New text.

1 files changed, 41 insertions, 11 deletions

diff --git a/tankevending.mdwn b/tankevending.mdwn
index 30b41798..9cc0cb3e 100644
--- a/tankevending.mdwn
+++ b/tankevending.mdwn
@@ -1,19 +1,49 @@
 # Tankevending
 
 
+# Tankevending - hvad er det?
+
+*Tankevending* er fokus på - at vende tanker
+samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os.
+
+Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er
+
+* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
+* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer
+* Formulering af Positive Selvbekræftelser
+* Samtale om reaktioner
+* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning
+* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden.
+
+
+Eksempler på Tankevending
+
+* Jeg kan ikke finde ud af ...	-->	*Jeg kan finde ud af ...*
+* Jeg kan ikke li’ mig selv	-->	*Jeg kan li’ mig selv*
+* Jeg er for tyk		-->	*Jeg har den perfekte vægt og form*
+* Jeg er for langsom	-->	*Jeg accepterer mit eget tempo*
+* Jeg er ikke god nok	-->	*Min vejrtrækning er god*
+* ------------------------	-->	*Jeg værdsætter selv mig selv*
+* ------------------------	-->	*Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...*
+* Jeg glemmer tit		-->	*Min hukommelse er god*
+*	Jeg har ingen venner	-->	*Jeg er min egen bedste ven*
+*	---------------------------	-->	*Andre kan godt li’ mig*
+* ---------------------------	-->	*Jeg lægger mærke til andres venlighed*
+* ---------------------------	-->	*Jeg tør være venlig mod andre*
+* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at give komplimenter*
+* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at modtage komplimenter*
+* Jeg føler mig ensom	-->	*Jeg ”gør noget” for at møde andre*
+* -------------------------	-->	*Andre vil GERNE være sammen med mig*
+* -------------------------	-->	*Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*
+* -------------------------	-->	*Jeg nyder mit eget selskab*
+* -------------------------	-->	*Tid med mig selv er det bedste jeg ved*
+* Min økonomi er dårlig	-->	*Min økonomi er god*
+* Jeg er en dårlig mor	-->	*Jeg gør det så godt jeg kan*
+* Jeg er kold og ligeglad	-->	>*Inderst inde er jeg sød og rar*
+* ------------------------------	-->	*Jeg tør være ”blød” og imødekommende*
+* Jeg hader mit arbejde	-->	*Jeg er god til at skabe gode øjeblikke*	
 
 
-#Bevidst Positiv Tænkning
-
-At anvende Bevidst Positiv Tænkning har mange fordele. Hør, læs eller lær om disse ved at
-
-* tilmelde dig Birgit Månestråles [[Nyhedsbrev]]
-* deltage i foredraget: [[Positiv Tænkning - Hvorfor og Hvordan|grupper/positiv.pdf]]
-* deltage i en eller flere workshops
-* deltage i kursus
-* vælge [[Tankevending|positiv_taenkning/tankevending]]
-
-[[Læs mere|positiv_taenkning]]