1 files changed, 10 insertions, 2 deletions

diff --git a/positiv_dagbog/20_dage.mdwn b/positiv_dagbog/20_dage.mdwn
index 84241d24..00980efb 100644
--- a/positiv_dagbog/20_dage.mdwn
+++ b/positiv_dagbog/20_dage.mdwn
@@ -1,4 +1,12 @@
-#Kom godt igang med at skrive Positiv Dagbog   
+#Kom godt igang med at skrive Positiv Dagbog og øg din viden om fordele ved at anvende Bevidst Positiv Tænkning.
 
 
-i 20 dage
+
+’At skrive Positiv Dagbog’ er en lille stille hemmelighed, der kan hjælpe dig til at få og have mere glæde, selvtillid og bedre livskvalitet - på cirka 5 minutter hver dag.   
+
+’At formulere og aktivt at anvende Positive Selvbekræftelser er som at have en have, hvor jorden må gøres klar før der kan sås frø, og, når et frø er sået, så skal det tilses, vandes og gives plads til at vokse.’   
+Når vi sår et blomsterfrø får vi en blomst.    
+Når vi symbolsk sår en positiv tanke, så får vi – lidt efter lidt - et positivt resultat.
+    
+
+##Sådan kommer du igang/ sådan foregår det: