanden, og jeg så den som en værdi. (Enkronen, som jeg vekslede pantdåsen til, er nu placeret i min sparebøsse, som jeg tænker på som 'min konto for fornøjelser').
+
+---   
+*Er du blevet inspireret ?*    
+
+Gå din egen tur. Din egen vej. På din måde.   
+Og: Oplev alt det du kan opleve ved at gøre det !   
+
+Vil du gå morgentur med mig ?   
+[[Læs mere her,|/wt/morgentur]] og hvis du vil: Skriv til mig på <info@birgitmaanestraale.dk> for at lave aftale om dato, tidspunkt og sted.      
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+
+
+
+
+
+[[!tag brevkasse 4 meditation aktiv_meditation walking mindful mindful_walking positive_selvbekræftelser bekræftelser selvbekræftelser]]
+
diff --git a/brevkasse/5.mdwn b/brevkasse/5.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..fa11dc72
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/5.mdwn
@@ -0,0 +1,142 @@
+# Birgit Månestråles Brevkasse   
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk   
+
+Få besked når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].  
+
+
+
+
+
+
+*Spørgsmål 5*:    
+Anna's drøm. Er den realistisk ?   
+
+*Baggrund*:   
+Anna drømmer om mere plads.   
+Hendes økonomi passer lige til den lejlighed, som hun har nu, der, set med andres øjne er for stor ...   
+Hendes drøm er at få en billigere OG større lejlighed. Gerne med altan. Gerne 5 værelser.      
+'Velmenende realister' heriblandt hendes søskende (alle er over 50 år - også Anna) forklarer hvorfor Anna's drøm er urealistisk.   
+
+Men, spørger Anna, kan jeg mon sige noget, der vil støtte hende i, at turde tro på AT hendes drøm, alligevel, kan blive til virkelighed ?
+
+
+*Svar*:   
+Kære Anna.   
+Du modige.   
+Flot, at du spørger.   
+Flot, at du ønsker at holde din drøm i live.   
+
+Håb og drømme er vores benzin. Det, der gør, at ting kan ske.   
+
+Store billige lejligheder med 5 værelser og altan findes.   
+Så den del af din drøm er realistisk nok.   
+
+Udfordringen er nu at tiltrække omstændigheder, der gør, at det er muligt for dig at bo i en stor billig, fredelig, 5 værelses lejlighed med altan beliggende på det for dig helt perfekte sted.   
+
+Er det realistisk med din nuværende økonomi ?   
+Nej.   
+
+Er det realistisk med din nuværende mængde af tro på at det kan lade sig gøre ?   
+Nej.
+
+Skal du så opgive din drøm ?   
+Nej.
+
+Men: Hvad skal eller kan du så gøre ?
+
+*Mit forslag* er, at du 'skruer op for din forestillingsevne'. At du 'inde i dig' - vedvarende - gør det klart, hvad du - virkelig - gerne vil.   
+
+Spørg dig selv, igen og igen og igen:    
+
+* HVAD vil jeg opnå ?   
+* Hvad vil det betyde for mig at bo i en 5 værelses lejlighed med altan, beliggende på det for mig perfekte sted ?    
+* Hvad ER det jeg virkelig gerne vil ?    
+
+Nu begynder en spændende rejse.   
+
+Ja, hvad vil det betyde ?   
+
+Det kan f.eks. betyde:
+
+* mere plads   
+* plads til at danse   
+* plads til at udfolde din skaberkraft   
+* plads til gæster
+* mulighed for bedre indretning   
+* plads til dit klaver   
+* god plads til vaske- og strygetøj
+* følelsen af rigdom   
+* følelsen af orden og overblik
+* en følelse af ro og tilfredshed   
+* en god følelse af 'her bor jeg' + 'her er det mig der bestemmer' + her er jeg tryg + her føler jeg mig godt tilpas.   
+
+Du kan få så mange andre svar.   
+Brug evt. [[listeteknik|/listeteknik]] til at finde dine svar.   
+
+*Lad os tage et eksempel*:
+
+Lad os antage, at det vigtigste for dig er *at føle dig godt tilpas*.   
+
+Så kan du formulere en Positiv Selvbekræftelse, der kan være:
+
+*Jeg føler mig godt tilpas*.
+
+
+Her må vi huske, at Positive Selvbekræftelser er ønsker eller mål, som vi ønsker at nå (en gang ude i fremtiden) formuleret, som om de allerede er nået.   
+
+Og, at en del af metoden består i, at lægge mærke til, når det vi ønsker os 'ude i fremtiden' allerede sker - nu.   
+
+D.v.s. at når du i kortere eller længere øjeblikke føler dig godt tilpas, så er det et tegn på AT din Positive Selvbekræftelse ER aktiv. Kunsten er så, at blive ved og ved med at fokusere på det du - gerne - vil. I eksemplet her: At føle dig godt tilpas.   
+
+NÅR du føler dig godt tilpas, som kan have mange nuancer, f.eks. at være rolig indeni og/eller at opleve glæde, så ser din verden mere lys ud.   Når du ser lyst på dig selv og dit liv, så vil du også se flere muligheder. F.eks. for at din drøm om en 5 værelses lejlighed kan blive virkelig for dig.  
+
+Ved at fokusere på at føle dig godt tilpas nu - vil du - lidt efter lidt - opleve et større mod til, at turde fokusere på det, du virkelig gerne vil.
+
+Fortsætter vi eksemplet her, så har du nu mindst to mål:
+
+1. at føle dig godt tilpas   
+2. at få en 5 værelses lejlidhed.   
+
+Lige nu er 'det hele en leg'. Så, vi leger, at du ER godt tilpas med at ville have en 5 værelses lejlighed.   
+
+Du kan derfor, hvis du vil lege med, formulere en Positiv Selvbekræftelse, som lyder således (eller i en variant, der passer bedre for dig):  
+
+*Jeg er godt tilpas med at ønske mig en 5 værelses lejlighed.*
+
+NU kan det være, at 'indre stemmer' siger dig imod:
+
+* ja, men det er jo totalt urealistisk !   
+* hold nu op   -  hvor skal pengene komme fra ?   
+* der skal jo ske et mirakel, og hvor tit sker det ?   
+
+Du kan tænke så meget andet. Ovenstående er 'bare' eksempler.   
+
+Vil du - fortsætte - dit fokus ved at anvende den Positive Selvbekræftelse:  
+ 
+*Jeg er godt tilpas med at ønske mig en 5 værelses lejlighed*
+så fortsæt med at lytte til dine indre indvendinger. Tanker, ord, følelser, erindringer.   
+
+Du kan evt. anvende *Drivhusmetoden* der er en skriveproces, hvor du på et stykke papir skriver din Positive Selvbekræftelse med kuglepen og dine tanker, følelser, indvendinger - med blyant.   
+Formålet med at skrive på denne måde er, at 'læse mellem linierne' = det du skriver med blyant, for at se om der er nogle oplysninger, som eventuelt er nøgler til at finde svar på 'hvad der afholder dig fra at turde tro på' at dit ønske, formuleret som en Positiv Selvbekræftelse - kan eller vil bekræfte sig selv.   
+
+Der er selvfølgelig meget mere at sige om *Drivhusmetoden*, men det første skridt er at skrive i en vekslen, som beskrevet her.   
+
+Har du lyst til at læse en inspirerende bog, som inspirerer til at holde din drøm levende, foreslår jeg bogen: *Undskyld, dit liv venter på dig* af Lynn Grabhorn. Den har fokus på at forestile dig føøøølensen af at have det, du virkelig gerne vil have. Bogen kan lånes på biblioteket.   
+
+*Konklusion*:    
+Om det er realistisk for dig at få en 5-værelses lejlighed vil vise sig. Jeg foreslår, at du undersøger din sag, som jeg har foreslået ovenfor.   
+Selvom det synes urealistisk nu - kan det på sigt vise sig realistisk...   
+
+Jeg har hørt, at *miraklernes tid er nu* - så måske får du din 5-værelses lejlighed - og - måske kan din nuværende eller en anden lejlighed give dig 'det', du søger.    
+
+Skriv gerne til mig igen. Enten for at berette om din vej til din drømmelejlighed - eller - for at få flere forslag til dit fokus på det, du - virkelig - gerne vil.     
+
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]   
+
+
+[[!tag brevkasse 5 droem realistisk fra_droem_til_virkelighed]]
diff --git a/brevkasse/6.mdwn b/brevkasse/6.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..062d727e
--- /dev/null
+++ b/brevkasse/6.mdwn
@@ -0,0 +1,87 @@
+#Hvordan foregår en workshop med mig ?   
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+*Baggrund*   
+En kvinde har et stykke tid ... overvejet at deltage i min workshop: *Fra drøm til virkelighed - tag dit første skridt - og dit næste*, men hun er lidt usikker på om 'det der workshop' nu også er noget for hende.   
+
+Vil jeg forklare ?
+
+*Svar*:
+Ja, selvfølgelig. Det er dejligt, at du spørger.   
+
+*Først*:   
+Ordet: Workshop er det engelske ord for værksted.
+I et værksted udføres undersøgelser for at finde måder at "gøre det rigtigt" på. Endvidere afprøves og finpudses idéer og metoder ligesom konkrete ting fremstilles.
+Således er det også når du vælger en Workshop med mig, Birgit Månestråle.
+Kort teori introduceres, hvorefter den afprøves i praksis og bliver efterfulgt at blid feed-back. Nogle gange "gør vi det rigtigt" første gang - andre gange får vi ledetråde til det eller de næste skridt.      
+
+*Næst*:   
+Workshoppen: *Fra drøm til virkelighed - tag dit første skridt - og dit næste*
+foregår som en fokuseret samtale afbrudt af relevante skriveøvelser og erfaringsudveksling.   
+
+Og, hvad betyder så det ?
+
+Jo, samtale er at tale sammen.   
+Jeg spørger dig: Hvorfor er du kommet og hvad vil du gerne. Herefter svarer du og imens lytter jeg til det du siger. Aha. Hmm. Ja...   
+
+Jeg tager også notater. Det er for selv at kunne huske bedre, og, du får notaterne med hjem, hvis du vil. De er blot et hjælperedskab.   
+
+Mens jeg lytter til dig, er mit mål 'at høre og gribe noget', som du *gerne* vil, og, når det sker, fortæller jeg dig, hvad jeg hører og spørger dig om netop det er vigtigt.   
+
+På et tidspunkt laver vi en skriveøvelse med metoden [[listeteknik|/listeteknik]] så du 'på egen krop' kan mærke, hvordan det virker. Fokus er på, hvad du kan li' og hvad der gør dig glad.   
+
+Herefter taler vi om 'hvordan det var' at lave øvelsen. Var det nemt, svært, interessant... og på et tidspunkt deler jeg noget af min personlige historie. Det var nemlig ved at anvende den metode, at jeg for mange år siden 'fandt min vej'.   
+
+Du har måske nogle spørgsmål, og, hvis du har, svarer jeg på dem.   
+
+Vi formulerer også Positive Selvbekræftelser for 'at se hvad der sker ved det'.   
+Målet er at finde en eller flere, som du kan tage med hjem for at anvende dem som målsætning og fokuspunkter. Ofte er netop disse undersøgelser interessante og udbyttet overraskende.   
+
+En deltager kan f.eks. have det ønske at have flere penge, hvorfor vi tager udgangspunkt i netop det ønske.   
+
+Aha. Du ønsker dig flere penge.
+
+Hvordan vil du have det, når du får flere penge ?
+
+Hmm... Så vil jeg føle mig tryg, fri og glad.
+
+Fint.
+
+Lad os formulere en Positiv Selvbekræftelse. Altså en sætning der er 100 % positiv, formuleret i nutid, som om det allerede ER sandt:
+
+*Jeg føler mig tryg, fri og glad.*
+
+... og, nu får vi igen en god samtale, fordi, ved at tænke, skrive eller sige denne sætning, 'så sker der noget'.   
+
+Det kildrer i maven, du smiler, du bliver løftet, fordi: *Tænk om det virkelig kunne blive sandt*.   
+Eller: Du bliver i tvivl... eller du husker 'noget' du har hørt om at have penge...
+
+Undervejs i afklaringsprocessen taler vi også om hvor mange flere penge der skal til for, at du kan opleve disse følelser - og: Måske kan du have følelserne uden at have flere penge ?   Måske *er* det ikke flere penge du - virkelig - ønsker dig... Måske er det 'bare' at føle dig tryg, fri og glad ....   
+
+Jeg er glad. Jeg må gerne være glad. Jeg føler mig fri. Jeg føler mig fri til at kunne gøre det, jeg kan li'. Jeg er tryg ved at føle mig glad og fri.   
+
+Der er rigtig mange mulige formuleringer, og vi bliver ved med at undersøge så længe det er interessant.   
+
+Når du har en eller flere Positive Selvbekræftelser, der er meningsfulde for dig, bliver de til hjemmeopgaver = læg mærke til 'hvad der sker' når du holder dit fokus på det, som du *gerne* vil ! 
+
+Som hjælp til at lægge mærke til alt det nye gode, du får øje på i tiden efter din deltagelse i workshoppen, foreslår jeg dig at skrive *Positiv Dagbog*.   
+
+At skrive *Positiv Dagbog* har for mig og andre været et afgørende vendepunkt fra følelsen af 'ikke at kunne' til følelsen af *at kunne*.   
+
+Det er iøvrigt det første redskab, jeg vil anbefale, til alle der er interesserede i en personlig- eller faglig udviklingsrejse, og, jeg har skrevet en e-bog om metoden.   
+
+Alle, der siger ja til at modtage mit [[nyhedsbrev|/nyhedsbrev]], modtager den gratis lightudgave. Er du interesseret i det, send mig en besked via <info@birgitmaanestraale.dk>   
+Læs om nyhedsbrevet [[her|/nyhedsbrev]] og om at skrive Positiv Dagbog [[her|/positiv_dagbog]].    
+
+Har du (eller dig, der læser med) flere spørgsmål er du velkommen til at spørge.   
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]   
+   
+Mine forslag er alene udtryk for mine synspunkter, og det er dit ansvar, hvordan du opfatter og bruger mine forslag. Læs mere om vilkår [[her|/disclaimer]]      
+
+Tryk her, hvis du vil læse om workshoppen [[Dit første skridt - og dit næste|tit/workshop]]
+
+
+[[!tag brevkasse 6 workshop hvordan droem_til_virkelighed foerste_skridt_og_naeste hvad_er_en_workshop]]
+
+
diff --git a/brevkasse7.mdwn b/brevkasse7.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..008ac7e4
--- /dev/null
+++ b/brevkasse7.mdwn
@@ -0,0 +1,131 @@
+#Martin er sur på sig selv.
+## Er der en løsning?
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+Ja.
+
+Martin er en ung, dygtig, kvik, klog, innovativ og ambitiøs mand på cirka 30 år.
+
+Han er sur på sig selv, fordi han er træt, når han står op.
+
+Han siger tit til mig og til sig selv: "Jeg MÅ blive bedre til at komme tidligere hjem og til at gå tidligere i seng".
+
+Men, hvad sker der?
+
+Intet.
+
+Og, så bliver Martin sur på sig selv igen.  
+
+..
+
+Martin har altid sat sig mål og nået dem, og han kan ikke så godt li', når der er noget, han ikke kan, som han gerne vil.
+
+Jeg følges med Martin et stykke tid, og 'får lov til' at stille ham personlige spørgsmål.  
+
+Jeg siger: "Hvordan vil du *gerne* have, at det skal være?
+
+Martin svarer: "Jeg vil bare stoppe med at komme for sent hjem og med at komme så sent i seng. Jeg er også sur på mig selv over, at jeg bare dovner, når jeg kommer hjem. Jeg burde tage mig sammen og få gjort noget af det, som jeg gerne vil."
+
+Ja, siger jeg.
+
+Og, smiler indvendigt, fordi jeg kender 'den der følelse af gerne at ville, men hvor kroppen bare ikke lige vil det samme, som jeg gerne vil'.
+
+Så: Jeg siger til Martin:
+
+"HVIS nu du ikke kom så sent hjem 
+og
+hvis nu du gik tidligere i seng, hvad så"?
+
+Ja, men, siger Martin, SÅ ville jeg være frisk om morgenen og jeg ville kunne udføre mit arbejde hurtigere og bedre, PLUS at jeg ikke ville være så sur på mig selv.
+
+
+Aha.
+Flot.
+Godt
+
+siger jeg.
+
+Så: Du ville være mere frisk og ikke så sur på dig selv.
+
+JA! siger Martin, somom jeg har sagt noget virkelig klogt.
+
+Det har jeg jo også, men faktisk har jeg bare gentaget det, Martin selv har sagt.  
+
+Martin har ingen erfaring med at anvende Bevidst Positiv Tænkning. Ihvertfald ikke i praksis.
+
+Jo, han har hørt om affirmationer, det som jeg ynder at kalde Positive Selvbekræftelser, fordi den måde er så nem at forklare. Nemlig, at det vi siger til os selv - bekræfter sig selv. Derfor er det, at vi skal sige noget, der bekræfter sig selv positivt.
+
+
+Martin er altså glad, fordi jeg har sagt noget klogt = det han selv har sagt, som 'det modsatte positive', altså det han gerne vil.
+
+Være frisk om morgenen - og, ikke være sur på sig selv.
+
+Aha.
+
+Det lyder godt, siger jeg.
+
+Og, så spørger jeg forsigtigt, men målrettet:
+
+
+HVIS nu, du ikke var sur på dig selv, hvad så?
+
+Hvordan tror du, at du ville have det?
+
+
+Åh, så ville jeg bare arbejde derudad, siger Martin.
+
+
+Ja, siger jeg anerkendende og med en lidt spørgende tone.
+
+"Du ville bare arbejde derudad"?
+
+Ja, siger Martin.
+
+Han virker lettet - og hans udstråling virker 'lettere'. Det er somom en byrde er løftet af hans skuldre.
+
+Det lyder godt, siger jeg. Også fordi jeg selv kan lide at arbejde i flow. Altså 'at arbejde derudad'.
+
+Ville du så være sur på dig selv, spørger jeg.
+
+Nej, nej, siger Martin. (Somom han tænker, hvad er dog det for et spørgsmål at stille).
+
+Nå, siger jeg forsigtigt.
+
+Hvordan tror du så, at du ville have det.
+
+"Jeg ville være glad og tilfreds", siger Martin.
+
+
+Bravo, siger jeg. Du har lige hjulpet dig selv ved at sige det, du - *gerne vil*.
+
+Hvis du vil være helt sikker på at huske, hvad du gerne vil, vil jeg foreslå dig, at formulere dine ønsker og mål, som Positive Selvbekræftelser.
+
+Øh? siger Martin.
+
+Hvordan det?
+
+Så forklarer jeg ham at Positive Selvbekræftelser er som frø. Først må vi forberede den jord hvori de skal sås. Herefter skal vi så frøene, og derefter skal vi lægge mærke til at de spirer og gror.
+
+Det lyder godt, siger Martin, så det må jeg gerne hjælpe ham med.
+
+Martin 'får nu seddel med hjem'. Faktisk får han to.
+
+På den ene står der:
+
+*Jeg vågner frisk og udhvilet*. 
+
+På den anden seddel står der:
+
+*Jeg er glad og tilfreds*.
+
+Jeg får et knus og glæder mig over at se Martin bevæge sig videre i sit liv - let og glad.
+
+NB:   
+For Martin virkede det, at formulere sine mål positivt. Fordi han er vant til at sætte mål og nå dem, ændrede han næsten let sin opfattelse af sig selv - og, fik den idé, at beslutte hvilket tidspunkt han ønskede at gå i seng.
+
+Også det mål gjorde han til en Positiv Selvbekræftelse: "*Jeg går hjem fra arbejde senest kl. 20 og jeg går i seng senest klokken 22. Derfor vågner jeg udhvilet, glad og tilfreds"*.
+
+Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her.|/brevkasse]]   
+   
+
+[[!tag brevkasse 7 martin_er_sur_paa_sig_selv]]
diff --git a/butik.mdwn b/butik.mdwn
index b641421e..a3bdd7ab 100644
--- a/butik.mdwn
+++ b/butik.mdwn
@@ -1,6 +1,5 @@
 #Birgits butik
 
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 [[!if test="included()" then="""
 [[!img test.jpg link=test]]
@@ -11,12 +10,10 @@ tankevækkende *Tankekort*.
 """
 else="""
 
-Her kan du købe Tankekort, magneter, spejle, krus, bøger, postkort, klippekort, gavekort m.m til støtte i din personlige udvikling. 
+Kig i min butik - nu og da - for at se nye muligheder.
 
-Kig i min butik - nu og da for at se nye muligheder.
-
-[[!inline pages="link(tag/butik) and link(tag/notes)"]]
+[[!inline  show="0" pages="link(tag/butik) and link(tag/notes)"]]
 
 """]]
 
-[[!tag notes butik oversigt]]
+[[!tag butik oversigt]]
diff --git a/butik/ecco.mdwn b/butik/ecco.mdwn
index 3a8f8e27..b76d9107 100644
--- a/butik/ecco.mdwn
+++ b/butik/ecco.mdwn
@@ -1,9 +1,63 @@
 #ECCO kort
-Et spil håndmalede kort til at slippe fantasien løs med.
+Et spil håndmalede kort til at slippe fantasien løs med.   
 
-Pr. æske 100 kr.
 
-[[!tag notes butik ecco]]
+Pr. æske 125 kr. + 65 kr. i forsendelse.
+
+[[!if test="included()" then="""
+
+
+Hvad er ECCO ?   
+
+
+[[Læs mere|butik/ecco/]]
+
+"""
+else="""   
+
+*	ECCO er 99 kort med smukke farver   
+
+*	ECCO kortene forestiller ikke noget bestemt   
+
+*	ECCO kortene er små "malerier" i stærke farver, og ideen er, at dem der "spiller" eller bruger Ecco-kortene skal komme til nye indsigter   
+
+*	ECCO kan bruges til at fortælle spontanhistorier ud fra og/eller tegne videre ud fra    
+
+*	ECCO kortene har ingen forudbestemte tolkninger.   
+Det medvirker til, at vi har mulighed for at åbne mere for vores kreativitet. 
+Ideerne der opstår, når du ser på kortene, er hvad ECCO handler om   
 
+*	ECCO kortene inviterer i høj grad til kreativitet og kunstnerisk udfoldelse - alene eller sammen med andre   
 
+*	ECCO kortene giver muligheder for, at have gode øjeblikke og lære mere om os selv og andre   
+
+*	ECCO kortene giver os muligheder for at opdage nye sider af sig selv.
+
+Da ECCO kortene ikke har nogen individuelle titler, kan det være et spil i sig selv at opfinde dem, for senere at opfinde nye titler   
+
+Du kan vælge dit yndlingskort eller dit ”ikke-yndlingskort”, og placere det på et stykke hvidt papir. Fortsæt med at male videre på billedet ved at male på papiret rundt om kortet.   
+Er der noget, der er op og ned på kortene ?   
+Hvad sker der, hvis de bliver vendt på hovedet eller på siden ?   
+Hvilke kort ville du selv have malet ?   
+Hvilke kort ville du bestemt ikke have malet på den måde ? Hvordan så ?   
+Hvilke kort hører sammen og hvorfor ?   
+Kunne et af kortene være et selvportræt ?   
+Hvilket kort passer til dig - idag ?   
+Der er grupper af kort, som du kan bruge til at lægge puslespil: Landskaber, landkort, jungler, veje og byer....eller måske erindringer eller scener du kommer i  tanke om.   
+
+Måske ”ser du noget nyt”: Aha ! NU forstår jeg ”det” - bedre...   
+
+ECCO er et redskab til at lære sig selv bedre at kende samt at finde og udvikle sine iboende kvaliteter.   
+
+Alt hvad du ser og oplever er ”rigtigt”. Og: Der er ikke noget der er mest rigtigt.   
+
+
+Vil du udforske ECCO kortene sammen med mig, Birgit Månestråle, så aftal en dato ved at   
+ringe: 29 31 79 01   
+eller   
+ved at sende e-mail til: <info@birgitmaanestraale.dk>   
+
+"""]]
+
+[[!tag notes butik ecco]]
 
diff --git a/butik/farbar.mdwn b/butik/farbar.mdwn
index 49a66dfc..9365eda2 100644
--- a/butik/farbar.mdwn
+++ b/butik/farbar.mdwn
@@ -1,14 +1,11 @@
-#Farbar
 ## Sådan handler du
-Send en mail med din bestilling til <birgit.maanestraale@mail.dk>
+Send en mail med din bestilling til <info@birgitmaanestraale.dk>
 
 Indsæt beløbet i Danske Bank på dette kontonr. 3544 - 3544 36 59 67.
-Som reference til din indbetaling skriver du dit navn og dit telefonnummer.
-
-Du kan også betale ved at fremsende en check. [[Se postadressen her|kontakt]].
+Som reference til din indbetaling skriver du dit navn og dit telefonnummer + 'hvad du køber'. [[Se mere her|/priser/indbetaling]].  
 
 Endelig er det også muligt - efter aftale - at handle ved foredrag, kurser og andre aktiviteter, når du bestiller forinden, så jeg kan have varerne med til dig.   
-Bestil via <birgit.maanestraale@mail.dk>
+Bestil via <info@birgitmaanestraale.dk>
    
 
 [[!tag butik ]]
diff --git a/butik/konkurrencer.mdwn b/butik/konkurrencer.mdwn
index 24f7f1f8..17073c14 100644
--- a/butik/konkurrencer.mdwn
+++ b/butik/konkurrencer.mdwn
@@ -1,7 +1,9 @@
 #Overraskende inspiration
-Helen Hadsels bog: *Konkurrencer og hvordan du vinder dem*. 
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+Helen Hadsels bog:  
+*Konkurrencer og hvordan du vinder dem*. 
 
-Pr. stk. 150 kr. 
+Pr. stk. 150 kr. + 100 kr. i forsendelse.
 
 [[!tag notes butik]]
 
diff --git a/butik/magnet.mdwn b/butik/magnet.mdwn
index 29946fbe..441eb752 100644
--- a/butik/magnet.mdwn
+++ b/butik/magnet.mdwn
@@ -1,8 +1,18 @@
 #Magnet
-Magnet med teksten: *Mit liv er rigt og godt*.
+Køb en magnet med Tankekorts-tekst:  
+
+ *  Mit liv er rigt og godt  
+ * Jeg gennemfører det jeg sætter mig for  
+ * Jeg er smuk som jeg er:   
+
+Pr. stk. 20 kr. + 20 kr. i forsendelse.
 
 [[!img tankekort/rigtoggodt.jpg alt="Tankekort som magnet" size=300x]]
 
-Pr. stk. 20 kr.
+[[!img tankekort/gennemfoerer.jpg alt="Tankekort som magnet" size=300x]]  
+
+[[!img tankekort/smuk.jpg alt="Tankekort som magnet" size=300x]]
+
+Se alle varianter af Tankekort [[her.|/tankekort]]  
 
 [[!tag notes butik magnet]]
diff --git a/citater/20minutter.mdwn b/citater/20minutter.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..585f0fce
--- /dev/null
+++ b/citater/20minutter.mdwn
@@ -0,0 +1,52 @@
+#Er 20 minutter nok?
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Måske har du tænkt, eller måske tænker du, når du på min hjemmeside læser, at du kan få 20 minutters gratis coachingsamtale via telefon eller Skype, hvis du ikke har talt med mig før:  
+
+##Mon jeg kan nå at få udbytte på bare 20 minutter?  
+
+Mit svar er:
+*Det kan de fleste*.
+
+Læs hvad Sarah skrev til mig efter at vi havde talt i (lidt mere end) 20 minutter:
+
+  
+*Kære Birgit Månestråle, ja hvordan kan du hedde andet? :-)* 
+
+*Tusind tak fordi du af en eller anden grund har følt for, at sende din gode energi lige netop til mig!*  
+
+*Jeg stod og havde så meget brug for inspiration, et puf i ryggen, nye ideer og sparring og, ja, det hedder vist bare hjælp. Jeg stod og havde sådan brug for hjælp og vips, der var du!*   
+
+*Du er virkelig ægte, empatisk og hjælper på så fin en måde*.  
+*Ingen talen ned, ingen følelse af, at man kan da bare, næh, men du giver mig lyst til, at prøve*.  
+*Tankevending, det er et godt ord*.  
+
+*Jeg er så fuld af lyst til, at gå i gang med min markedsføring igen, så jeg næsten ikke kan vente til i morgen. Og har fået ny tro på, at det hele nok skal lykkes :-)*.   
+*Tusind tusind tak!*  
+
+
+Og tænk, at du så kommer med endnu en gave. Jamen hvad skal jeg dog sige!? Jeg vil rigtig gerne tage imod!  
+Og er allerede gået i skufferne og fundet en af mine utallige notesbøger, en helt fin ny en og startet en glad dagbog. Den starter i dag, med dig ;-)  
+
+*Stort knus og de bedste ønsker for dig fra Sarah*.  
+
+28.8.2017 - Sarah Christiansen - <http://sarahshestemassage.dk/>
+
+
+NB:  
+Gaven, som Sarah omtaler, er lightudgaven af ebogen: Skriv Positiv Dagbog. Den kan du også få.  
+Se hvordan,  [[her.|/nyhedsbrev]] 
+
+...
+
+Hej Birgit,
+
+Tusind tak for en dejlig samtale. Jeg har det meget bedre nu efter jeg har talt med dig:)
+
+Mange tak ogå for alle de informationer og links, du har sendt mig. Jeg skal nok kigge på dem, da jeg har brug for at komme videre. 
+
+Caroline M.   
+
+
+
+
diff --git a/coaching.mdwn b/coaching.mdwn
index cc7f085e..f9d334ad 100644
--- a/coaching.mdwn
+++ b/coaching.mdwn
@@ -1,9 +1,11 @@
-# Coaching
+#Frirum til dig + Coaching
 
 [[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]] .  
+
+##Coaching er for dig, der vil være bedre til det, du allerede er god til.  
 
-Coaching hjælper dig med at finde og udvikle potentialer
+Når du vælger Coaching får du støtte til at finde og udvikle dine  potentialer (yderligere).
 
 Potentialer er
 
@@ -12,7 +14,7 @@ Potentialer er
  * muligheder
  * drømme
 
-som ved at blive gjort synlige for os selv, kan blive til mål.
+som, ved at blive gjort synlige for os selv, kan blive til mål.
 
 Mål kan nås ved at "holde dem for øje" - og - ved at *gøre* det, der
 skal til for at nå dem.
@@ -22,37 +24,113 @@ skal til for at nå dem.
 """
 else="""
 
-#Nå og få det du oprigtigt ønsker
 
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+Coaching er et ekstra fokus med og fra en neutral person, der støtter dig i at gøre det, du - gerne - vil.  
+
+Coaching kan have mange former.
+
+
+Udover at fungere som coach, foredragsholder og underviser, har jeg, udover min jordnære opvækst, aktivt beskæftiget mig med psykoterapi over en periode på 6 år.   
+
+Personligt har jeg bevæget mig fra 'ikke at kunne' til *at kunne* - i mange nuancer - og - på min udviklingsrejse - og på min rejse med andre, der har vist mig den tillid at dele deres smerte, håb og drømme - er det blevet mig klart, at jeg ikke kan 'arbejde lineært', fordi
+
+- målsætning og målopnåelse    
+- personlig udvikling   
+- forløsning af traumer, chok og andre tunge følelser   
+
+ikke er lineære. 
+
+Det er ikke muligt, at gå ad en retlinet vej fra A til B.   
+Vi må forholde os til de bump og udfordringer vi møder på vores vej.
+Ganske som når vi foretager en fysisk rejse - ligeså, når vi finder og skaber indre glæde, sundhed, tro på os selv og hinanden.   
+
+Nogle af os, måske dig, der læser med her, kan have brug for *fred og opmærksomhed* til selv at finde vores svar sammen med et medmenneske FØR vi sætter mål og FØR vi tager de skridt som målopnåelse forudsætter.
 
-Coaching med *Birgit Månestråle* er
+Vores behov og energi ændrer sig hele tiden, og derfor har jeg samlet al min livsvisdom i konceptet: *Frirum til dig*, hvor det er muligt at vælge den mængde og den slags ekstra opmærksomhed, netop du har brug for nu.
 
-* opmærksomhed - din på  *det du gerne vil* - min på dig
-* engagement - dit i dit eget liv - mit på den bedste udgave af dig
-* redskaber til afklaring, målsætning og målopnåelse
+Du og jeg.   
+Du og jeg og andre.   
 
-##Coaching - Sådan
+Som det passer for dig.   
 
-For al Coaching med Birgit Månestråle gælder, at du, inden vi laver en aftale
-om at mødes, tale- eller skrive sammen, kan vælge at sende mig et brev eller
-en e-mail, hvori du fortæller
+Da jeg har mange, mange gode erfaringer med at Skrive Positiv Dagbog, er det en forudsætning for at følges med mig, at du også gør dig erfaringer med dette redskab eller som jeg også ynder at sige:    
+*Den lille stille hemmelighed*, der på usynligvis løfter os videre, når vi har brug for det - og - som 'skruer op for glæden' og glæder, fordi vi fokuserer på at finde, se, mærke, opleve og gribe dem.
 
-* om dig selv
-* hvorfor du gerne vil deltage i Coaching
-* hvad du gerne vil opnå, nå frem til, få eller ha'.
+Så:     
+Ja: Du kan vælge *Coaching* med mig.   
+Og: Du kan vælge *Aktiv Lytning*   
+Og: Målsætning   
+Og, og, og, mange nuancer af personlig udvikling.   
 
-HVIS du vælger "at fortælle om dig selv" før vores første kontakt får du
-større udbytte.
+Det måske allervigtigste er, at du kan gøre det, du skal gøre, i dit eget tempo, med mig på sidelinien/ som livsvidne/ som coach/ som medmenneske.   
 
----
-[[Læs om - Individuel Coaching - hvor vi mødes - en-til-en|coaching/en-til-en]]  
-[[Læs om - Coaching via telefon|telecoaching]]  
-[[Læs om - Coaching via e-mail|e-mailcoaching]]  
-[[Hvad er og gør en Coach|coach]]  
-[[Udbytte]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig
+Du kan vælge 1-til-1 samtaler.   
+Du kan lære sammen med andre i workshops.     
+Du kan vælge at få intensiv opmærksomhed i en uge, en måned eller et halvt år - og - du kan gøre det igen og igen.   
+
+Når du først er indenfor i mit univers, har du også muligheden for at vælge at blive medlem af *Klub gør det i 7 dage*, hvor du betaler et månedligt beløb for at være en del af et forum, hvor du kan dele dine glæder, udfordringer, fremskridt, indsigter m.m. - med ligesindede - og, mig.
+
+Din indgang til *en verden af Muligheder Med* Birgit *Månestråle* er en gratis onlinesamtale på 30-40 minutter, hvor du kan spørge om alt, og, hvor du får tips til hvad du kan vælge at gøre, som et første eller et næste skridt.
+
+Lyder dette som noget for dig?    
+Send en email til <birgit.maanestraale@mail.dk> med forslag til et tidspunkt, der vil kunne passe for dig, til en - uforpligtende - onlinesamtale på 30-40 minutter.
+
+Du kan også vælge at tilmelde dig mit [[nyhedsbrev|/nyhedsbrev]].   
+Når du gør det, vil du modtage en automatiseret email med et link til lightudgaven af ebogen *Skriv Positiv Dagbog*. [[Klik her|/nyhedsbrev]] for at få den korte ebog.
+
+
+
+[[!inline show="0" pages="link(tag/coaching) and link(tag/produkt) and !link(tag/oversigt) and !link(tag/kampagne)"]]
 
 """]]
 
-[[!tag forloeb coaching produkter enkeltpersoner]]
+
+[[Hvad er Coaching?|hvad]]  
+[[Hvad er og gør en coach|coach]]  
+[[Eksempler på udbytte|udbytte]]  
+[[Udbytte af bare 20 minutter|/citater/20minutter]]  
+[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale om coaching i den form, der passer for dig, nu. Skriv til <birgit.maanestraale@mail.dk>
+
+
+*Nå og få det, du oprigtigt ønsker,   
+og/eller:   
+Bliv bedre til det, du allerede er god til,
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+gennem coaching, praktiske øvelser og øget opmærksomhed*.      
+
+Når du vælger Coaching i rammen *Frirum til dig* får du støtte til at finde og udvikle dine  potentialer (yderligere).
+
+Potentialer er
+
+ * evner
+ * talenter
+ * muligheder
+ * drømme
+
+som, ved at blive gjort synlige for os selv, kan blive til mål.
+
+Mål kan nås ved at "holde dem for øje" - og - ved at *gøre* det, der
+skal til for at nå dem.
+
+
+Et mål kunne være:   
+
+ * at skabe din egen virksomhed  
+ * at finde og udfolde dine særlige talenter  
+ * at komme i gang med det, du véd vil være godt for dig, at komme i gang med.
+
+F.eks.:   
+
+ * Motion    
+ * Sund mad   
+ * Oprydning   
+ * Budget     
+ * Markedsføring    
+ * Tilgivelse   
+ * Uddannelse   
+ * Selvkærlighed.  
+ * noget der er vigtigt for dig...
+
+  
+
+[[!tag coaching notes enkeltpersoner]]
diff --git a/coaching/aktiv_lytning.mdwn b/coaching/aktiv_lytning.mdwn
deleted file mode 100644
index c671a240..00000000
--- a/coaching/aktiv_lytning.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,2 +0,0 @@
-# Aktiv lytning
-[[!inline pages="aktiv_lytning/individuel" raw="yes"]]
diff --git a/coaching/coach.mdwn b/coaching/coach.mdwn
index 3dbfe2de..1b52532a 100644
--- a/coaching/coach.mdwn
+++ b/coaching/coach.mdwn
@@ -5,30 +5,34 @@ En Coach var - oprindelig - en kusk, der skulle sørge for, at hestene
 foran vognen ydede deres bedste. Siden blev en Coach en (sports) træner.
 En Coach, i nuværende betydning, er en personlig træner.
 
-En Coach "holder i ørerne" - "kusker" og opmuntrer.
+En Coach "ser", beskriver, foreslår, stiller åbne spørgsmål, "holder i ørerne" - "kusker" og opmuntrer.
 
 En Coach er en personlig træner
-
-* der vil dig det godt
-* der - billedligt - vil holde dig i hånden, indtil du finder klarhed for hvad **du**  vil - og - 
-* som støtter dig i at nå det **du gerne vil** - gennem at lytte og stille tankevækkende spørgsmål samt at anspore til at udvikle nye vaner - gennem forslag til hjemmeopgaver
+der støtter dig i at nå og få det, **du gerne vil** - gennem at lytte og stille tankevækkende spørgsmål samt at anspore dig til at udvikle nye vaner, anvende redskaber til personlig udvikling, sætte mål (og delmål) samt at handle på de satte mål. Et skridt ad gangen.
 
 Funktionen for en Coach er
 
 * at give dig rum til at få det bedste frem i dig
 * at medvirke til målsætning
-* at inspirere til at gøre dine store mål - målelige i det små
-* af stille spørgsmål for at afklare **hvor** fokus skal være - **nu**
-* at opmuntre til at **gøre** det, der kan eller skal gøres for at målene gøres målelige, udførbare **og** nås
+* at inspirere dig til at gøre dine store mål - målelige i det små
+* af stille spørgsmål for at afklare **hvor** dit fokus skal være - **nu**
+* at opmuntre dig til at **gøre** det, der kan eller skal gøres for at dine mål gøres målelige, udførbare **og** at du når - dine mål
 * at glædes med dig - undervejs - når du lykkes i stort og småt.
 
-Alt i respekt for de omstændigheder der gør sig gældende for dig.
+Alt i respekt for de omstændigheder der er dine.
+
+Er du interesseret i coaching ?   
 
-Er du interesseret i coaching - [[kontakt mig|kontakt]] for en aftale som passer for dig - og mig.
+Lav en aftale    
+ved at ringe på:   
+29 31 79 01   
+eller   
+ved at skrive til:   
+<info@birgitmaanestraale.dk>   
 
 ---
 [[Coaching - Hvordan|coaching]]  
 [[Udbytte]]  
 [[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig
 
-[[!tag coaching note]]
+[[!tag coaching notes]]
diff --git a/coaching/e-mailcoaching.mdwn b/coaching/e-mailcoaching.mdwn
deleted file mode 100644
index 4066a0e1..00000000
--- a/coaching/e-mailcoaching.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,76 +0,0 @@
-# E-mail Coaching
-
-[[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Fordi
-
-* det er nemt og bekvemt. Du kan sende E-mail når det passer for dig - og, du får svar hurtigst muligt, så snart det passer for mig
-* det er overkommeligt i pris
-* du kan udvikle dig personligt og fagligt i dit eget tempo
-
-[[Læs mere|]]
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Coaching når som helst - hvor som helst.
-
-## Vælg e-mail Coaching for at finde og nå dine mål
-
-E-mail Coaching er ideelt for dig, der ikke vil være begrænset af, at
-skulle møde op til aftalt tid på aftalt sted - for at afklare og sætte
-mål eller for at få det godt, bedre eller endnu bedre.
-
-I ro og mag - nat og dag - kan du afklare hvad du gerne vil og lægge
-planer for at nå dine mål.
-
-E-mail Coaching er din løsning.
-
-Konceptet går i al sin enkelhed ud på at føre samtale via e-mail - når
-du har tid.
-
-Først fortæller du, hvorfor du vil deltage i Coaching. Herefter stiller
-jeg dig tankevækkende spørgsmål med det formål, at du skal blive mere
-klar over, hvad *du selv* ønsker og hvad der ligger i vejen for at nå
-eller få det du virkelig ønsker dig.
-
-Herefter opmuntres du til at *gøre* det, du må gøre, for at nå det du
-gerne vil.
-
-Du får forslag til at lave øvelser, for at bringe dig videre mod dit mål
-- eller - for at afklare om der er et mål, som er mere rigtigt for dig.
-Litteraturforslag og henvisning til muligheder for at få specifik støtte
-andre steder fra, indgår også.
-
-E-mail Coaching med Birgit Månestråle foregår i valgfrit antal moduler:
-[[Her og Nu|her-og-nu]], en uge, en måned eller et år.  
-E-mail Coaching kan suppleres med [[en-til-en|]] Coaching
-hvor vi mødes samt [[Coaching via telefon|telecoaching]].
-
-For dig, der er interesseret i at finde og udvikle dine iboende
-ressourcer, er der således alle forudsætninger for, at blive bakket op
-- enten for at nå noget helt specifikt, som f.eks. bedre job eller løn,
-god eksamen, øget sundhed - eller for at udvikle dig personligt.
-
-E-mail Coaching kan være begyndelsen til at få nye gode vaner, idet det
-intense fokus giver mulighed for klarhed, handleimpulser, opmuntring
-- og "at blive holdt i ørerne".
-
-Erfaringer viser, at selv små ændringer i vores vaner giver mærkbare
-forbedringer.
-
-At tage eet skridt i den retning vi gerne vil - hver dag - f.eks. at
-tænke på een positiv oplevelse, at gå bare en lille tur m.v. - ændrer
-vores liv mærkbart *hver dag*.
-
----
-[[Her og Nu Coaching|her-og-nu]]  
-[[Udbytte]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig
-
-"""]]
-
-[[!tag coaching produkt]]
diff --git a/coaching/e-mailcoaching/her-og-nu.mdwn b/coaching/e-mailcoaching/her-og-nu.mdwn
deleted file mode 100644
index ad222a7a..00000000
--- a/coaching/e-mailcoaching/her-og-nu.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,23 +0,0 @@
-#Her-og-Nu E-mail Coaching
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Få inspiration for 300 kroner.
-
-Du kan
-
-* skrive hvad du vil og få min respons derpå eller dertil
-* stille spørgsmål, f.eks. "hvad skal jeg gøre"
-* få mine umiddelbare tanker til det du skriver
-* få forslag til at lave en eller flere øvelser, som bringer dig videre i den retning du gerne vil
-* få forslag til opløftende eller tankevækkende litteratur
-
-De 300 kroner indbetaler du til [[min konto i Danske Bank|priser/indbetaling]], hvor du i meddelelsen til modtageren skriver dit navn og dit telefonnummer,
-
----
-[[Kontakt mig|info@birgitmaanestraale.dk]]   
-.   
-.   
-.   
-
-
-
diff --git a/coaching/e-mailcoaching/praktisk.mdwn b/coaching/e-mailcoaching/praktisk.mdwn
deleted file mode 100644
index dbc8663e..00000000
--- a/coaching/e-mailcoaching/praktisk.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,50 +0,0 @@
-# E-mail Coaching - sådan
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
- 1. Du skriver til mig om det, du gerne vil have min støtte til - og - du skriver 
-til mig HVORFOR du ønsker det, du ønsker, samt noget om dig selv og dine 
-erfaringer, både i livet og med personlig udvikling.
-
- 2. Jeg kommenterer, giver forslag til øvelser/opgaver + evt. bogtitler.
-
- 3. Du løser opgaverne og melder tilbage, hvordan de har været at udføre.
-
- 4. Jeg kommenterer - igen - og foreslår evt. flere opgaver, stiller spørgsmål m.v.
-
- 5. Du svarer, løser opgaver og melder hvordan det går.
- 
-Du bestemmer selv omfang og tempo.
-
-Du kan vælge   
-**E-mail Coaching [[Her og Nu|her-og-nu]]*   
-**E-mail Coaching 1 uge*   
-**E-mail Coaching 1 måned*   
-**E-mail Coaching 1 år*   
-
-For aktulle priser [[se prislisten|priser]]
-
-
-Vælg *Her og Nu E-mail Coaching*, når du lige synes, du har brug for inspiration eller "at blive holdt i ørerne".
-
-Vælg *Her og Nu E-mail Coaching* når du ønsker forslag til at formulere een eller flere Positive Selvbekræftelser, få et hurtigt svar på et spørgsmål, en eller flere bogtitler eller forslag til en eller flere øvelser.
-
-*En uges E-mail Coaching*, kan du vælge, hvis du "har problemer" eller vil ha’ inspiration til at sætte mål, gennemføre en opgave du "skal" gennemføre - m.v.    
-Det, straks at få nye tankevækkende spørgsmål og at svare på dem - plus straks, "mens du er motiveret", at lave en eller flere hjemmeopgaver - og - straks få respons, kan give dig det "skub" som gør, at du - selv - fortsætter ad den vej, som synes at være den rigtige for dig i det givne nu. Er een uge ikke nok - aftaler vi en eller flere nye uger.
-
-*En måneds e-mail Coaching* er en fordel, fordi et længerevarende fokus (også) hjælper dig med at fastholde dine gode vaner ...
-
-*Årscoaching* er for dig, der ønsker "luxus-udgaven", hvor du bliver holdt i ørerne og i hånden - mens du mere og mere finder det du ønsker.
-
-Som supplement kan du vælge *Coaching via telefon* eller vi kan vi mødes til [[Tankevending|/enkeltpersoner/tankevending]] eller [[Individuel Coaching|coaching/en-til-en/intro]] 
-Vil du inspireres sammen med andre, kan du vælge *Foredrag*, *Temamøder* eller *Kursus*.
-
-For aftaler, send e-mail til <birgit.maanestraale@mail.dk>
-
-E-mail Coaching forudbetales. Når du har betalt, sender du besked til mig herom i almindeligt brev eller via e-mail.
-
----
-[[Priser]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig.   
-.   
-.   
-.   
diff --git a/coaching/e-mailcoaching/sidebar.mdwn b/coaching/e-mailcoaching/sidebar.mdwn
deleted file mode 100644
index 48834bc4..00000000
--- a/coaching/e-mailcoaching/sidebar.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,22 +0,0 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet   
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-* [[Individuel coaching|individuel]]
- * [[En-til-en]]
- * [[Telefoncoaching|telecoaching]]
- * [[E-mailcoaching]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale]]
-* [[Tankevending]]
-* [[Supervision]]
-* [[Til forsiden|/index]]
diff --git a/coaching/en-til-en.mdwn b/coaching/en-til-en.mdwn
deleted file mode 100644
index 09b15c53..00000000
--- a/coaching/en-til-en.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,33 +0,0 @@
-# Individuel Coaching hvor vi mødes en-til-en
-
-[[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Du og jeg i samme rum, med fokus på at finde *dine* iboende gode egenskaber,
-drømme, talenter og ressourcer - for at udvikle, fremelske og virkeliggøre dem.
-
-[[Læs mere|en-til-en]]
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-foregår én eller flere gange á 1½ time, hvor og når det passer for dig - og mig. Vi kan mødes i din by eller i min.
-
-*Individuel* betyder
-
-* alene
-* kun for dig
-* helt personligt
-* ansigt til ansigt
-* du og jeg i samme rum, med fokus på at finde *dine* iboende gode egenskaber, drømme, talenter og ressourcer - for at *udvikle dem*, fremelske og virkeliggøre.
-
-I [[prislisten|priser]] kan du se, at der til basisprisen er tillæg. Der er f.eks tillæg for logi, hvis vi mødes et tidspunkt og/eller et sted hvorfra jeg ikke kan nå til min hjemadresse til sund tid ...
-
-For dig, der er interesseret i *Individuel Coaching hvor vi mødes* betyder det, at du ikke er begrænset til at udvikle dine potentialer inden for 'normal arbejdstid'. Vi kan fint mødes i din arbejdstid! - men hvis morgen, aften eller en helligdag passer dig bedre, er det også en mulighed. Ligeledes med mødeby. Det er muligt at mødes i din by, når du er villig til at betale for omkostninger medgået til min tilstedeværelse. 
-
----
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig.
-"""]]
-[[!tag coaching produkt individuel]]
diff --git a/coaching/en-til-en/sidebar.mdwn b/coaching/en-til-en/sidebar.mdwn
deleted file mode 100644
index 4f3508c5..00000000
--- a/coaching/en-til-en/sidebar.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,24 +0,0 @@
-[[!template id=note text="""
-
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet   
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-* [[Individuel coaching|individuel]]
- * [[En-til-en|en-til-en]]
- * [[Telefoncoaching|telecoaching]]
- * [[E-mailcoaching|e-mailcoaching]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale]]
-* [[Tankevending]]
-* [[Supervision]]
-* [[Til forsiden|/index]]
-
diff --git a/coaching/hvad.mdwn b/coaching/hvad.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..aad91774
--- /dev/null
+++ b/coaching/hvad.mdwn
@@ -0,0 +1,20 @@
+#Hvad er Coaching?
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+*Kort*:  
+Coaching er et ekstra fokus med og fra en neutral person, der støtter dig i at gøre det, du - gerne - vil  
+
+så du f.eks. kan
+
+* blive endnu bedre til det, du allerede er god til 
+eller 
+* finde ud af hvad det er, du virkelig gerne vil. 
+
+*Lidt længere*:
+Coaching er
+
+* opmærksomhed - din på  *det du gerne vil* - min på dig
+* engagement - dit i dit eget liv - mit på den bedste udgave af dig
+* redskaber til afklaring, målsætning og målopnåelse.
+
+Et målrettet fokus - via samtale, opmærksomhed og åbne spørgsmål, hvor du finder måder, at udfolde dit iboende potentiale samt at finde og virkeliggøre dine inderste ønsker.
diff --git a/coaching/icon.png b/coaching/icon.png
index 119e65f7..6bdac292 100644
--- a/coaching/icon.png
+++ b/coaching/icon.png
diff --git a/coaching/in-house.mdwn b/coaching/in-house.mdwn
deleted file mode 100644
index a80d201b..00000000
--- a/coaching/in-house.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,56 +0,0 @@
-# Coaching in House
-
-[[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*In House* betyder i jeres hus/ i jeres virksomhed.
-
-På dagsbasis køber I min tilstedeværelse og adgang til min omfattende viden om fordele ved at udvikle kommunikationsfærdigheder og at *anvende* Bevidst Positiv Tænkning.
-
-Det er en god idé at vælge Coaching in House
-
-* når I gerne vil ha' en "Coach i jeres hus" - men ikke mener at have økonomiske ressourcer til hel- eller halvtids ansættelse
-* når I gerne vil "se om Coaching er noget for jer/jeres virksomhed".
-
-*Coaching in House* tilpasses jeres ønsker og behov. Der er mange måder.
-
-*Coaching* = At finde og udvikle iboende ressourcer. 
-I erkendelse af og respekt for, at I er rigtig gode til netop det, der er jeres speciale, tænker vi - sammen - nyt, mere, større og finder (nye) måder at være endnu bedre eller at nå noget, som er (endnu) bedre - for alle involverede.
-
-[[Læs mere|in-house]]
-
-"""
-else="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Coaching in House* er en ekstern ressource - hos jer.
-
-*Coaching in House* af nødvendighed eller som et personalegode!
-
-Fordele ved at vælge *Coaching in House*
-
- * Giver (mere) tilfredse medarbejdere, som betyder bedre præstationer og bedre resultater
- * Medarbejderne kan trygt sætte fokus på alt, også mere "private" temaer, idet jeg, som jeres  eksterne Coach, praktiserer tavshedspligt. Ledere på alle niveauer - og - alle andre ansatte, kan være forvissede om, at det, de sætter fokus på forbliver - fortroligt
- * Som jeres eksterne Coach har jeg et frisk pust med ind ad døren - og kan tage "tung luft" med ud, når jeg går ud ad døren igen
- * At jeg, som jeres Coach er i jeres hverdagsmiljø, i jeres hus, i jeres virksomhed giver en ro, som er befordrende i sig selv
- * Når "noget" opstår i jeres hverdag, kan I altid sige eller tænke: "Det taler jeg med Birgit Månestråle om, når hun kommer" (den første tirsdag i måneden) (eller hvilken dag/ interval vi nu bliver enige om)
- * En udefrakommende Coach kan tilføre jeres virksomhed nye input, vinkler, ideer og ressourcer
- * *Coaching in House* er en mulighed for medarbejdere med behov for
-  * afklaring og målsætning
-  * støtte til at formulere delmål på vejen til de målsatte mål, virksomhedens mål såvel som private mål
-  * at få opmærksomhed - generelt
-  * at være lyttet til - generelt
-  * opfølgning på "hjemmeopgaver" = status for delmål
-
-*Coaching in House* foregår i jeres virksomhed en eller flere hele dage - efter aftale.
-
----
-[[Hvem har glæde af Coaching in House|maalgrupper]]  
-[[Sådan foregår Coaching In House|praktisk]]  
-[[Priser Coaching in House|priser]]  
-[[Præsentationsmøder|workshop]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for jer - og mig.
-
-"""]]
-
-[[!tag coaching virksomheder produkt]]
diff --git a/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn b/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn
deleted file mode 100644
index 929884c1..00000000
--- a/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,25 +0,0 @@
-# Hvem har glæde af Coaching in House
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Coaching in House* er for virksomheder, der betragter støtte til medarbejdernes målsætning og målopnåelse som en investering.
-
-Virksomhedens ledere har erkendt, at ansatte er mennesker og at mennesker har brug for støtte
-
-* når de ønsker at nå det næste faglige niveau
-* når de står over for nye faglige udfordringer
-* når de står over for mulige konflikter
-* når de ønsker at undgå stress
-* når de ønsker at turde påtage sig (nye) opgaver - igen, efter at have været væk fra arbejdspladsen f.eks. på grund af stress.
-
-I Virksomhedens kultur er det naturligt, at modtage støtte gennem efteruddannelse, medarbejdersamtaler og coaching.
-
-Virksomhedens medarbejdere fokuserer på målsætning og optimale måder for målopnåelse.
-
----
-[[Mere om Coaching in House|in-house]]  
-[[Præsentationsmøder|workshop]]  
-[[Coaching in-House - sådan|praktisk]]  
-[[Priser Coaching in House|priser]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for jer - og mig.
-
-[[!tag coaching virksomheder]]
diff --git a/coaching/in-house/praktisk.mdwn b/coaching/in-house/praktisk.mdwn
deleted file mode 100644
index a92e3b58..00000000
--- a/coaching/in-house/praktisk.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,26 +0,0 @@
-# Coaching In House - sådan
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Coaching in House* tilpasses jeres ønsker og behov. Der er mange måder.
-
-*Coaching in House* kan foregå, når I har et aktuelt behov, eller regelmæssigt f.eks. en dag 
-om ugen, hver 14. dag, hver måned, hver 2. måned, hver 3. måned, hver 6. måned eller en gang om året.
-
-*Coaching in House* dagen/ dagene kan være 
-
-* "Afdelingsmøde" med fokus på målafklaring, målsætning og målopnåelse - samt - status "opsamling" = Hvordan synes vi selv det går...
-* Individuel Coaching 1½ time af et antal medarbejdere efter aftale
-* Individuel Coaching  ½ time af et antal medarbejdere efter aftale
-* En kombination som passer for netop din/ jeres afdeling eller hele virksomheden.
-
----
-[[Mere om Coaching in House|in-house]]  
-[[Målgrupper Coaching in House|maalgrupper]]  
-[[Priser Coaching in House|priser]]  
-[[Præsentationsmøder|workshop]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for jer - og mig.
-
-[[!tag coaching virksomheder note]]
-.   
-.   
-.   
diff --git a/coaching/in-house/priser.mdwn b/coaching/in-house/priser.mdwn
deleted file mode 100644
index 3ecb1f16..00000000
--- a/coaching/in-house/priser.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,21 +0,0 @@
-# Priser for Coaching in House
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Pris efter aftale med udgangspunkt i disse tal:   
-En dag i jeres virksomhed 12.000 kr.*  
-Introduktionsmøde - tilrettelagt som workshop - 3 timer 8.000 kr.*
-
-*NB:* Tegnet * betyder: 
-
-* Priserne er incl. moms og transport og baseret på at foregå i lokaler stillet til rådighed af jer 
-* Tillæg for logi når I ønsker min tilstedeværelse virkelig tidligt eller sent og/eller når vores mødested er beliggende ”langt væk” fra min bopæl.
-
-Priser pr. 4. april 2013.
-
----
-[[Mere om Coaching in House|in-house]]  
-[[Hvem har glæde af Coaching in House|maalgrupper]]  
-[[Sådan foregår Coaching In House|praktisk]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for jer - og mig.
-
-[[!tag pris coaching virksomheder]]
diff --git a/coaching/in-house/sidebar.mdwn b/coaching/in-house/sidebar.mdwn
deleted file mode 100644
index 45844f21..00000000
--- a/coaching/in-house/sidebar.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,19 +0,0 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-* [[Individuel coaching|individuel]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale]]
-* [[Tankevending]]
-* [[Supervision]]
-
diff --git a/coaching/in-house/workshop.mdwn b/coaching/in-house/workshop.mdwn
deleted file mode 100644
index dab454c0..00000000
--- a/coaching/in-house/workshop.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,23 +0,0 @@
-# Coaching in House - Præsentationsmøder
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Coaching in House - Præsentationsmøder* - for interesserede medarbejdere, ledere og ejere tilbydes som en workshop hvor indholdet er en blanding af 
-
-* hvad er Coaching
-* hvad kan Coaching bruges til
-* hvad er Bevidst Positiv Tænkning
-* hvordan kan Bevidst Positiv Tænkning - anvendes
-* svar på spørgsmål fra aktuelle deltagere.
-
-En præsentationsworkshop varer 3 timer.
-
-Pris efter aftale.
-
----
-[[Mere om Coaching in House|in-house]]  
-[[Hvem har glæde af Coaching in House|maalgrupper]]  
-[[Sådan foregår In House Coaching|praktisk]]  
-[[Priser Coaching in House|priser]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for jer - og mig.
-
-[[!tag coaching workshop virksomheder produkt]]
diff --git a/coaching/individuel.mdwn b/coaching/individuel.mdwn
index 1db28461..5fbb37e9 100644
--- a/coaching/individuel.mdwn
+++ b/coaching/individuel.mdwn
@@ -69,4 +69,4 @@ tilstedeværelse.
 
 """]]
 
-[[!tag coaching individuel]]
+[[!tag coaching individuel oversigt]]
diff --git a/coaching/individuel/sidebar.mdwn b/coaching/individuel/sidebar.mdwn
index 69bc475d..0b3b494a 100644
--- a/coaching/individuel/sidebar.mdwn
+++ b/coaching/individuel/sidebar.mdwn
@@ -1,22 +1,6 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
- til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet   
-
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Individuel coaching|individuel]]
  * [[En-til-en|en-til-en]]
  * [[Telefoncoaching|telecoaching]]
  * [[E-mailcoaching|e-mailcoaching]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|/coaching/aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale|udviklingssamtale]]
 * [[Tankevending|tankevending]]
-* [[Supervision|supervision]]
 * [[Til forsiden|/index]]
diff --git a/coaching/praktisk.mdwn b/coaching/praktisk.mdwn
deleted file mode 100644
index 6dd4d124..00000000
--- a/coaching/praktisk.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1 +0,0 @@
-FIXME>> skriv tekst
diff --git a/coaching/priser.mdwn b/coaching/priser.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..ecc70b5b
--- /dev/null
+++ b/coaching/priser.mdwn
@@ -0,0 +1,42 @@
+#Priser for Coaching    
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+(Vil du 'bare' lyttes til?  
+så er *Frirum til dig* en mulighed.  
+Se priser [[her.|/frirum_til_dig/priser]])
+
+
+[[!template id=note text='''
+Første samtale er gratis.   
+Varighed: 30-40 minutter.   
+Online via Zoom.
+
+Formålet med vores første samtale er at finde ud af, om vi to er et godt match samt, at du kan få svar på spørgsmål, du måtte have.
+
+
+Du vælger, om vores næste møder foregår via telefon, Zoom, Skype eller om vi skal mødes i Fredensborg.
+
+Aftal en tid i tidsrummet 8 morgen til 8 aften via <birgit.maanestraale@mail.dk> 
+''']]
+
+##Coaching via Zoom, Skype eller telefon       
+[[!img priser/icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+
+Når du er klar til at deltage i Coaching f.eks. for at finde, få eller nå det du GERNE vil, kan du købe:
+
+4 x 40 minutter for 3.200.   
+Eller:  
+18 x 40 minutter for 12.600 kr.  
+
+Vælger du efter 4 sessioner (med hjemmeopgaver og emailopfølgning) at købe 18 x 40 minutter, vil din første betaling kunne fungere som udbetaling. D.v.s. at når du køber igen, betaler du 12.600 kr. minus 3.200 kr. = 9.400 kr. for yderligere 14 sessioner.   
+
+Du kan selvfølgelig også 'bare' købe yderligere 4 sessioner, som og når det passer for dig.
+
+At købe 4 x 40 minutter eller 18 x 40 minutter virker som et klippekort, der er gyldige i et år efter købsdatoen.  
+   
+  
+Find bankkontonummer [[her.|/priser/indbetaling]]   
+
+ 
+[[!tag coaching priser tele_coaching e_mail_coaching samtale Skype telefon]]
diff --git a/coaching/priser/farbar.mdwn b/coaching/priser/farbar.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..610b6624
--- /dev/null
+++ b/coaching/priser/farbar.mdwn
@@ -0,0 +1,8 @@
+##Bemærk
+
+Stjerne- og plustegnet [* +] betyder, at priserne er baseret på at
+
+ * Aktiviteten foregår i dine/jeres lokaler. (Kontakt via telefon og e-mail naturligvis undtaget)   
+ * Der er tillæg for transport   
+ * Der er tillæg for logi og forplejning ved lang transporttid eller når aktiviteten foregår meget tidligt eller meget sent   
+ * Priserne er inkl. 25% moms
diff --git a/coaching/sidebar.mdwn b/coaching/sidebar.mdwn
deleted file mode 100644
index 34f66010..00000000
--- a/coaching/sidebar.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,19 +0,0 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet.   
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-* [[Individuel coaching|individuel]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale|udviklingssamtale]]
-* [[Tankevending|tankevending]]
-* [[Supervision|supervision]]
-* [[Til forsiden|index]]
diff --git a/coaching/telecoaching.mdwn b/coaching/telecoaching.mdwn
deleted file mode 100644
index 6e2fe112..00000000
--- a/coaching/telecoaching.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,40 +0,0 @@
-# Coaching via telefon eller skype
-
-[[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Når du har brug for en neutral udenforståendes opmærksomhed, kan du ringe til mig på telefonnr. 70200958 for at få eller deltage i
-
-* [[Coaching|coaching]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale|udviklingssamtale]]
-
-Coaching via telefon [[forudbetales|/priser/indbetaling]]
-
-*NB:* Vil du være helt sikker på, at jeg har tid, når du ringer - aftaler du et tidspunkt via <info@birgitmaanestraale.dk>
-
-[[Læs mere|telecoaching]]
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-Du kan
-
- * lette dit hjerte eller dit bryst
- * stille spørgsmål, f.eks. "hvad skal jeg gøre"
- * få mine umiddelbare tanker til det du siger
- * få forslag til at lave en eller flere øvelser, som bringer dig videre i den retning du gerne vil
- * få forslag til opløftende eller tankevækkende litteratur
-
-*NB:* Vil du være helt sikker på at jeg har tid, når du ringer - aftaler du et tidspunkt via <info@birgitmaanestraale.dk>
-
----
-[[Udbytte]]  
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig  
-For aktuelle priser se [[prislisten|priser]]
-
-"""]]
-
-[[!tag coaching individuel produkt]]
diff --git a/coaching/telecoaching/sidebar.mdwn b/coaching/telecoaching/sidebar.mdwn
deleted file mode 100644
index 0b6fb4a4..00000000
--- a/coaching/telecoaching/sidebar.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,23 +0,0 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få bogtitler og gratis forslag   
-til at anvende   
-Bevidst Positiv Tænkning   
-når du   
-tilmelder dig nyhedsbrevet   
-  
-[[Tryk her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
-* [[Individuel coaching|individuel]]
- * [[En-til-en|en-til-en]]
- * [[Telefoncoaching|telecoaching]]
- * [[E-mailcoaching|e-mailcoaching]]
-* [[In-House coaching|in-house]]
-* [[Aktiv Lytning|aktiv_lytning]]
-* [[Udviklingssamtale]]
-* [[Tankevending]]
-* [[Supervision]]
-* [[Til forsiden|index]]
-
diff --git a/coaching/udbytte.mdwn b/coaching/udbytte.mdwn
index 48ba153b..411109c9 100644
--- a/coaching/udbytte.mdwn
+++ b/coaching/udbytte.mdwn
@@ -5,7 +5,7 @@ Kan det virkelig lade sig gøre?
 
 Ja - nej - måske.
 
-Det der bla. er interessant er, at selve det at sætte fokus på at
+Det, der bla. er interessant, er, at selve det at sætte fokus på at
 afklare mål samt at lægge planer for at nå dem - er udbytterigt. Du vil
 føle dig mere levende og klar. Du vil nyde de handleimpulser, som
 aktiveres ved at have et eller flere mål for øje.
@@ -23,7 +23,7 @@ Selvværd
 Selvtillid  
 Selvkendskab  
 Selvaccept  
-Perfekt Selvudfoldelse  
+Perfekt selvudfoldelse  
 Nok af alt hvad du har brug for  
 Virkelyst  
 Arbejdsglæde  
@@ -39,10 +39,24 @@ Den for dig perfekte økonomi
 Det for dig perfekte - leveniveau  
 De for dig perfekte oplevelser  
 De for dig perfekte erfaringer  
-Balance og Harmoni  
+Balance og harmoni  
 Alt - hvad *du* oprigtigt kan li’  
 
+
+[[!template id=note text="
+
+Birgit Månestråle kan jeg 100% anbefale, hvis man har brug for en vis og kærlig coach! Har selv haft en session med hende og det gav SÅ meget nyt mod og inspiration👍🏼
+Og den lille E-bog om at skrive Positiv Dagbog er god og inspirerende, og jeg har faktisk lavet positiv dagbog siden og det virker.
+
+Sarah.
+
+"]]
+
+
 ---
-[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig.
 
-[[!tag coaching]]
+Se hvad [[en anden Sarah har sagt.|/citater/20minutter]]  
+Kontakt mig for en aftale om coaching i den form, der passer for dig, nu.    
+Skriv til <birgit.maanestraale@mail.dk>
+
+[[!tag coaching notes]]
diff --git a/coaching/udviklingssamtale.mdwn b/coaching/udviklingssamtale.mdwn
deleted file mode 100644
index 0ab8a049..00000000
--- a/coaching/udviklingssamtale.mdwn
+++ /dev/null
@@ -1,41 +0,0 @@
-# Udviklingssamtale
-
-[[!if test="included()" then="""
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Udviklingssamtale* er en mulighed for, med min opmærksomhed og
-opklarende spørgsmål at "vikle dig ud af tanker, erfaringer og
-oplevelser" som ”står i vejen for” at du er glad, tilfreds og fyldt med
-gå-på-mod og livsglæde.
-
-[[Læs mere|udviklingssamtale]]
-
-"""
-else="""
-
-[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
-
-*Udviklingssamtale* er en mulighed for, med min opmærksomhed og
-opklarende spørgsmål at "vikle dig ud af tanker, erfaringer og
-oplevelser" som ”står i vejen for” at du er glad, tilfreds og fyldt med
-gå-på-mod og livsglæde.
-
-*Udviklingssamtale* kan foregå som
-
- * personligt møde en-til-en
- * via telefon
-
-Når du ringer til mig koster de første 15 minutter 200 kr. Herefter
-10 kr. pr. minut. Du har mulighed for at vælge klippekort hvor du
-betaler forud for 100 minutter - og - forbruger et valgfrit antal
-minutter - efter behov.
-
-Vil du mødes med mig er prisen som ved [[Individuel Coaching|individuel]].
-
----
-Se min [[prisliste|priser]]  
-[[Kontakt]]
-
-"""]]
-
-[[!tag individuel udvikling produkt]]
diff --git a/cv/hjemmeside2005.mdwn b/cv/hjemmeside2005.mdwn
index 5f41d66e..c500d7e2 100644
--- a/cv/hjemmeside2005.mdwn
+++ b/cv/hjemmeside2005.mdwn
@@ -1,4 +1,5 @@
 #Foredrag - Temamøder - Workshops - Coaching med Birgit Månestråle
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
 
 
 Personlig udvikling. Selvværd og Selvtillid. Positiv Tænkning. Kommunikation.
diff --git a/cv/sidebar.mdwn b/cv/sidebar.mdwn
index af7d7e99..1614e455 100644
--- a/cv/sidebar.mdwn
+++ b/cv/sidebar.mdwn
@@ -1,10 +1,3 @@
-[[!template id=note text="""
-
-Få gratis inspiration  
-[[Tilmeld dig nyhedsbrevet her|nyhedsbrev]]
-
-"""]]
-
 * [[Speciel|birgit/speciel]]
 * [[Specialist|birgit/specialist]]
 * [[Speciale|birgit/speciale]]
diff --git a/disclaimer.mdwn b/disclaimer.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..ff394aa8
--- /dev/null
+++ b/disclaimer.mdwn
@@ -0,0 +1,27 @@
+# Vilkår for rådgivning af og udveksling med Birgit Månestråle
+[[!img icon.png class=icon size=150x150 link=none]]
+
+1.	Du er ansvarlig for dig selv.
+2.	Du er ansvarlig for, hvordan du anvender den viden, du får via dine møder eller din udveksling med, mig,  Birgit Månestråle.
+3.	At fokusere på personlig udvikling, og at tilegne sig nye færdigheder, medfører forandringer. Du er ansvarlig for, hvad du vælger at tænke og gøre med din nye viden og de forslag, som jeg, Birgit Månestråle, giver dig.
+4.	At tænke nye tanker kan medføre nye reaktioner, som også inkluderer, at du kan mærke hvordan du har det og hvad du føler. Du, alene, er ansvarlig for, hvad du vælger ’at gøre’ med din nye øgede opmærksomhed. Jeg, Birgit Månestråle, kan ikke gøres ansvarlig for, hvad du føler, tænker eller gør.
+5.	At sætte lys på noget = at øge din opmærksomhed, medfører, at skygger bliver synlige. Hvis du f.eks. øger din opmærksomhed ved ’at tænke positivt’, kan du opleve ’såkaldte negative’ tanker og følelser. Erindringer, tidligere oplevelser, traumer og negative tankemønstre, vil kunne blive synlige for dig.
+Du, alene, er ansvarlig for, hvordan du vælger ’at gøre’ med disse reaktioner.
+Jeg, Birgit Månestråle, kan ikke gøres ansvarlig for, hvordan du vælger at agere eller reagere.
+Jeg, Birgit Månestråle, er et 'almindeligt menneske' som gerne deler af min omfattende viden om fordele ved at anvende Bevidst Positiv Tænkning, men jeg er ikke psykolog, psykiater eller læge, og jeg opfordrer dig til at søge hjælp, hvis du får det så dårligt, at du mener at have brug for autoriserede professionelle hjælpere.
+6.	Min erfaring er, at, når jeg er villig til ’at fortsætte mit fokus’ på det jeg gerne vil, så bliver mit liv bedre og bedre. Du har den samme mulighed, men det er ikke en garanti fra mig, Birgit Månestråle, at du er i stand til at ville vælge, at fortsætte dit positive fokus, hvis eller når ’såkaldte negative udfordringer viser sig for dig’. Jeg vil gerne følges med dig i din ud-viklings-proces, men det er kun dig, som kan vælge at ville ’det, du virkelig gerne vil’. Jeg, Birgit Månestråle, kan ikke gøres ansvarlig for, hvad du tænker, hvad du føler, hvad du oplever eller hvad du gør. 
+
+Disse vilkår er gældende hvadenten du har læst dem, underskrevet dem eller ej.
+
+Fredensborg den 24. maj 2015  
+Birgit Månestråle
+
+*NB:*  
+Såkaldte negative tanker, oplevelser og erindringer forekommer i de fleste menneskers liv, og, ofte er vores tanker om det, der er i vores liv, en kilde til løsninger eller udfordringer.
+
+Vilkår = disclaimer = ansvarsfraskrivelseserklæring.
+
+*For forretningsbetingelser iøvrigt* [[se her|/forretningsbetingelser]].
+
+
+[[!tag vilkår forretningsbetingelser disclaimer]]
diff --git a/eksamen.mdwn b/eksamen.mdwn
index e7318e49..fce7ed64 100644
--- a/eksamen.mdwn
+++ b/eksamen.mdwn
@@ -29,37 +29,37 @@ overblikket og selv være tilfreds med din præstation.
 Når du deltager i kurset "Klar dig godt til
 eksamen – og i livet" bliver du bedre til at
 
-* Have overblik og bevare det
-* Være rolig, når du har brug for det
-* Være klar over hvad du vil sige, hvor og hvornår
+* have overblik og bevare det
+* være rolig, når du har brug for det
+* være klar over hvad du vil sige, hvor og hvornår
 
-og du vil selv være tilfreds med din præstation og dine gode resultater.
+og, du vil få idéer til selv at være tilfreds med din præstation og dine resultater.
 
 Dette kursus er for dig der kender til eller er bekymret for
 
-* At "klappen går ned" på det helt forkerte tidspunkt
-* Alt for røde kinder
-* Våde hænder eller kolde fødder
-* Alt for mange sommerfugle i maven
+* at "klappen går ned" på det helt forkerte tidspunkt
+* alt for røde kinder
+* våde hænder eller kolde fødder
+* alt for mange sommerfugle i maven.
 
-Gennem praktiske øvelser, samtale og positiv feedback, lærer du at
+Gennem praktiske øvelser, samtale og positiv feedback, øver du at
 
-* Komme ind ad døren
-* Gå ud af døren
-* Præsentere dig
-* Trække et emne
-* Stille spørgsmål
-* Svare her og nu
-* Fastholde din tankegang
-* Sige noget du selv er tilfreds med
+* komme ind ad døren
+* gå ud af døren
+* præsentere dig
+* trække et emne
+* stille spørgsmål
+* svare her og nu
+* fastholde din tankegang
+* sige noget du selv er tilfreds med.
 
-Når du har været gennem praktiske øvelser, kan ingen tage dine erfaringer
-fra dig. Færdighederne er også brugbare i dit studium, ved jobsøgning – og i livet.
+Når du lærer gennem praktiske øvelser, kan ingen tage dine erfaringer fra dig. Erfaringerne er også brugbare i dit studium, ved jobsøgning – og i livet.
 
 ---
-[[Hent pdf om kurset|eksamen.pdf]]
-For aftaler - [[kontakt mig|kontakt]]
+For aktuel pris: [[Klik her.|/eksamen/priser]]  
+[[Hent pdf om kurset.|eksamen.pdf]]   
+For aftaler - [[kontakt mig.|kontakt]]
 
 """]]
 
-[[!tag grupper overblik]]
+[[!tag grupper overblik kursus workshop notes temamoede emne]]
diff --git a/eksamen/eksamen.pdf b/eksamen/eksamen.pdf
new file mode 100644
index 00000000..50f53a8b
--- /dev/null
+++ b/eksamen/eksamen.pdf