1 files changed, 13 insertions, 12 deletions

diff --git a/birgit/tror_på.mdwn b/birgit/tror_på.mdwn
index ed6bba4e..2df926ac 100644
--- a/birgit/tror_på.mdwn
+++ b/birgit/tror_på.mdwn
@@ -1,5 +1,5 @@
 # Jeg, Birgit Månestråle, tror på
- at vi selv *må gøre det selv* 'det der med at leve vores liv' - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os.
+*at vi selv må gøre det selv* 'det der med at leve vores liv' - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os.
 
 *Hav din egen finger på din egen puls!*
 
@@ -10,22 +10,23 @@ Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, so
 *Hvis* det gør dig godt - gør det mere.
 Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk.
 
-Nogle gange kan målsætningen 'at gøre noget som du gerne vil' syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil...
+Nogle gange kan målsætningen 'at gøre noget som du gerne vil' syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil ...
 
-*Listeteknik* og *Katarsisskrivning* kan være redskaber til at hjælpe dig videre. Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom:
+*Listeteknik* og *Katarsisskrivning* kan være redskaber til at hjælpe dig videre.  
+Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer (eller hvis du vil ha' dem genopfrisket) - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom:
 Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk>
 
 Her er ideer til 'noget du kan gøre' hvis du kan li' det:
 
-* Begynde din dag med at drikke ½ liter vand
-* Bemærke en positiv ting eller oplevelse og skrive den i en særlig Positiv Dagbog eller på et stykke papir
+* Begynd din dag med at drikke ½ liter vand
+* Læg mærke til positive ting og oplevelser og skriv dem *hver dag* i en særlig Positiv Dagbog
 * Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget
 * Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst
-* Drikke en kop the i ro
-* Nynne imens du ta'r bad eller børster tænder
-* Synge mens du støvsuger
-* Læse en sætning i en hvilken som helst bog
-* Hvile dig liggende i 5 minutter - bare fordi... altså uden at være træt eller syg...
-* Kigge på nattehimlen inden du går i seng
-* Smile til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør
+* Drik en kop the i ro
+* Nyn imens du ta'r bad eller børster tænder
+* Syng mens du støvsuger
+* Læs en sætning i en hvilken som helst bog
+* Hvil dig liggende i 5 minutter - bare fordi ... altså uden at være træt eller syg  ...
+* Kig på nattehimlen inden du går i seng
+* Smil til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør