1 files changed, 29 insertions, 20 deletions

diff --git a/trin.mdwn b/trin.mdwn
index da52cb12..d820b7c8 100644
--- a/trin.mdwn
+++ b/trin.mdwn
@@ -1,21 +1,27 @@
 # 5 trin til en god hverdag - hver dag   
 
+Idéen med de 5 trin er, at gøre det let for dig, at SE, hvordan du trin-for-trin kan nå til dit mål.
 
-Detaljer efter samtale med Siri 21. november 2015:
+## Motivation og klarhed er trin 1.   
 
-Se de 4/5 trin som ’hjørnestene eller kasser’.
+Du må være motiveret for at nå dit mål   
+og
+du må være klar over hvad dit mål er.
 
-Det med rødt er – røde tråde, der stikker op af kasserne…
+Jeg hjælper dig til at finde dit mål samt at gøre det så klart, at du har lyst til at virkeliggøre det et skridt ad gangen.   
 
+Hvis du ligenu eller i et stykke tid har haft det dårligt, følt at 'det' er uoverskueligt eller du har været i tvivl om om det overhovedet nytter noget ... OG du har et indre ønske om at få det godt, kan dit indre ønske være din motivation.   
 
+Måske har du allerede oplevet succes og har lyst til at opleve det mere - det kan også være din motivation.   
 
-5 trin til en god hverdag
+Eller du har fysiske ubalancer, som du gerne vil udforske årsagen til - for at få det godt igen - eller - måske få det bedre end før. Du er nået til et punkt, hvor 'det kan være nok' og er derfor motiveret til 'at gøre noget'.
 
+Når blot du er motiveret vil jeg vise dig måder at finde ud af at gøre det klart for dig selv, hvad du gerne vil - og, hvordan du kan tage små skridt i den retning du gerne vil.
 
-1.	Motivation og klarhed
-Motivation kan komme fra at have det dårligt og at have et indre ønske om at få det godt, ligesom motivation kan komme fra eller af at have haft succes, og gerne at ville have mere af det.
+Du har flere muligheder for 'at begynde'.
+
+For at finpudse din motivation og få klarhed med mig, Birgit Månestråle, kan du vælge   
 
-En måde at få motivation og klarhed på, med mig, Birgit Må, er at vælge
 •	Coaching
 •	Samtale
 o	Walk & Talk
@@ -25,12 +31,17 @@ o	Samvær og Samtale
 •	Workhoppen: Når det første skridt er svært at tage …
 •	Workshoppen: Fra drøm til virkelighed: Tag dit første skridt og dit næste
 
-2.	Retning og målsætning
+## Retning og målsætning er dit trin nummer 2.    
+Du kan få inspiration og redskaber til at finde og fastholde din retning og sætte mål for at gå i den retning du gerne vil ved at vælge   
+
+
 •	Coaching
 •	Workhoppen: Når det første skridt er svært at tage …
 •	Workshoppen: Fra drøm til virkelighed: Tag dit første skridt og dit næste
 
-3.	Redskaber og gode vaner   
+## Redskaber og gode vaner er dit trin nummer 3     
+Vælg den variant der er mest aktuel for dig, eller vælg flere   
+
 •	31 små skridt 
 •	Workshoppen: Kom godt i gang med at skrive Positiv Dagbog
 •	3-måneders online forløb: Skriv Positiv Dagbog
@@ -38,23 +49,21 @@ o	Samvær og Samtale
 •	Aktiv Lytning: Introduktion og undervisning
 •	Assertion: Introduktion og undervisning
 
-4.	Fokus på glæder og succes’er
-•	Netværk for livet: Erfaringsudvekslingsfora, hvor vi mødes 3 gange indenfor 3 måneder samt følges i en lukket online-forum. Modulet kan gentages.
-
-5.	Integration - (til) det næste niveau
-•	4-måneders intenst fokus – kun på dig, hvor alt hvad du har lært repeteres og integreres.
-
-
+## Fokus på glæder og succes’er er dit trin nummer 4.   
+Du kan selv holde øje med dine glæder og succes'er ! Eller du kan vælge at deltage i 
+*Netværk for livet* der er erfaringsudvekslingsfora, hvor vi mødes 3 gange indenfor 3 måneder samt følges i en lukket online-forum. Du kan vælge så mange gange 3 måneder som du ønsker.    
 
 
+Integration - (til) det næste niveau er dit trin nummer 5.   
+Du kan vælge at gentage en eller flere foka fra trin 1 til 4 eller du kan vælge 
+•	4-måneders intenst fokus – kun på dig, hvor alt hvad du har lært repeteres og integreres og hvor du støttes i at sætte nye (og større) mål.
 
-Inspireret af begrebet: Signature Program, som jeg har fundet en definition på her: http://yoursignatureprogram.com/info/
+##Så: Du begynder med trin 1 og er i mål efter trin 2 og 3 eller efter trin 4.   Trin 5 er det store ekstra, når du er klar til det.
 
-Idéen er, at gøre det let for kunden, at SE, at her er en trin-for-trin måde at nå til sit mål.
 
-Her begynder du. Så gør du … og derefter…. og, så er du i mål !
+Jeg ’er der for dig’ hele vejen.   
 
-OG: Jeg ’er der for dig’ hele vejen.
+[[!tag 5_trin motivation klarhed retning maalsaetning målsætning redskaber metoder vaner gode_vaner succes succeser glaeder glæder næste_niveau naeste_niveau netværk_for_livet netvaerk_for_livet liv livet]]