blob: c62152ab1709de730fa3b719153e5ed1e6219667 (
plain)
Tankevending - hvad er det?
Tankevending er fokus på - at vende tanker
samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os.
Ingredienserne i Individuel Tankevending eller Tankevending sammen med andre er
- Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
- Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer
- Formulering af Positive Selvbekræftelser
- Samtale om reaktioner
- Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning
- Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden.
Eksempler på Tankevending
- Jeg kan ikke finde ud af ... --> Jeg kan finde ud af ...
- Jeg kan ikke li’ mig selv --> Jeg kan li’ mig selv
- Jeg er for tyk --> Jeg har den perfekte vægt og form
- Jeg er for langsom --> Jeg accepterer mit eget tempo
- Jeg er ikke god nok --> Min vejrtrækning er god
- ------------------------ --> Jeg værdsætter selv mig selv
- ------------------------ --> Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...
- Jeg glemmer tit --> Min hukommelse er god
- Jeg har ingen venner --> Jeg er min egen bedste ven
- --------------------------- --> Andre kan godt li’ mig
- --------------------------- --> Jeg lægger mærke til andres venlighed
- --------------------------- --> Jeg tør være venlig mod andre
- --------------------------- --> Jeg øver mig i at give komplimenter
- --------------------------- --> Jeg øver mig i at modtage komplimenter
- Jeg føler mig ensom --> Jeg ”gør noget” for at møde andre
- ------------------------- --> Andre vil GERNE være sammen med mig
- ------------------------- --> Jeg kan li’ at være sammen med mig selv
- ------------------------- --> Jeg nyder mit eget selskab
- ------------------------- --> Tid med mig selv er det bedste jeg ved
- Min økonomi er dårlig --> Min økonomi er god
- Jeg er en dårlig mor --> Jeg gør det så godt jeg kan
- Jeg er kold og ligeglad --> >Inderst inde er jeg sød og rar
- ------------------------------ --> Jeg tør være ”blød” og imødekommende
- Jeg hader mit arbejde --> Jeg er god til at skabe gode øjeblikke
[[Læs mere|tankevending]]
FIXME>> Slet tekst
|
