Birgit Månestråles specialer
Jeg ved rigtig meget om livets nuancer - og - jeg har i mange år undervist og delt af min viden om fordele ved
- [[At turde sige noget|atsn/intro]]
- [[At anvende Bevidst Positiv Tænkning|positiv_taenkning/intro]]
- At bruge vejrtrækningen som måleinstrument for hvordan du har det
og - jeg er specialist i at skabe rum for læring, herunder at give plads til at de, der deltager i mine aktiviteter, finder klarhed omkring hvad de oprigtigt ønsker.
Vil du opnå fordele ved at få del i mine specialer?
[[Kontakt mig|kontakt]]
NB
Jeg, Birgit Månestråle, tror på, at vi selv må gøre det selv 'det der med at leve vores liv' - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os.
Hav din egen finger på din egen puls!
Jeg tror også på værdien af små skridt, små portioner og regelmæssighed.
Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk.
Hvis det gør dig godt - gør det mere.
Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk.
Nogle gange kan målsætningen 'at gøre noget som du gerne vil' syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil...
Listeteknik og Katarsisskrivning kan være redskaber til at hjælpe dig videre. Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom:
Skriv til info@birgitmaanestraale.dk
Her er ideer til 'noget du kan gøre' hvis du kan li' det:
- Begynde din dag med at drikke ½ liter vand
- Bemærke en positiv ting eller oplevelse og skrive den i en særlig Positiv Dagbog eller på et stykke papir
- Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget
- Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst
- Drikke en kop the i ro
- Nynne imens du ta'r bad eller børster tænder
- Synge mens du støvsuger
- Læse en sætning i en hvilken som helst bog
- Hvile dig liggende i 5 minutter - bare fordi... altså uden at være træt eller syg...
- Kigge på nattehimlen inden du går i seng
- Smile til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør
