1 files changed, 136 insertions, 0 deletions
diff --git a/trin.mdwn b/trin.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..148fb1ef
--- /dev/null
+++ b/trin.mdwn
@@ -0,0 +1,136 @@
+# 5 trin til en god hverdag - hver dag
+[[!if test="included()" then="""
+
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+Et skridt ad gangen til det du - virkelig - gerne vil. [[Følg disse 5 trin|trin]].
+
+"""
+else="""
+
+[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
+
+5 trin, du kan tage for at få *en god hverdag - hver dag:*      
+
+*Det allervigtigste er* at komme igang. At tage det første skridt. At begynde !   
+
+## Trin I
+Motivation og klarhed er trin 1   
+## Trin 2   
+Retning og målsætning er dit trin nummer 2   
+## Trin 3 
+ Redskaber og gode vaner er dit trin nummer 3   
+## Trin 4    
+Fokus på glæder og succes’er er dit trin nummer 4   
+## Trin 5    
+Integration - til det næste niveau er dit trin nummer 5
+
+##Generelt udbytte      
+Du 'bliver løftet', får lyst til at handle = tage de (små) skridt, som du kan se, fører til det du *gerne vil*, og du bliver 'holdt i hånden', idet jeg fungerer som din livline og sparringspartner.   
+
+
+
+Få det du *gerne* vil.
+
+* Overblik   
+* Glæde   
+* Tid    
+* Ro   
+* Tilfredshed   
+* Tillid - Selvtillid    
+* Værdi - Selvværd   
+* Overskud - økonomisk og energimæssigt   
+* Sjov - fri tid - bevægelse - fred !   
+
+Begynd din rejse mod *en bedre hverdag - hver dag* ved at begynde med trin 1:
+
+## Motivation og klarhed er trin 1
+
+Du må være motiveret for at nå dit mål  
+og  
+du må være klar over, hvad dit mål er.
+
+Jeg hjælper dig til at finde dit mål, samt at gøre det så klart,
+at du har lyst til at virkeliggøre det, et skridt ad gangen.
+
+Hvis du lige nu, eller i et stykke tid, har haft det dårligt,
+følt at 'det' er uoverskueligt eller du har været i tvivl om det hele overhovedet nytter noget
+... OG du har et indre ønske om at få det godt, kan dit indre ønske være din motivation.
+
+Måske har du allerede oplevet succes og har lyst til at opleve det mere
+- det kan også være din motivation.
+
+Eller du har fysiske ubalancer, som du gerne vil udforske årsagen til,
+for at få det godt igen - eller - måske få det bedre end før.
+Du er nået til et punkt, hvor det kan være nok og er derfor motiveret til at gøre noget.
+
+Det kan også være, at du er utilfreds med dig selv, med andre,
+med dit liv, med dit studie, med dit job... og, du har lyst til at finde løsninger
+og være mere glad for dig selv. Du drømmer om selvværd, mod og selvtillid
+for at kunne have det godt med dig selv og andre, for at finde og udfolde
+dine drømme og talenter. Du er faktisk klar, men har først nu fundet mig
+og muligheden for at nå til at have en god hverdag - hver dag,
+ved at tage de skridt, der er nødvendige, trin for trin.
+Du forstår, at det er nødvendigt at finde et mål, og du mangler redskaber til at nå det.
+
+Når blot du er motiveret, vil jeg vise dig måder at finde ud af at gøre det klart for dig selv,
+hvad du gerne vil - og, hvordan du kan tage små skridt i den retning du gerne vil.
+
+Du har flere muligheder for at begynde.
+
+Du kan finpudse din motivation og få klarhed med mig, Birgit Månestråle, gennem
+
+* [[Coaching|/coaching]]   
+* [[Samtale|/frirum_til_dig]]   
+* [[Listeteknik|/listeteknik]]   
+* Foredraget [[Positiv Tænkning – Hvorfor og Hvordan|/foredrag]]   
+* Workshoppen [[Fra drøm til virkelighed - Tag dit første skridt og dit næste|/tit/workshop]].   
+
+## Retning og målsætning er dit trin nummer 2
+
+Du kan få inspiration og redskaber til at finde og fastholde din retning
+og sætte mål for at gå i den retning du gerne vil, gennem
+
+* [[Coaching|/coaching]]   
+* Workshoppen [[Fra drøm til virkelighed - Tag dit første skridt og dit næste|/tit/workshop]]   
+
+## Redskaber og gode vaner er dit trin nummer 3
+
+Vælg den variant der er mest aktuel for dig, eller vælg flere
+
+* 31 små skridt
+* Workshoppen: Kom godt i gang med at skrive Positiv Dagbog
+* 3-måneders online forløb: Skriv Positiv Dagbog
+* At turde sige noget: Introduktion og kursus
+* Aktiv Lytning: Introduktion og undervisning
+* Assertion: Introduktion og undervisning
+
+## Fokus på glæder og succes’er er dit trin nummer 4
+
+Du kan selv holde øje med dine glæder og succes'er!
+Eller du kan vælge at deltage i *[[Netværk for livet|/netvaerk_for_livet]]*.  Der er et erfaringsudvekslingsforum,
+hvor vi mødes 3 gange indenfor 3 måneder samt følges i et lukket online-forum.
+Du kan vælge så mange gange 3 måneder, som du ønsker.
+
+## Integration - til det næste niveau er dit trin nummer 5
+
+Du kan vælge at gentage en eller flere foka fra trin 1 til 4 eller du kan vælge forløbet
+*4-måneders intenst fokus – kun på dig*, hvor alt, hvad du har lært, repeteres og integreres,
+og hvor du støttes i at sætte nye (og større) mål.
+
+## Sådan kommer du i gang
+Du begynder med trin 1  
+og er i mål efter trin 2, 3 eller trin 4.  
+Trin 5 er det store ekstra, når du er klar til det.
+
+Jeg ’er der for dig’ hele vejen.
+
+*For aftaler: Skriv til mig via <birgit.maanestraale@mail.dk> eller ring på 29 31 79 01*.    
+
+Ønsker du svar på spørgsmål ?   
+Book en gratis 30-40 minutters samtale via Zoom eller Skype ved at skrive forslag til tidspunkter, der passer for dig, til <birgit.maanestraale@mail.dk>.   
+
+
+"""]]
+
+[[!tag coaching produkt kampagne butik]]