1 files changed, 45 insertions, 0 deletions

diff --git a/positiv_taenkning/positiv_taenkning/tankevending.mdwn b/positiv_taenkning/positiv_taenkning/tankevending.mdwn
new file mode 100644
index 00000000..aff28d1f
--- /dev/null
+++ b/positiv_taenkning/positiv_taenkning/tankevending.mdwn
@@ -0,0 +1,45 @@
+# Tankevending - hvad er det?
+
+*Tankevending* er fokus på - at vende tanker
+samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os.
+
+Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er
+
+* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
+* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer
+* Formulering af Positive Selvbekræftelser
+* Samtale om reaktioner
+* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning
+* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden.
+
+
+Eksempler på Tankevending
+
+* Jeg kan ikke finde ud af ...	-->	*Jeg kan finde ud af ...*
+* Jeg kan ikke li’ mig selv	-->	*Jeg kan li’ mig selv*
+* Jeg er for tyk		-->	*Jeg har den perfekte vægt og form*
+* Jeg er for langsom	-->	*Jeg accepterer mit eget tempo*
+* Jeg er ikke god nok	-->	*Min vejrtrækning er god*
+* ------------------------	-->	*Jeg værdsætter selv mig selv*
+* ------------------------	-->	*Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...*
+* Jeg glemmer tit		-->	*Min hukommelse er god*
+*	Jeg har ingen venner	-->	*Jeg er min egen bedste ven*
+*	---------------------------	-->	*Andre kan godt li’ mig*
+* ---------------------------	-->	*Jeg lægger mærke til andres venlighed*
+* ---------------------------	-->	*Jeg tør være venlig mod andre*
+* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at give komplimenter*
+* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at modtage komplimenter*
+* Jeg føler mig ensom	-->	*Jeg ”gør noget” for at møde andre*
+* -------------------------	-->	*Andre vil GERNE være sammen med mig*
+* -------------------------	-->	*Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*
+* -------------------------	-->	*Jeg nyder mit eget selskab*
+* -------------------------	-->	*Tid med mig selv er det bedste jeg ved*
+* Min økonomi er dårlig	-->	*Min økonomi er god*
+* Jeg er en dårlig mor	-->	*Jeg gør det så godt jeg kan*
+* Jeg er kold og ligeglad	-->	>*Inderst inde er jeg sød og rar*
+* ------------------------------	-->	*Jeg tør være ”blød” og imødekommende*
+* Jeg hader mit arbejde	-->	*Jeg er god til at skabe gode øjeblikke*	
+
+
+
+