diff options
| -rw-r--r-- | birgit/kontakt.mdwn | 2 | ||||
| -rw-r--r-- | butik.mdwn | 37 | ||||
| -rw-r--r-- | coaching/in-house.mdwn | 17 | ||||
| -rw-r--r-- | coaching/in-house/intro.mdwn | 21 | ||||
| -rw-r--r-- | coaching/in-house/maalgrupper.mdwn | 6 | ||||
| -rw-r--r-- | grupper.mdwn | 8 | ||||
| -rw-r--r-- | grupper/virksomheder.mdwn | 4 | ||||
| -rw-r--r-- | index.mdwn | 17 | ||||
| -rw-r--r-- | tankevending.mdwn | 38 | ||||
| -rw-r--r-- | tankevending/intro.mdwn | 39 | ||||
| -rw-r--r-- | temamoeder/morgenture.mdwn | 5 |
11 files changed, 77 insertions, 117 deletions
diff --git a/birgit/kontakt.mdwn b/birgit/kontakt.mdwn index c8eb0b0c..af957924 100644 --- a/birgit/kontakt.mdwn +++ b/birgit/kontakt.mdwn @@ -2,6 +2,8 @@ [[!img birgit_maanestraale.jpg size=200x alt=Birgit Manestråle link=none]] *Birgit Månestråle* +Underviser, Coach, Foredragsholder, Forfatter, Inspirator, Tovholder, Igangsætter, Tankevender og Gartner + Jernbanegade 26 DK-3480 Fredensborg *Telefon* +45 70200958 @@ -1,41 +1,34 @@ # Birgits butik -## Du kan købe +### Du kan købe * Klippekort til 100 minutters ’telefonopmærksomhed’: Coaching, Aktiv Lytning eller Udviklingssamtale: Pr. stk. 1000 kr. Der er ingen tillæg for at få et gavekort tilsendt !!! God ide til dig selv, eller, som et gavekort til en ven. -* Helen Hadsels bog: *Konkurrencer og hvordan du vinder dem*. Pr. stk. 150 kr. Hertil porto, moms og forsendelse = ____ = ialt ____ +### Du kan også købe +nedenstående produkter, i forbindelse med din deltagelse i en aktivitet med mig. +Forsendelse KAN aftales, men inden du får betalt porto, indpakning, forsendelsesgebyr og moms af dette - er du tæt ved at kunne købe en aktivitet hos mig, hvilket jeg vil foreslå dig. -* Postkort med rose med teksten: *Det jeg gør nu - er - godt nok nu*. Pr. stk. 15 kr. Hertil porto, moms og forsendelse = ____ = ialt _____ +*Før vi mødes til Foredrag, Temamøde, Kursus eller Coaching sender du en mail til* +<info@birgitmaanestraale.dk> hvor du be'r mig medtage det antal af de nedenfor nævnte produkter, som du ønsker: -* Magnet med teksten: *Mit liv er rigt og godt*. Pr. stk. 15 kr. Hertil porto, moms og forsendelse = ___ ialt ____ -* ECCO kort. Pr. æske 100 kr. hertil porto, moms og forsendelse = _____ = ialt _______ +* Helen Hadsels bog: *Konkurrencer og hvordan du vinder dem*. Pr. stk. 150 kr. +* Postkort med rose med teksten: *Det jeg gør nu - er - godt nok nu*. Pr. stk. 15 kr. -## Sådan handler du - -*Først* indsætter du beløbet for det du vil købe på min konto i Danske Bank: 3544 - 3544 36 59 67. - -Som reference til din indbetaling skriver du dit navn og dit telefonnummer. - -Du kan også vælge at sende mig en check. [[Se min postadresse her|birgit/kontakt]]. +* Magnet med teksten: *Mit liv er rigt og godt*. Pr. stk. 15 kr. -*Du kan spare forsendelsesgebyret* ved at bestille og betale forud før vi mødes ved en aktivitet, og få din vare der. +* *ECCO kort*. Pr. æske 100 kr. -## Når du har valgt din vare og forudbetalt den - -sender du en e-mail eller et almindeligt brev, hvori du oplyser, hvad du har købt, dit navn, din postadresse samt oplysning om hvornår du har indbetalt til min konto. - -Og: *Så er din vare på vej til dig*! +## Sådan handler du +* Når du ønsker at købe et klippekort til 'telefonopmærksomhed' indsætter du 1000 kr. på min konto i Danske Bank: 3544 - 3544 36 59 67. +Som reference til din indbetaling skriver du dit navn og dit telefonnummer. +Du kan også vælge at sende mig en check. [[Se min postadresse her|birgit/kontakt]]. -#Er du overrasket -over at Birgits Butik er "så lille"... -Tilmeld dig mit [[nyhedsbrev]] og vær blandt de første der får besked om nyheder i Birgits Butik. Når du tilmelder dig mit nyhedsbrev får du desuden en gratis oversigt med forslag til at læse gode bøger, samt en idé der har ændret mit og mange andres liv - til det - meget bedre. +* For de øvrige produkter kan du forudbetale, som ovenfor, eller betale kontant når vi mødes. -[[Tilmeld dig Birgit Månestråles Nyhedsbrev|tilmelding]] diff --git a/coaching/in-house.mdwn b/coaching/in-house.mdwn index 32b783c9..213529b1 100644 --- a/coaching/in-house.mdwn +++ b/coaching/in-house.mdwn @@ -8,25 +8,22 @@ Fordele ved at vælge **Coaching in House** -* Medarbejderne kan trygt sætte fokus på alt, også mere ”private” temaer, idet den eksterne Coach praktiserer tavshedspligt. Ledere på alle niveauer - og - alle andre ansatte kan være forvissede om, at det, de sætter fokus på med den eksterne Coach, forbliver - fortroligt +* Giver (mere) tilfredse medarbejdere, som betyder bedre præstationer og bedre resultater -* Den eksterne Coach har et frisk pust med ind ad døren - og kan tage ”tung luft” med ud, når hun går ud ad døren igen +* Medarbejderne kan trygt sætte fokus på alt, også mere ”private” temaer, idet jeg, som jeres eksterne Coach, praktiserer tavshedspligt. Ledere på alle niveauer - og - alle andre ansatte, kan være forvissede om, at det, de sætter fokus på forbliver - fortroligt -* At jeres Coach er i jeres hverdagsmiljø, i jeres hus, i jeres virksomhed giver en ro, som er befordrende i sig selv +* Som jeres eksterne Coach har jeg et frisk pust med ind ad døren - og kan tage ”tung luft” med ud, når jeg går ud ad døren igen -* Når ”noget” opstår i jeres hverdag, kan I altid sige eller tænke: ”Det taler jeg med Birgit Månestråle om når hun kommer” (den første tirsdag i måneden) (eller hvilken dag vi nu bliver enige om) +* At jeg, som jeres Coach er i jeres hverdagsmiljø, i jeres hus, i jeres virksomhed giver en ro, som er befordrende i sig selv -* At have en udefra kommende Coach kan tilføre jeres virksomhed nye input, vinkler, ideer og ressourcer +* Når ”noget” opstår i jeres hverdag, kan I altid sige eller tænke: ”Det taler jeg med Birgit Månestråle om når hun kommer” (den første tirsdag i måneden) (eller hvilken dag/ interval vi nu bliver enige om) -* Giver (mere) tilfredse medarbejdere, som betyder bedre præstationer og bedre resultater. - - -**Coaching in House** er et tilbud til virksomheder der ønsker at give deres medarbejdere et pusterum i hvilket medarbejderen kan blive holdt i hånden eller i ørerne afhængigt af behov. +* En udefrakommende Coach kan tilføre jeres virksomhed nye input, vinkler, ideer og ressourcer. **Coaching in House** er en mulighed for medarbejdere med behov for * afklaring og målsætning -* støtte til at formulere delmål på vejen til de målsatte mål +* støtte til at formulere delmål på vejen til de målsatte mål, virksomhedens mål såvel som private mål * at få opmærksomhed - generelt * være lyttet til - generelt * opfølgning på hjemmeopgaver = status for delmål diff --git a/coaching/in-house/intro.mdwn b/coaching/in-house/intro.mdwn index bcfc6016..d19066b8 100644 --- a/coaching/in-house/intro.mdwn +++ b/coaching/in-house/intro.mdwn @@ -1,16 +1,27 @@ # Coaching in House +*Coaching* = At finde og udvikle iboende ressourcer. +#####I erkendelse af og respekt for, at I er rigtig gode til netop det, der er jeres speciale - tænker vi - sammen - nyt, mere, større og finder (nye)måder at være endnu bedre og nå noget, som er - endnu - bedre for alle involverede. -Fordelen ved at vælge en udefrakommende Coach er bl.a., at viden om personlige og følsomme temaer ikke belaster dagligdagen og at fortroligt forbliver fortroligt. +*in House* = I jeres hus/ i jeres virksomhed. -*Coaching in House* med Birgit Månestråle kan foregå, når I har et aktuelt behov, eller regelmæssigt f.eks. en dag -om ugen, hver anden uge, hver måned, hver anden måned, hvert kvartal, hvert halve eller hvert hele år. +På dagsbasis køber I min tilstedeværelse og adgang til min omfattende viden om fordele ved at udvikle kommunikationsfærdigheder og at *anvende* Bevidst Positiv Tænkning. + +###Årsagen til at I vil ha' "Coaching ind i jeres hus" +en eller flere dage, kan være + +* at I gerne vil ha' en "Coach i jeres hus" - men ikke mener at have økonomiske ressourcer til hel- eller halvtids ansættelse +* at I gerne vil "se om Coaching er noget for jer/ jeres virksomhed". + +*Coaching in House* tilpasses jeres ønsker og behov. Der er mange måder. + +*Coaching in House* kan foregå, når I har et aktuelt behov, eller regelmæssigt f.eks. en dag +om ugen, hver 14. dag, hver måned, hver 2. måned, hver 3. måned, hver 6. måned eller en gang om året. -Indhold af *Coaching in House* tilpasses jeres ønsker og behov. Der er mange måder. *Coaching in House* dagen/ dagene kan være -* ”Afdelingsmøde” med fokus på målafklaring, målsætning og målopnåelse efterfulgt af ”Spørg om alt”. Vælges dette modul flere gange, vil erfaringsudveksling indgå +* ”Afdelingsmøde” med fokus på målafklaring, målsætning og målopnåelse - samt - status "opsamling" = Hvordan synes vi selv det går... * Individuel Coaching 1½ time af et antal medarbejdere - efter aftale * Individuel Coaching ½ time af et antal medarbejdere - efter aftale * En kombination som passer for netop din/ jeres afdeling eller hele virksomheden. diff --git a/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn b/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn index d6dcc8bb..f2822a03 100644 --- a/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn +++ b/coaching/in-house/maalgrupper.mdwn @@ -1,6 +1,6 @@ # Coaching in House - målgrupper -*Coaching in House* er for virksomheder, der véd at støtte til målsætning og målopnåelse er en investering. +*Coaching in House* er for virksomheder, der betragter støtte til medarbejdernes målsætning og målopnåelse som en investering. Virksomhedens ledere har erkendt, at ansatte er mennesker og at mennesker har brug for støtte @@ -8,8 +8,8 @@ Virksomhedens ledere har erkendt, at ansatte er mennesker og at mennesker har br * når de står over for nye faglige udfordringer * når de står over for mulige konflikter * når de ønsker at undgå stress -* når de ønsker at turde påtage sig nye opgaver - igen, efter at have været væk fra arbejdspladsen f.eks. p.gr.a. stress. +* når de ønsker at turde påtage sig (nye) opgaver - igen, efter at have været væk fra arbejdspladsen f.eks. p.gr.a. stress. -Virksomhedens kultur indeholder, som noget naturligt, at modtage støtte gennem efteruddannelse, medarbejdersamtaler og coaching. +I Virksomhedens kultur er det naturligt, at modtage støtte gennem efteruddannelse, medarbejdersamtaler og coaching. Virksomhedens medarbejdere fokuserer på målsætning og optimale måder for målopnåelse. diff --git a/grupper.mdwn b/grupper.mdwn index 04f8de75..944e128c 100644 --- a/grupper.mdwn +++ b/grupper.mdwn @@ -1,13 +1,13 @@ -# Glæd jer til et arrangement - for jer. +#Få det godt, bedre eller endnu bedre - sammen! -***Både*** når jeres gruppe er lille ***og*** når jeres gruppe er stor, er mit fokus på at +*Både* når jeres gruppe er lille *og* når jeres gruppe er stor, er mit fokus på at give alle interesserede værktøjer og inspiration, som kan bruges til at gå i -gang med at få det godt, bedre eller endnu bedre. +gang med at få det godt, bedre eller endnu bedre. *Glæd jer!* Omsættes inspiration og værktøjer til handling - sker der - forvandling - med mulighed for umiddelbart at se resultater. -Klik på det menupunkt - i menuen i venstre side - som synes mest relevant for dig. +Klik på det menupunkt - i menuen i venstre side - som synes mest relevant for dig/ jer. [[Priser]] diff --git a/grupper/virksomheder.mdwn b/grupper/virksomheder.mdwn index aefbc785..0fc5e9b0 100644 --- a/grupper/virksomheder.mdwn +++ b/grupper/virksomheder.mdwn @@ -1,8 +1,10 @@ #For virksomheder -Når I har brug for inspiration og enkle umiddelbart +Når I har brug for inspiration og/ eller enkle umiddelbart brugbare værktøjer til målsætning - personligt og fagligt - kan I vælge +##Coaching og Supervision + * [[Coaching in House|coaching/in-house/intro]] * [[Supervision|supervision/intro]] * [[Individuel Coaching|coaching/individuel/intro]] @@ -1,6 +1,12 @@ #Birgit Månestråle #Kurser og Coaching +#####Mine kerneydelser er +* Nærvær +* Engagement +* Praktiske "nede-på-jorden-her-og-nu-brugbare" værktøjer til at få det godt, bedre eller endnu bedre. + + **Jeg viser hvordan du kan** * finde og bevare [[indre ro og glæde|ro/intro]] @@ -16,15 +22,9 @@ og ønsker du inspiration og værktøjer hertil, er du på den rigtige hjemmeside. """]] -Kort sagt: Få det - -* Godt -* Bedre - eller -* Endnu Bedre - -ved at *anvende* Bevidst Positiv Tænkning, Tankevending, Positive Selvbekræftelser m.m. +ved at udvikle kommunikationsfærdigheder samt at *anvende* Bevidst Positiv Tænkning, Tankevending, Positive Selvbekræftelser m.m. -Klik rundt og find det, som passer - for dig. +#####Klik rundt og find det, som passer - for dig. Eller send straks en e-mail for at aftale tid og sted, eller for at få svar på dine spørgsmål: <info@birgitmaanestraale.dk>. @@ -35,7 +35,6 @@ Jeg spørger * hvorfor du er kommet * hvilke erfaringer du allerede har - samt * hvilke forventninger du har til udbytte. Du må spørge om alt. diff --git a/tankevending.mdwn b/tankevending.mdwn index 41106ac5..748531d3 100644 --- a/tankevending.mdwn +++ b/tankevending.mdwn @@ -3,45 +3,19 @@ *Tankevending* er fokus på - at vende tanker samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os. -Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er - -* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende -* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer -* Formulering af Positive Selvbekræftelser -* Samtale om reaktioner -* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning -* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden. - - Eksempler på Tankevending -* Jeg kan ikke finde ud af ... --> *Jeg kan finde ud af ...* +* Jeg kan ikke finde ud af ...--> +*Jeg kan finde ud af ...* * Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv* * Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form* * Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo* -* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god* -* ------------------------ --> *Jeg værdsætter selv mig selv* -* ------------------------ --> *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* +* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god*/ +*Jeg værdsætter selv mig selv*/ *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* * Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god* -* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven* -* --------------------------- --> *Andre kan godt li’ mig* -* --------------------------- --> *Jeg lægger mærke til andres venlighed* -* --------------------------- --> *Jeg tør være venlig mod andre* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at give komplimenter* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* -* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre* -* ------------------------- --> *Andre vil GERNE være sammen med mig* -* ------------------------- --> *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv* -* ------------------------- --> *Jeg nyder mit eget selskab* -* ------------------------- --> *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* +* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven*/ *Andre kan godt li’ mig*/ *Jeg lægger mærke til andres venlighed*/ *Jeg tør være venlig mod andre*/ *Jeg øver mig i at give komplimenter*/ *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* +* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre*/ *Andre vil GERNE være sammen med mig*/ *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*/ *Jeg nyder mit eget selskab*/ *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* * Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god* * Jeg er en dårlig mor --> *Jeg gør det så godt jeg kan* -* Jeg er kold og ligeglad --> >*Inderst inde er jeg sød og rar* -* ------------------------------ --> *Jeg tør være ”blød” og imødekommende* * Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke* - - - - -FIXME>> Skriv tekst - skal der skrives intro-tekst også? diff --git a/tankevending/intro.mdwn b/tankevending/intro.mdwn index c62152ab..de27f5a6 100644 --- a/tankevending/intro.mdwn +++ b/tankevending/intro.mdwn @@ -13,34 +13,11 @@ Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* * Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden. -Eksempler på Tankevending - -* Jeg kan ikke finde ud af ... --> *Jeg kan finde ud af ...* -* Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv* -* Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form* -* Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo* -* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god* -* ------------------------ --> *Jeg værdsætter selv mig selv* -* ------------------------ --> *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...* -* Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god* -* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven* -* --------------------------- --> *Andre kan godt li’ mig* -* --------------------------- --> *Jeg lægger mærke til andres venlighed* -* --------------------------- --> *Jeg tør være venlig mod andre* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at give komplimenter* -* --------------------------- --> *Jeg øver mig i at modtage komplimenter* -* Jeg føler mig ensom --> *Jeg ”gør noget” for at møde andre* -* ------------------------- --> *Andre vil GERNE være sammen med mig* -* ------------------------- --> *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv* -* ------------------------- --> *Jeg nyder mit eget selskab* -* ------------------------- --> *Tid med mig selv er det bedste jeg ved* -* Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god* -* Jeg er en dårlig mor --> *Jeg gør det så godt jeg kan* -* Jeg er kold og ligeglad --> >*Inderst inde er jeg sød og rar* -* ------------------------------ --> *Jeg tør være ”blød” og imødekommende* -* Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke* - -[[Læs mere|tankevending]] - - -FIXME>> Slet tekst + +[[Læs mere om tankevending|tankevending]] + +[[Priser|priser]] + +[[For datoaftale: Kontakt mig|birgit/kontakt]] + + diff --git a/temamoeder/morgenture.mdwn b/temamoeder/morgenture.mdwn index 82f49e14..2bc7f9e0 100644 --- a/temamoeder/morgenture.mdwn +++ b/temamoeder/morgenture.mdwn @@ -7,4 +7,9 @@ i Fredensborg, hvor vi finder og bevarer vores eget tempo, stemning og balance - *Indhold*: Måske er vi stille, måske udveksler vi ord. Når turen slutter ”siger vi de sidste ord” til hinanden. F.eks. det var dejligt ... eller ... hør lige hvad jeg oplevede, tænkte, følte, så, hørte ... +*Hvorfor*: +Fordi frisk luft og nærvær er sundt - året rundt. +At være ude i morgenluft er oplevelsesrigt. +Luften dufter "ny" - lysten til liv og vejrtrækning fornys. Lydene lyder - klare og smukke. Vores hud kan li' sol, vand og vind på kind. Indtrykkene lagrer sig - rigt - i vores sind. + Pris pr. person 150 kr. incl. moms for mellem 45 og 90 minutters samvær (afhængigt af kondition, vind og vejr). |