Indsat afsnittet: Hvad kræver det.

1 files changed, 19 insertions, 0 deletions

diff --git a/tit/6_ugers_fokus.mdwn b/tit/6_ugers_fokus.mdwn
index 23b1a567..f8845a6f 100644
--- a/tit/6_ugers_fokus.mdwn
+++ b/tit/6_ugers_fokus.mdwn
@@ -32,6 +32,25 @@ Når du vælger 6-ugers forløbet: *Oplev glæde - hver dag* - får du mulighed
 'Kommer du til at glemme' at skrive noget positivt en eller flere dage - kan du få idéer til at komme igang igen, eller få støtte til at finde ud af hvorfor, du 'alligevel ikke gør det, du gerne vil'.  
 I denne sammenhæng er 'at gøre det du vil', at skrive i din Positive Dagbog, men, de svar du får (fra dig selv) kan vise sig at være brugbare  på andre områder af dit liv.   
 
+##Hvad kræver det af dig?   
+
+*Måske er du forpustet efter at have læst, at du skal skrive noget i din Positive Dagbog - hver dag*...
+
+Måske er det positivt at være forpustet ??? 
+
+Det positive kan være, at du kan mærke, hvordan du har det.
+
+Nå, svaret er: 
+
+Det kræver eller forudsætter:   
+
+ * at du bruger minimum 2 minutter hver dag til at skrive i din Positive Dagbog, hvilket du kan gøre morgen, middag, aften eller nat, som det passer dig bedst
+
+ * at du bruger cirka 20 minutter når du vil undersøge metoderne *listeteknik* og/eller *at skrive Positive Selvbekræftelser*
+
+ * at du bruger cirka 45 minutter til at deltage i de fælles onlinesamtaler 3 (fortrinsvis) søndage aftener fra kl. 20. Når du er tilmeldt, får du besked om de aktuelle datoer. Vælger du at deltage i forløbet på et tidspunt af året, hvor der ikke er et gruppeforløb, vælger du og jeg 3 datoer, der passer for os begge.   
+
+
 ##Du får også andre redskaber
 
 I onlineforløbet: *Oplev glæde - hver dag*  bliver du også introduceret til metoden: [[Listeteknik|/listeteknik]], der er en særlig måde at stille dig selv spørgsmål på samt få svar, som du ikke kan tænke dig til.