#Oplev glæde - hver dag!
Bliv god eller bedre til det gennem 6 intense uger.
Denne mulighed er for dig, der har lyst til at fokusere på, gribe og fastholde positive øjeblikke, positive erfaringer og positive oplevelser.
Udover at finde noget positivt er din opgave også, hvis du vil følges med mig - og, måske andre, at du hver dag i minimum 3 måneder skrive noget positivt i en særlig notesbog, som du f.eks. kan kalde "Min Positive Dagbog".
Opgaven er, at skrive i din Positive Dagbog - hver dag.
Vælger du det 6-ugers forløb: Oplev glæde - hver dag - får du mulighed for at få inspiration til hvad du kan skrive samt idéer til hvornår og hvordan du nemt kan gøre det.
Hvis du 'kommer til at glemme' at skirve i en eller flere dage - kan du få idéer til at komme igang igen, eller få støtte til at finde ud af hvorfor du 'alligevel ikke gør det, du gerne vil', som i denne sammenhæng er at skrive i din Positive Dagbog, men, hvor de svar du får (fra dig selv) kan vise sig at være brugbare i andre dele af dit liv.
Du vil, hvis du vil, blive introduceret til metoden: Listeteknik, der er en særlig måde at stille dig selv spørgsmål på samt få svar, som du ikke kan tænke dig til.
Hvis du ønsker at skrive Positiv Dagbog - hver dag, og du, ønsker at støtte dig selv i at gøre det - kan du - måske have gavn af at anvende Positive Selvbekræftelser.
Positive Selvbekræftelser er ønsker eller mål, som vi ønsker at nå, der er formuleret som om de allerede er nået.
Hvis du f.eks. ønsker at skrive Positiv Dagbog hver dag, kan du sige til dig selv:
"Jeg skriver Positiv Dagbog - hver dag".
"Jeg skriver Positiv Dagbog" er et udsagn.
Enten er det allerede sandt - fordi - du faktisk skriver Positiv Dagbog - hver dag
eller:
Det er endnu ikke sandt, men fordi du ønsker at det skal være sandt, kan du 'sende ønsket i forvejen' - og, glæde dig over NÅR det er sandt.
Lidt efter lidt vil det blive sandt. Altså virkeligt.
Hvis du holder øje med dig selv, vil du på et tidspunkt SE at du faktisk skriver Positiv Dagbog - hver dag.
Indtil da, har du mulighed for at lære mere om dig selv - og, måske bliver det en personlig ud-viklings-rejse.
De 6 intense uger begynder, når du er klar.
Nogle tidspunkter på året tilbyder jeg denne mulighed til mange på en gang.
Hvis du ønsker at få besked om, hvornår der er udsigt til at en gruppe vil følges ad for at opleve glæde - hver dag - så send en besked til mig via info@birgitmaanestraale.dk
Det samme gør du, hvis du er klar til at begynde dit 6-ugers intense fokus nu. Skriv til info@birgitmaanestraale.dk
##Praktisk:
De første 3 uger skriver du til mig hver dag, hvor du fortæller mig 'hvordan det går' - eller - du vælger at være med i en hemmelig facebookgruppe (hvor kun inviterede medlemmer kan se, hvad hinanden skriver).
Du kan også gøre begge dele.
Efter de 3 uger skriver du selv Positiv Dagbog - og, deler, hvis du vil, dine oplevelser med andre i facebookgruppen i 4 uger.
Så har du min opmærksomhed igen i en hel uge.
Herefter skriver du selv i 4 uger, hvorefter vi bruger 2 uger til at 'samle op' på dine (og alles erfaringer i de perioder, hvor en gruppe følges ad), samt at lægge planer for - din fremtid.
Vil du f.eks.
- blive ved med at skrive Positiv Dagbog?
- holde kontakt med en eller flere andre (hvis du følges med en gruppe)
- deltage i et nyt forløb, hvor vi bygger videre på det momentum, du nu har, så du kan bruge dine gode oplevelser som afsæt for at sætte nye mål - for at nå dem.
(Du satte dig det mål, at skrive Positiv Dagbog - hver dag - OG - du gennemførte det - og, du lærte noget om dig selv undervejs. Hvordan kan du bruge dine erfaringer til at tage et eller flere skridt i den eller de retninger, som du - virkelig gerne - vil? - Det snakker vi også om de sidste 2 uger af dette intense 6-ugers forløb med fokus på at opleve glæde - hver dag.
Du kunne f.eks. ønske at få klarhed og redskaber til at finde, gøre, få og nå det, du gerne vil...
Undervejs vil du få mulighed for - oftest en søndag aften kl. 20 at være med til en onlinesession, hvor de der deltager fortæller om deres erfaringer med at skrive Positiv Dagbog og hvor jeg svarer på spørgsmål fra dig og eventuelle andre deltagere.
Hvis du eller vi har lyst, kan vi også læse op fra vores Positive Dagbøger.
IKKE for at prale eller overgå hinanden, blot for at opleve, hvad det gør ved os selv - at dele vores opsamlede positive oplevelser.
Onlinesessionerne vil vare cirka 30-45 minutter og vil foregå via et program, der hedder zoom eller via Skype eller lign.
Det er nemt at være med. Jeg sender dig et link, som du trykker på - og, så kan du høre hvad jeg siger, på det tidspunkt onlinesamtalen begynder (og varer).
Der er også mulighed for, at du kan deltage i samtalen, hvis du har en computer, hvor mikrofonen virker.
Du vil kunne deltage i 3 eller 4 onlinesamtaler i dit intense 6-ugers forløb med fokus på at opleve glæde - hver dag.
##Hvorfor ønske at opleve glæde hver dag?
For
- at have det godt
- at få og have overskud
- at omsætte dit overskud til at sætte mål for at nå dem inkl. at finde og udleve dine drømme
de dig og dine evner, drømme, talenter så du kan bidrage til en endnu bedr
Du kan vælge at lære alene eller sammen med andre.
Jeg er med dig hele vejen, og målet er, at du SELV kan 'fange og vende dine tanker' nårsomhelst du har brug for det.
At vælge 'at vende tanker' samt at fokusere på det, du gerne vil - gør dig åben, sanselig og livsglad.
Du kan også forvente bivirkninger som f.eks. ro, overblik, tilfredshed og en lyst til at skabe noget. Skabe dig. Skabe det, du drømmer om.
Redskaberne er enkle - og, virksomme.
Sig straks ja til at være med - eller aftal en afklaringssession via telefon, Skype eller zoom, så vi sammen kan afgøre, om du er parat til denne interessante rejse, nu.
Skriv til info@birgitmaanestraale.dk nu.
##Få et løft - alene - eller sammen med andre.
Tænk hvad du vil eller at tænke det, du gerne vil vil hjælpe dig med at få det, du gerne vil. Bid for bid. Lidt efter lidt. Trin for trin.
Tag små skridt tit - og du vil opleve, at du når vidt.
Din beslutning om at vælge et intenst fokus kan være det vendepunkt du har ønsket eller set frem til længe.
Du kan selv. Du vil selv. OG, du kan se værdien af at få et løft, så det du vil - bliver nemmere.
Selve det at vælge dette forløb, samt at sige højt hvad du gerne vil, har en større værdi end den tid og de penge, du investerer. Symbolsk vil der ske noget 'inde under huden'. Noget der ikke lige er til at tage og føle på, men at du vælger dette løft - vil løfte dig - videre. Op. Hen. Dertil, hvor du gerne vil.
Trin for trin. Skridt for skridt, tit - kan føre dig vidt.
Få redskaber, inspiration og støtte til at få og nå det, du gerne vil.
Gennem 6 uger finder du (ekstra) klarhed omkring hvad du gerne vil
og
du får min støtte og inspiration til - trin for trin - at nå - videre med/ mod din drøm - eller - trin for trin at løse et problem eller at klare en udfordring.
##Du har selvfølgelig også mulighed for at dele dine glæder og dine fremskridt.
Gennem det intense forløb, hvor du har mulighed for at følges med højst 5 andre - giver du dig selv et løft. Du kommer på rette vej. Du bliver klar over hvad du vil - og, hvad du kan gøre for at gøre, få og nå det, du gerne vil.
Redskaberne er:
- Lytning (du lytter til dine inderste ønsker og aktuelle tilskyndelser. Jeg lytter til dig og støtter dig, via feedback, redskaber og opmuntring til at følge dine impulser)
- Målsætning ved at anvende metoden: [[Listeteknik|/listeteknik]]
- Holde øje med dine fremskridt (f.eks. ved at skrive Positiv Dagbog)
- Støtte dig selv ved at tænke målrettede tanker, formuleret som Positive Selvbekræftelser. (Jeg lytter til dig og sammen finder vi nye tanker, der støtter dig i at gøre eller bare turde tænke på 'det, du gerne vil')
- Katarsis (f.eks. ved at skrive). Formålet er at have en ventil, hvor du kan 'få luft' for det, det gør ved dig, at ting nogle gange tager tid ... eller når du har brug for at græde, rase eller ryste over tidligere erfaringer eller oplevelser ...
- Hvis du vil: Onlinesamtaler med mig og de øvrige deltagere.(Vælger du at deltage i onlinesamtalerne, der foregår kl. 20 på aftalte datoer, oftest søndage, får du mulighed for at lære andre at kende, der, som du, ønsker at have fokus på 'det, de gerne vil'. Måske møder du en eller flere, du får lyst til at følges med off- eller online - under eller efter forløbet. For nogle af os er det nogle gange rart med en følgeven, som vi er på bølgelængde med eller som har de samme referencer, som os).
Sådan foregår det:
- Du skriver til mig, at du (måske) er interesseret
- Jeg sender dig nogle spørgsmål for at kunne hjælpe dig bedst muligt
- Hvis du vil, taler vi sammen i telefon eller vis Skype eller zoom i cirka 20 minutter. Her afgør vi om dette er det rette for dig, og om vi er det rette match.
- Du beslutter dig - og, vi går i gang med at korrespondere via email. Du får opgaver og du skriver til mig, hvordan det går. Jeg glæder mig med dig - og - giver dig forslag til at tage det næste og det næste skridt. Små skridt tit vil føre dig vidt.
Du må skrive til mig når du vil. Jeg svarer dig på hverdage i den periode, hvor vi følges ad.
Pris: 6.800 kr. +*
*+ = Prisen, gældende pr. 16. april 2018, er inklusiv moms.
Start: Efter aftale.
Læs generelle [[vilkår|/disclaimer]] her.
For at få svar på dine spørgsmål, eller for at lave en aftale om en dato, hvor du gerne vil begynde, skriver du til info@birgitmaanestraale.dk
[[!tag coaching produkt positiv_dagbog selvvaerd selvtillid haab glaede forloeb modul 6_ugers_fokus 6_uger fokus]]
