1 files changed, 31 insertions, 12 deletions

diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index d2042054..4a503761 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -1,8 +1,8 @@
 #Skriv Positiv Dagbog   
 
 
-(Betaversion 1.0)   
-(Dette er den første skitse til en bog om at skrive Positiv Dagbog samt at anvende Positive Selvbekræftelser).   
+(Betaversion 1.1)   
+(Dette er en skitse til en bog om at skrive Positiv Dagbog samt at anvende Positive Selvbekræftelser).   
 (Du må meget gerne skrive til mig med forslag til overskrifter eller vinkler, som du gerne vil vide mere om. Skriv til <birgit.maanestraale@mail.dk>)
 
 Indhold:
@@ -104,7 +104,7 @@ Hvis du i dit sind/ din bevidsthed/ 'sår' en Positiv Selvbekræftelse - vil 'de
 
 Lidt efter lidt.
 
-Først er din Positive Selvbekræftelse 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min Positive Dagbog), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver Positiv Dagbog. Sådan er det.
+Først er din Positive Selvbekræftelse 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min Positive Dagbog), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver Positiv Dagbog. Sådan er det.   
 
 
 
@@ -122,17 +122,10 @@ Hvis du ikke tør skrive Positiv Dagbog, fordi du er bange for at ha' det godt,
 
 Da vi alle er forskellige kan jeg ikke vide hvilken Positiv Selvbekræftelse der er den rigtige for dig netop nu, men her er nogle forslag:
 
-* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog
-* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - engang
-* Når jeg er klar vil jeg skrive Positiv Dagbog
 * Jeg *er* klar, nu
 * Jeg er modig
 * Jeg er lidt modig
-* Jeg vil gerne være modig
-* Jeg overvejer om det er noget for mig at skrive Positiv Dagbog
-* Jeg tror jeg begynder imorgen
-* Jeg skriver Positiv Dagbog en gang
-* Jeg køber en pæn notesbog, så jeg er klar, hvis jeg får lyst til at skrive Positiv Dagbog
+* Jeg skriver Positiv Dagbog en gang   
 
 Målet med at anvende Positive Selvbekræftelser er, at "det vi siger (skriver eller tænker) til os selv" skal blive til vores virkelighed. Altså: Sandt.
 
@@ -142,6 +135,32 @@ Hvis du f.eks. bruger denne Positive Selvbekræftelse:
 
 Enkelt.
 
+* Opvarmningsøvelser til at formulere Positive Selvbekræftelser*:   
+
+For nogle mennesker er det for provokerende at formulere Positiv Selvbekræftelser.
+Altså 'at sige noget' eller at tænke eller bare formulere 'noget' som absolut ikke er sandt *nu*, men hvis formål det er, at det skal blive sandt 'engang ude i fremtiden'.   
+
+Hvis det gælder for dig, eller hvis du 'ikke véd hvilke 'rigtige' ord du skal vælge, så kan du lave nogle 'opvarmningsøvelser' som hjælper dig til at komme frem til at formulere en eller flere Positive Selvbekræftelser.   
+Jeg gentager her, at en Positiv Selvbekræftelse skal formuleres i nutid og være 100% positiv.
+
+Her er forslag til 'opvarmningsøvelser':  
+
+* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog   
+* Jeg vil gerne skrive Positiv Dagbog - engang   
+* Når jeg er klar vil jeg skrive Positiv Dagbog   
+* Jeg overvejer om det er noget for mig at skrive Positiv Dagbog
+* Jeg vil gerne være modig    
+* Jeg overvejer at begynde at skrive Positiv Dagbog - imorgen
+* Jeg skriver Positiv Dagbog en gang engang   
+* Jeg køber en pæn notesbog, så jeg er klar, hvis jeg får lyst til at skrive Positiv Dagbog   
+* Jeg tror jeg begynder imorgen   
+
+
+
+   
+
+
+
 
 *Hvor længe skal jeg skrive Positiv Dagbog* ?
 
@@ -163,7 +182,7 @@ og mange, mange flere.
 
 Hvis du vil ha' forslag til "det modsatte positive" for dig og dine nuværende livsomstændigheder, så skriv dem på min google+ side eller på siden Tankevending på Facebook. Alternativt find min e-mailadresse på www.birgitmaanestraale.dk og skriv til mig på den.   
 
-Copyright Birgit Månestråle 22. april 2013.
+Copyright Birgit Månestråle 26. april 2013.