summaryrefslogtreecommitdiff
path: root/tankevending
diff options
context:
space:
mode:
Diffstat (limited to 'tankevending')
-rw-r--r--tankevending/intro.mdwn47
1 files changed, 47 insertions, 0 deletions
diff --git a/tankevending/intro.mdwn b/tankevending/intro.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..41106ac5
--- /dev/null
+++ b/tankevending/intro.mdwn
@@ -0,0 +1,47 @@
+# Tankevending - hvad er det?
+
+*Tankevending* er fokus på - at vende tanker
+samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os.
+
+Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er
+
+* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
+* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer
+* Formulering af Positive Selvbekræftelser
+* Samtale om reaktioner
+* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning
+* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden.
+
+
+Eksempler på Tankevending
+
+* Jeg kan ikke finde ud af ... --> *Jeg kan finde ud af ...*
+* Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv*
+* Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form*
+* Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo*
+* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god*
+* ------------------------ --> *Jeg værdsætter selv mig selv*
+* ------------------------ --> *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...*
+* Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god*
+* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven*
+* --------------------------- --> *Andre kan godt li’ mig*
+* --------------------------- --> *Jeg lægger mærke til andres venlighed*
+* --------------------------- --> *Jeg tør være venlig mod andre*
+* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at give komplimenter*
+* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at modtage komplimenter*
+* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre*
+* ------------------------- --> *Andre vil GERNE være sammen med mig*
+* ------------------------- --> *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*
+* ------------------------- --> *Jeg nyder mit eget selskab*
+* ------------------------- --> *Tid med mig selv er det bedste jeg ved*
+* Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god*
+* Jeg er en dårlig mor --> *Jeg gør det så godt jeg kan*
+* Jeg er kold og ligeglad --> >*Inderst inde er jeg sød og rar*
+* ------------------------------ --> *Jeg tør være ”blød” og imødekommende*
+* Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke*
+
+
+
+
+
+FIXME>> Skriv tekst - skal der skrives intro-tekst også?