diff options
| -rw-r--r-- | tankevending.mdwn | 38 |
1 files changed, 6 insertions, 32 deletions
diff --git a/tankevending.mdwn b/tankevending.mdwn index 41106ac5..748531d3 100644 --- a/tankevending.mdwn +++ b/tankevending.mdwn @@ -3,45 +3,19 @@ *Tankevending* er fokus på - at vende tanker samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os. -Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er - -* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende -* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer -* Formulering af Positive Selvbekræftelser -* Samtale om reaktioner -* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning -* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden. - - Eksempler på Tankevending -* Jeg kan ikke finde ud af ... --> *Jeg kan finde ud af ...* +* Jeg kan ikke finde ud af ...--> +*Jeg kan finde ud af ...* * Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv* * Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form* * Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo* -* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god* -* ------------------------ --> *Jeg værdsætter selv mig selv* -* ------------------------ --> *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* +* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god*/ +*Jeg værdsætter selv mig selv*/ *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* * Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god* -* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven* -* --------------------------- --> *Andre kan godt li’ mig* -* --------------------------- --> *Jeg lægger mærke til andres venlighed* -* --------------------------- --> *Jeg tør være venlig mod andre* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at give komplimenter* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* -* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre* -* ------------------------- --> *Andre vil GERNE være sammen med mig* -* ------------------------- --> *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv* -* ------------------------- --> *Jeg nyder mit eget selskab* -* ------------------------- --> *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* +* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven*/ *Andre kan godt li’ mig*/ *Jeg lægger mærke til andres venlighed*/ *Jeg tør være venlig mod andre*/ *Jeg øver mig i at give komplimenter*/ *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* +* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre*/ *Andre vil GERNE være sammen med mig*/ *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*/ *Jeg nyder mit eget selskab*/ *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* * Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god* * Jeg er en dårlig mor --> *Jeg gør det så godt jeg kan* -* Jeg er kold og ligeglad --> >*Inderst inde er jeg sød og rar* -* ------------------------------ --> *Jeg tør være ”blød” og imødekommende* * Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke* - - - - -FIXME>> Skriv tekst - skal der skrives intro-tekst også? |