Birgit Månestråles Brevkasse
Send dit spørgsmål til info@birgitmaanestraale.dk
Få besked, når der er et nyt svar, ved at tilmelde dig [[nyhedsbrevet|/nyhedsbrev]].
Spørgsmål 3:
Jeg er ensom. Har du et råd ?
Baggrund
En mand på mere end 70 år, som gennem mange år har følt sig ensom, spørger, om jeg har et råd.
Manden har haft fokus på personlig udvikling gennem mange år, men, så snart han har det godt, glemmer han 'at blive ved' med at lære nye mennesker at kende ...
Han kan li' at fordybe sig i tekniske udfordringer, men, når en opgave er afsluttet, og han 'vågner op' (og er træt) så overvældes han af stilhed, og synes han er ensom.
Han véd, at han selv skal 'gøre noget'... men får det ikke gjort.
Har jeg et råd ?
Svar
Kære mand.
Det er beundringsværdigt, at du bliver ved med at søge efter løsninger. Flot og godt !
Ensomhed er, ligesom andre menneskelige følelser, som f.eks. sorg, et livsvilkår, for os alle, hvilket betyder, at vi må lære at leve med 'at det er, som det er'. Acceptere det. Finde fred med det. Altså at det er et vilkår for os alle.
HVIS vi synes, at vi har for meget ensomhed, så må vi gøre noget, og, det er heldigvis en indbygget mekanisme, at vi gør noget.
Nogle gange er det ubevidst, men det er en evne vi har.
Ubevidste handlinger kan være, at spise og drikke selvom vi ikke er rigtig sultne eller rigtig tørstige. Det er to gode måder at undgå eller udskyde at mærke, hvordan vi har det. Selv har jeg god gavn af at spise chokolade, når livet er udfordrende.
Men, når det ikke hjælper at spise chokolade, drikke alkohol, eller gå til fitness i timevis, ryge, høre musik, spille computerspil, checke ting på Internettet ... , så kan vi sove fra det hele. Hvis ellers vi kan sove.
Og, ja... nu kunne jeg fortsætte mit skriveri om mulige muligheder, som du sikkert allerede kender eller har prøvet.
Du har spurgt: Har du et råd ?
Ja.
Mit forslag er, at du undersøger 'hvad du tænker' - om ensomhed.
Det kan være, at du tænker, at, 'at være sammen med andre' ville være rart - fordi, så ville jeg være glad, le og have det sjovt plus føle, at jeg 'hører med'.
Det kan også være, at du tænker, at det ville være rart, at have en ven, som du kunne dele dine interesser med. En, som virkelig forstår dig, og, som sammen med dig, kan glæde sig over 'alt det, der er muligt' - med teknik.
Du kan tænke så meget andet, men det jeg gerne vil ha' dig til, er, at finde nogle flere og mere beskrivende ord end 'ensom' og 'ensomhed'.
Hvad er det - for dig - at være ensom ?
At være alene. At blive trist. Ikke 'at komme ud af stedet'. Bare at se TV. Kigge på andre uden at føle samhøringhed … ?
Og: Hvad er - for dig - det modsatte positive ?
Tænker du f.eks., at du gerne vil være sammen med andre, fordi du tror, at du så vil blive glad... så har du en indgang til at begynde at fokusere på det du - gerne - vil. I eksemplet her: At være glad.
HVIS det er det, du gerne vil, i stedet for at opleve ensomhed... så kan du formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser, der kan styrke dig i at tiltrække, opsøge og acceptere 'at være glad'.
Husk at 'at formulere Positive Selvbekræftelser' er, som at så frø.
Sår du et blomsterfrø, så kan du se frem til at se en blomst spire frem.
Sår du (formulerer du) en Positiv Selvbekræftelse med ordene: Jeg er glad og tilfreds, så kan du se frem til at være glad og tilfreds.
Måske er du allerede glad og tilfreds - nu, hvor du har bedt om hjælp ! ?
Et aspekt af at anvende Positive Selvbekræftelser, der er en delmetode inden for metoden Visualisering, er - også - 'at se', når det vi ønsker, faktisk sker.
Når du beskriver 'hvordan du har det', oplyser du også, at du har oplevet 'at være ensom' mange gange. Det kan være, at du har et 'negativt mønster', der gør det svært at undgå at opleve følelsen af at være ensom...
Vi kan have SÅ mange indre årsager til ikke at gøre det, som vi tror, vil være en løsning for os.
'Hvis jeg var dig' hvilket jeg jo ikke er, men, som jeg alligevel er, fordi jeg også er et menneske, og, også kender til at opleve ensomhed, så ville jeg 'sige til mig selv':
- Alt er godt
- Det ændrer sig
- Jeg får det godt igen
- Heldigvis er jeg lige her, nu.
Eller:
- Jeg tør mærke hvordan, jeg har det nu
Eller:
- Heldigvis er jeg min egen bedste ven
Du kan også undersøge om der er nogle fordele ved at være ensom.
Du kan måske finde fordele ved at være ensom, ved at finde og bruge et andet ord for 'hvordan du har det'.
MÅSKE er du ikke ensom - lige nu. Måske er du bare alene. Og, træt.
HVIS det er din sandhed, så kan du gøre noget. Du kan f.eks. vælge at tage dig en lille lur - eller, at gå en tur.
Min erfaring er, at begge dele - positivt - gør en forskel.
Bemærk: Når jeg skriver, at du kan anvende Positive Selvbekræftelser, så véd jeg godt, at det ikke (altid) er helt enkelt. Min erfaring er nemlig, at der både kan dukke gamle tanker og følelser op, når vi sætter vores fokus på det vi - gerne - vil OG, når vi får det, som vi gerne vil. (Fordi den nye tilstand er uvant).
Hvis du vil ha' min støtte til at anvende Positive Selvbekræftelser, så kan du vælge at deltage i den 3-timers workshop, der hedder: Dit første skridt - og dit næste. Der vil du lære mere om Positive Selvbekræftelser og andre redskaber til at få det godt, bedre eller endnu bedre. Måske møder du også en eller flere, som du kan blive venner med. Eller, bare have interessefællesskab med.
Læs mere om workshoppen [[her|/tit/workshop]]
Er 'at læse bøger' noget for dig, så kan du finde inspiration ved at læse i bogen: Helbred dit liv der er skrevet af Louise L. Hay, og som du - gratis - kan låne på biblioteket.
Når du har bogen hos dig:
- Slå op et eller flere tilfældige steder
- Læs i kapitel 4 under overskriften: Hvert øjeblik er en ny begyndelse
- Læs også kapitel 5.
Og: Har du brug for sparring, samtale, støtte, idéer, så er du velkommen til at lave en aftale med mig. Vi kan tale sammen via telefon eller Skype eller du kan vælge at lave en aftale, hvor vi mødes.
Se mere [[her|/wt]]
og [[her|/coaching]]
Se forsiden til Birgit Månestråles Brevkasse [[her|/brevkasse]]
[[!tag brevkasse ensom raad 3]]
