tankevending.mdwn



[[!if test="included()" then="""
[[!inline pages="tankevending/intro"]]
"""
else="""
Mere om Tankevending
[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]
Tankevending er fokus på at vende tanker
samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved os.
##Ingredienserne i Individuel Tankevending er

Samtale og interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
Afklaring og afprøvning af mulige nye tankeformer
Lytning og samtale omhandlende indvendinger imod de nye tankeformer
Formulering af Positive Selvbekræftelser
Samtale om reaktioner
Evt. introduktion til Listeteknik, Drivhusmetoden og Katarsisskrivning
Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog eller at holde øje med dine fremskridt

##Eksempler på Tankevending

Jeg har ikke tid --> Jeg har tid, fordi jeg ta'r tid
Jeg er ikke god nok --> Jeg ER god nok
Jeg kan ikke finde ud af... --> Jeg kan finde ud af ...
Jeg kan ikke li’ mig selv --> Jeg kan li’ mig selv
Jeg er for tyk --> Jeg har den perfekte vægt og form
Jeg er for langsom --> Jeg accepterer mit eget tempo
Jeg er ikke god nok --> Min vejrtrækning er god/ Jeg værdsætter selv mig selv/ Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...
Jeg glemmer tit --> Min hukommelse er god
Jeg har ingen venner --> Jeg er min egen bedste ven/ Andre kan godt li’ mig/ Jeg lægger mærke til andres venlighed/ Jeg tør være venlig mod andre/ Jeg øver mig i at give komplimenter/ Jeg øver mig i at modtage komplimenter
Jeg føler mig ensom --> Jeg 'gør noget' for at møde andre/ Andre vil GERNE være sammen med mig/ Jeg kan li’ at være sammen med mig selv/ Jeg nyder mit eget selskab/ Tid med mig selv er det bedste jeg ved
Min økonomi er dårlig --> Min økonomi er god
Jeg hader mit arbejde --> Jeg er god til at skabe gode øjeblikke
Jeg er bekymret for fremtiden --> Jeg har tillid til min fremtid
Jeg er ofte bekymret --> Jeg er oftest tillidsfuld
Det går dårligt --> Det går godt


[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig
"""]]
[[!tag grupper]]