1 files changed, 94 insertions, 89 deletions

diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index 8ed693e3..896cfc8e 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -278,94 +278,6 @@ Enkelt.
 ---
 
 
-##Hvad er Positive Selvbekræftelser ?
-
-Den korte teori om *Positive Selvbekræftelser* er, at alt hvad vi tænker bekræfter sig selv.   
-
-Derfor er det klogt, at tænke noget, som vi ønsker - positivt - skal bekræfte sig selv.   
-
-En *Positiv Selvbekræftelse* er et ønske eller et mål, vi ønsker at nå, formuleret som om det allerede ér nået.
-
-En *Positiv Selvbekræftelse* skal formuleres i nutid og være 100 % positiv.
-
-På et tidspunkt, hvor 'det vi siger' endnu ikke er sandt, formulerer vi det 'som om det er'.
-
-Du kan f.eks. ønske at *skrive Positiv Dagbog*, og, hvis du ikke 'bare lige' gør det, så kan du 'sige til dig selv': *Jeg skriver Positiv Dagbog*.
-
-Når du 'siger din *Positive Selvbekræftelse* til dig selv' (eller tænker den, eller skriver den, synger den, råber den, hvisker den ...) er det som at så et frø.   
-
-Ganske som et frø vil spire under de rette omstændigheder, således vil en *Positiv Selvbekræftelse* spire og blive til virkelighed.
-
-Hvis du i jord sår gulerodsfrø så vil du på et tidspunkt kunne høste gulerødder.   
-
-Hvis du i dit sind/ din bevidsthed/ 'sår' en *Positiv Selvbekræftelse* - vil 'det du tænker og siger til dig selv' blive til virkelighed.
-
-Lidt efter lidt.
-
-Først er din *Positive Selvbekræftelse* 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min *Positive Dagbog*), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver *Positiv Dagbog*.    
-
-Sådan er det.   
-
-
-
-
-
-For at anvende *Positive Selvbekræftelser*, som et redskab til personlig- eller faglig udvikling, må vi øge vores opmærksomhed samt få øje på de tanker vi tænker. Nogle gange kan vi, ved at være opmærksomme, finde ud af, *at* vi tænker de samme tanker igen og igen, i situationer, der ligner hinanden. Sådanne gentagne tanker kan også kaldes for tankemønstre.   
-
-Negative tankemønstre kan ændres til positive tankemønstre ved at anvende Positive Selvbekræftelser. Læs mere om *Positive Selvbekræftelser* her .....   incl. ...Hvordan virker Po.S.   og 
-...Hvordan gør jeg helt konkret med Po.S.   
-
-
-
-##Opvarmningsøvelser til at formulere Positive Selvbekræftelser:   
-
-For nogle mennesker er det for provokerende at formulere *Positiv Selvbekræftelser*.
-Altså 'at sige noget' eller at tænke eller bare formulere 'noget' som absolut ikke er sandt *nu*, men hvis formål det er, at det skal blive sandt 'engang ude i fremtiden'.   
-
-Hvis det gælder for dig, eller hvis du 'ikke véd hvilke 'rigtige' ord du skal vælge', så kan du lave nogle 'opvarmningsøvelser' som hjælper dig til at komme frem til at formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser.   
-Jeg gentager her, at en *Positiv Selvbekræftelse* skal formuleres i nutid og være 100% positiv.
-
-Her er forslag til 'opvarmningsøvelser':  
-
-* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog   
-* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - engang   
-* Når jeg er klar vil jeg skrive Positiv Dagbog   
-* Jeg overvejer om det er noget for mig at skrive Positiv Dagbog
-* Jeg vil gerne være modig    
-* Jeg overvejer at begynde at skrive Positiv Dagbog - imorgen
-* Jeg skriver Positiv Dagbog en gang engang   
-* Jeg køber en pæn notesbog, så jeg er klar, hvis jeg får lyst til at skrive Positiv Dagbog   
-
-
-#Positive Selvbekræftelser formuleres 100% positivt i nutid    
-
-Når du har 'varmet op' med 'opvarmningsøvelser' er du klar til at formulere *rigtige* Positive Selvbekræftelser, der, som du allerede har læst, skal være 100% positive og formuleres sprogligt i nutid.
-
-Lad os genbruge eksemplerne ovenfor:
-
-Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - bliver til: *Jeg skriver Positiv Dagbog*   
-
-Når jeg er klar, vil jeg skrive *Positiv Dagbog* - bliver til: *Jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog*
-
-Den *Positive Selvbekræftelse*: Jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog* kan blive til: *Jeg skriver Positiv Dagbog*.   
-
-Det kan foregå således   
-
-Du 'tænker fremad' ved f.eks. at spørge dig selv: Hvad betyder det 'at jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog* ... / 
-... klar ? ... hvis jeg virkelig var klar ... hvad ville jeg så gøre ? SÅ *ville* jeg skrive ... og, når jeg så ville skrive, hvad kunne ville min virkelighed så være .../ hvis nogen ville spørge mig ... hvad kunne jeg svare ..
-
-Svaret er: Jeg skriver Positiv Dagbog.
-
-Din Positive Selvbekræftelse er derfor: *Jeg skriver Positiv Dagbog* - og, hver gang du faktisk gør det, bekræfter din *Positive Selvbekræftelse* sig selv.    
-
-Voila. Vupti. Aha. Bravo. Smil. Godt. Sådan. = Ja, det virker, at formulere og at anvende *Positive Selvbekræftelser*.
-
-
-   
-
-
-##Del 4: Ressourcer.
-
 *Eksempler fra en Positiv Dagbog*:
 
 * Jeg er taknemmelig over a jeg er i live
@@ -651,8 +563,101 @@ Da jeg kommer til stedet med den tomme flaske - er den der stadig.
 Jeg belønnes for at være modig nok til at vente.
 Også - tak for det.
 
+-----------
+
+
+
+##Hvad er Positive Selvbekræftelser ?
+
+Den korte teori om *Positive Selvbekræftelser* er, at alt hvad vi tænker bekræfter sig selv.   
+
+Derfor er det klogt, at tænke noget, som vi ønsker - positivt - skal bekræfte sig selv.   
+
+En *Positiv Selvbekræftelse* er et ønske eller et mål, vi ønsker at nå, formuleret som om det allerede ér nået.
+
+En *Positiv Selvbekræftelse* skal formuleres i nutid og være 100 % positiv.
+
+På et tidspunkt, hvor 'det vi siger' endnu ikke er sandt, formulerer vi det 'som om det er'.
+
+Du kan f.eks. ønske at *skrive Positiv Dagbog*, og, hvis du ikke 'bare lige' gør det, så kan du 'sige til dig selv': *Jeg skriver Positiv Dagbog*.
+
+Når du 'siger din *Positive Selvbekræftelse* til dig selv' (eller tænker den, eller skriver den, synger den, råber den, hvisker den ...) er det som at så et frø.   
+
+Ganske som et frø vil spire under de rette omstændigheder, således vil en *Positiv Selvbekræftelse* spire og blive til virkelighed.
+
+Hvis du i jord sår gulerodsfrø så vil du på et tidspunkt kunne høste gulerødder.   
+
+Hvis du i dit sind/ din bevidsthed/ 'sår' en *Positiv Selvbekræftelse* - vil 'det du tænker og siger til dig selv' blive til virkelighed.
+
+Lidt efter lidt.
+
+Først er din *Positive Selvbekræftelse* 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min *Positive Dagbog*), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver *Positiv Dagbog*.    
+
+Sådan er det.   
+
+
+
+
+
+For at anvende *Positive Selvbekræftelser*, som et redskab til personlig- eller faglig udvikling, må vi øge vores opmærksomhed samt få øje på de tanker vi tænker. Nogle gange kan vi, ved at være opmærksomme, finde ud af, *at* vi tænker de samme tanker igen og igen, i situationer, der ligner hinanden. Sådanne gentagne tanker kan også kaldes for tankemønstre.   
+
+Negative tankemønstre kan ændres til positive tankemønstre ved at anvende Positive Selvbekræftelser. Læs mere om *Positive Selvbekræftelser* her .....   incl. ...Hvordan virker Po.S.   og 
+...Hvordan gør jeg helt konkret med Po.S.   
+
+
+
+##Opvarmningsøvelser til at formulere Positive Selvbekræftelser:   
+
+For nogle mennesker er det for provokerende at formulere *Positiv Selvbekræftelser*.
+Altså 'at sige noget' eller at tænke eller bare formulere 'noget' som absolut ikke er sandt *nu*, men hvis formål det er, at det skal blive sandt 'engang ude i fremtiden'.   
+
+Hvis det gælder for dig, eller hvis du 'ikke véd hvilke 'rigtige' ord du skal vælge', så kan du lave nogle 'opvarmningsøvelser' som hjælper dig til at komme frem til at formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser.   
+Jeg gentager her, at en *Positiv Selvbekræftelse* skal formuleres i nutid og være 100% positiv.
+
+Her er forslag til 'opvarmningsøvelser':  
+
+* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog   
+* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - engang   
+* Når jeg er klar vil jeg skrive Positiv Dagbog   
+* Jeg overvejer om det er noget for mig at skrive Positiv Dagbog
+* Jeg vil gerne være modig    
+* Jeg overvejer at begynde at skrive Positiv Dagbog - imorgen
+* Jeg skriver Positiv Dagbog en gang engang   
+* Jeg køber en pæn notesbog, så jeg er klar, hvis jeg får lyst til at skrive Positiv Dagbog   
+
+
+#Positive Selvbekræftelser formuleres 100% positivt i nutid    
+
+Når du har 'varmet op' med 'opvarmningsøvelser' er du klar til at formulere *rigtige* Positive Selvbekræftelser, der, som du allerede har læst, skal være 100% positive og formuleres sprogligt i nutid.
+
+Lad os genbruge eksemplerne ovenfor:
+
+Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - bliver til: *Jeg skriver Positiv Dagbog*   
+
+Når jeg er klar, vil jeg skrive *Positiv Dagbog* - bliver til: *Jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog*
+
+Den *Positive Selvbekræftelse*: Jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog* kan blive til: *Jeg skriver Positiv Dagbog*.   
+
+Det kan foregå således   
+
+Du 'tænker fremad' ved f.eks. at spørge dig selv: Hvad betyder det 'at jeg er klar til at skrive *Positiv Dagbog* ... / 
+... klar ? ... hvis jeg virkelig var klar ... hvad ville jeg så gøre ? SÅ *ville* jeg skrive ... og, når jeg så ville skrive, hvad kunne ville min virkelighed så være .../ hvis nogen ville spørge mig ... hvad kunne jeg svare ..
+
+Svaret er: Jeg skriver Positiv Dagbog.
+
+Din Positive Selvbekræftelse er derfor: *Jeg skriver Positiv Dagbog* - og, hver gang du faktisk gør det, bekræfter din *Positive Selvbekræftelse* sig selv.    
+
+Voila. Vupti. Aha. Bravo. Smil. Godt. Sådan. = Ja, det virker, at formulere og at anvende *Positive Selvbekræftelser*.
+
+
+   
+
+
+##Del 4: Ressourcer.
+
+
 
-------
+-----------
 
 Hvis du vil ha' forslag til 'det modsatte positive' for dig og dine nuværende livsomstændigheder, så skriv dem på min google+ side eller på siden Tankevending på Facebook.    
 Alternativt skriv til mig på <birgit.maanestraale@mail.dk>