diff options
| -rw-r--r-- | tankevending.mdwn | 52 |
1 files changed, 41 insertions, 11 deletions
diff --git a/tankevending.mdwn b/tankevending.mdwn index 30b41798..9cc0cb3e 100644 --- a/tankevending.mdwn +++ b/tankevending.mdwn @@ -1,19 +1,49 @@ # Tankevending +# Tankevending - hvad er det? + +*Tankevending* er fokus på - at vende tanker +samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os. + +Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er + +* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende +* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer +* Formulering af Positive Selvbekræftelser +* Samtale om reaktioner +* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning +* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden. + + +Eksempler på Tankevending + +* Jeg kan ikke finde ud af ... --> *Jeg kan finde ud af ...* +* Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv* +* Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form* +* Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo* +* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god* +* ------------------------ --> *Jeg værdsætter selv mig selv* +* ------------------------ --> *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* +* Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god* +* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven* +* --------------------------- --> *Andre kan godt li’ mig* +* --------------------------- --> *Jeg lægger mærke til andres venlighed* +* --------------------------- --> *Jeg tør være venlig mod andre* +* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at give komplimenter* +* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* +* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre* +* ------------------------- --> *Andre vil GERNE være sammen med mig* +* ------------------------- --> *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv* +* ------------------------- --> *Jeg nyder mit eget selskab* +* ------------------------- --> *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* +* Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god* +* Jeg er en dårlig mor --> *Jeg gør det så godt jeg kan* +* Jeg er kold og ligeglad --> >*Inderst inde er jeg sød og rar* +* ------------------------------ --> *Jeg tør være ”blød” og imødekommende* +* Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke* -#Bevidst Positiv Tænkning - -At anvende Bevidst Positiv Tænkning har mange fordele. Hør, læs eller lær om disse ved at - -* tilmelde dig Birgit Månestråles [[Nyhedsbrev]] -* deltage i foredraget: [[Positiv Tænkning - Hvorfor og Hvordan|grupper/positiv.pdf]] -* deltage i en eller flere workshops -* deltage i kursus -* vælge [[Tankevending|positiv_taenkning/tankevending]] - -[[Læs mere|positiv_taenkning]] |