1 files changed, 291 insertions, 0 deletions

diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index ed491b9f..2496e316 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -260,6 +260,297 @@ F.eks.:
 
 og mange, mange flere.
 
+##Del 4: Ressourcer.
+
+*Eksempler fra en Positiv Dagbog*:
+
+* Jeg er taknemmelig over a jeg er i live
+* Jeg glæder mig over at jeg kan se
+* Jeg nyder at min hørelse er så god, som den er
+* I dag har jeg - igen - modtaget en portion penge
+* Jeg er glad fordi jeg har fri og for at jeg kan gøre hvad jeg kan li'
+* Det tog kortere tid at gøre rent end jeg havde forventet !
+* Samtalen med ______ blev harmonisk
+* Jeg var god til at 'svare igen' på en iorden måde
+* Det nytter at be' om det jeg gerne vil
+* Mine børn er sunde og raske
+* Min krop har det godt
+* Jeg nåede at nyde regnbuen
+* Herligt at jeg lige kunne ta' min letvægtsparaply op af min taske !     
+
+
+Og, her er en længere beretning:
+
+
+##55 minutters Positive Oplevelser    
+11. maj 2010:
+
+Først - sov jeg godt.
+Så - vågnede jeg - og, overvejede ”hvad jeg helst ville”: Sove mere, læse italiensk, gå en tur eller cykle en tur. Jeg besluttede at cykle.
+
+I ro klædte jeg mig på. Fandt en bærepose frem. Kom en banan i en lille pose og fyldte en flaske halvt med vand. I bæreposen var en anden bærepose og en tynd plasticpose.
+
+Kys, kys til min søde mand - og, så - ned ad trappen.
+
+Åh, hvilken morgenstund.
+
+Alt var lyst og næsten tyst.
+
+Tak for mit gode Odlo undertøj, en gave fra min søster, og tak for det praktiske og pæne træningstøj.
+
+Næsten straks får jeg øje på en tom ølflaske, som bekræfter mig i AT der ER penge på vej samt at JEG SER værdier - overalt.
+
+Jeg har ikke lyst til at høre på en klirrende flaske mens jeg cykler - så, jeg ”tager chancen” og lader den stå. Hvis den er til mig, vil den være der, når jeg kommer igen. Ellers er jeg glad for AT have set den.
+
+I cykelskuret står min elskede cykel, som har det godt.
+
+Jeg ta’r den ud. Mærker at der er masser af luft i ringene. Tager mit varme pandebånd og mine fleecehandsker på. Bæreposen på bagagebæreren - og, så op på min elskede cykel.
+
+Cykle er en af de ting jeg véd - jeg kan.
+Jeg har kørt cykelløb intenst i 6 år - for år siden.
+Genkendelsen i kroppen er skøn.
+
+Jeg ser på mit ur. 5.55.
+Jeg ælsker ”hyggelige tal” - 555 f.eks.
+
+Og - ned ad bakke det går. Hvilken luksus.
+Græsset er hvidligt af rimfrost. I maj !
+Skøn følelse - for mig.
+
+ALT er smukt denne morgen.
+De forårsgrønne blade på træerne især.
+
+Stille og roligt triller min cykel.
+
+En bagfrakommende kvinde på cykel hilser mig god morgen.
+Det gør mig - ekstra glad.
+Tak for det.
+
+I det hele taget: Tak fordi al denne fred og skønhed er mig til del.
+
+Jeg har GOOOD tid.
+Masser af tid.
+Skal først ”en hel masse” fra kl. 09.30.
+
+Jeg nyder hvert øjeblik. Indsnuser alt.
+Stille og roligt.
+
+Kvinden på cyklen drejer til venstre. Gætter på hvad hun mon skal. Tænkte på et rengøringsjob, men måske var hun på vej til trinbrættet for at tage toget...
+
+Jeg drejer til højre ind i Sørup Hegn, der er som - en drøm.
+
+Jeg kører og tænker: Mine drømme går i opfyldelse. Mine drømme opfyldes.
+Det er så sandt så sandt - og jeg nyder, at jeg nyder det.
+
+Og, alt det jeg SER samt AT jeg KAN se.
+
+Tænker på Hawaii, som jeg vandt en rejse til for en del år siden. 
+Jeg ventede næsten et år på at komme afsted - og, i ventetiden øvede jeg mig i at forestille mig, hvad ESSENSEN ved Hawaii ville være.
+
+Del af svaret var: Opmærksomt nærvær og god tid.
+
+Dengang - som nu idag, og mange andre øjeblikke i mit liv, havde jeg mange øjeblikke med opmærksomt nærvær.
+
+..........................
+
+Stille og roligt - morgenfrisk, at dreje ind i Sørup Hegn, som er en skov - og, som denne morgen var såååååå forårsgrøn - var SÅ overvældende smukt, at jeg simpelthen måtte stoppe.
+
+Jeg stod af min cykel - og, stod.
+
+Stod - og stod - og sansede. Lyttede, så.
+
+Og, til min forbavselse så jeg en - mus.
+
+En mus - af alt.
+
+Lille og sød.
+
+D.v.s. jeg véd jo ikke om den var sød, men den var lille.
+
+Den så ud somom den kom ud af sit hjem - og, som jeg, nød at være vågen.
+
+
+Sjovt nok har jeg i min barndom haft mange såkaldte dårlige oplevelser med mus, men denne mus - og, min oplevelse med den - var - positiv.
+
+RIGTIG godt. For mig.
+
+Lidt efter så jeg en anden mus.
+Tænkte at det måtte være - skovmus, når nu jeg ser dem i skoven...
+
+........
+
+Også, mens jeg drejede ind i skoven, nåede jeg at tænke på min nye ven, som jeg har mødt via Stefan: Gerhard Ritter, der har skrevet bogen: Succes med dit liv.
+
+I den skriver han flere gange: Hold inde min ven.
+
+Og - det var den tanke, som - også - medvirkede til at jeg - stoppede op.
+
+....
+
+Og, gennem mit liv har jeg sååååå mange gode oplevelser med denne Positive Selvbekræftelse:
+
+Jeg belønnes for at gå nye veje.
+
+Således også idag. Jeg er blevet så rigeligt belønnet for - at stoppe op.
+
+...
+
+Jeg gjorde det flere gange på min korte tur.
+Og, en af gangende tænkte jeg - at den følelse der var i mig - denne storhed. Al den skønhed - er - eller må være - som at være i en urskov - langt væk.
+
+Og - endnu engang - bekræftes jeg i - at det jeg (og vi) virkelig ønsker KAN være HER og NU - når blot vi er opmærksomme. Når blot vi griber LIVET - nu.
+
+Det er ikke nødvendigt at rejse langt for at have storslåede øjeblikke.
+
+Øjeblikkene er HER - nu.
+
+Det skriver Gerhard Ritter også om. Eller, jeg læser det, når jeg læser hans bog.
+
+”Livet er her hele tiden” - min (og din, vores) kunst er, at lægge mærke til det.
+
+Jeg, Birgit, har, efter at jeg har læst i bogen: Succes med dit liv, fået en - særlig følelse - af at være - rejsende gæst - I livet. Det er en ganske særlig fornemmelse. En stor og stille følelse. Af nærvær og taknemmelighed. Værd at opleve - for enhver.
+
+
+
+Skovens storhed blev ”for overvældende” så jeg måtte cykle lidt til - for, så, igen - at stoppe op.
+
+WOW. Det er MIG som er HER.
+
+Og SER - alt hvad der er - og sker.
+
+...........................
+
+En lille bakketop inspirerer mig til at sætte mig op på min cykel og ”bare nyde farten” - nedad.
+
+Da farten er aftaget, er jeg nået til en firkant på vejen, som deler golfbanen i to.
+Her sætter jeg min cykel på støttefoden - fremtager min banan, som jeg spiser - i ro, mens jeg SER alt hvad mit øje kan se - af smukt.
+
+Denne morgens mulighed - denne morgens fryd og fred (citat fra sang af Johannes Møllehave).
+
+Wow. Dette er rigdom. Dette er overflod. This is abundance and prosperity.
+
+....
+
+
+De store digtere må have haft lignende øjeblikke:
+
+”Nu vågne alle Guds fugle små”.
+
+”Op, al den ting, som Gud har gjort”.
+
+”Morgenstund har Guld i mund”
+
+”Nu titte til hinanden de favre blomster små”
+
+”Gud ske tak og lov, vi så dejligt sov ........... nu som fuglen frisk - rask som havets fisk.... morgensolen titter gennem ruden”.
+
+
+...
+
+Også jeg ser solen titte frem mellem træernes toppe i de helt vidunderligt grønne blade.
+
+”Lysets engel går med glans”.
+
+Alt er stort denne morgen.
+Og, smukt.
+
+...........
+
+Tænker på Inger, der i søndags opfordrede os til ”at se op”.
+
+Her mente hun ”op til Gud”.
+
+Men - det er altså også en god idé ”bare at se op” - for at SE.
+
+Se i træets top.
+Se himlen.
+Se solen.
+
+Se ud.
+Se ind.
+
+”Se, det summer at sol over engen”
+
+og
+
+se ind i skoven.
+
+
+Men - se også ind i mig selv. Og, i dig.
+
+.........
+
+Tænker på Marianne min super støttekvinde, som engang forslog mig at RUMME GLÆDEN selv.
+
+Jeg tænker på det - denne morgen, hvor jeg ville ønske, at jeg havde nogen at dele dette store med.
+Disse - øjeblikke - al den skønhed.
+
+Tænker på min mand, som sover, endnu. På min mor, som er død - på min far, som heller ikke lever mere.
+
+
+Græder.
+
+Er taknemmelig.
+
+JEG lever. Jeg er. Jeg ser. JEG er her.
+
+...............
+
+Mine drømme opfyldes.
+
+Sååå mange gange i min barndom ønskede jeg at tage ned til skoven, men turde ikke. Fordi, fordi...
+
+NU - er jeg HER. I skoven.
+
+Wow.
+
+
+Og, Tak.
+
+
+.................
+
+Alting har en ende - og - nu må jeg hjem igen.
+
+Jeg cykler. Og, nyder at mærke benenes bevægelser. Ja, jeg kan. Yes we can.
+Mig og min ben - på denne cykel.
+Det er en gave at vide, at der er noget jeg er god til.
+
+Og - der er rent faktisk mange ting jeg er god til.
+Rigdom er at vide det.
+
+.............
+
+Op ad bakke. Mange vågner.
+En bil kører ud fra en garage. Det ligner den lille mus, som kom ud af sin ”garage”.
+
+Tænker på digtet om kaniner, som Per reciterede for os i søndags.
+Der er mange lighedspunkter for alle levende.
+Det er interessant at være opmærksom. Også på det.
+
+.........
+
+Flere på cykel. Flere biler. JEG er rig fordi jeg smiler og nyder mit liv.
+Flere ser sammenbidte ud.
+Jeg er lykkelig for mine valg.
+Og, for det gode råd jeg fik for MANGE år siden - og, som jeg i MANGE år har praktiseret, nemlig at stå en time tidligere op.
+
+Birgits time - hvor jeg ikke SKAL noget bestemt. Det er sååå godt. For mig.
+Kan anbefales til enhver.
+
+Og, hvis tanken er ny for dig, der måtte læse dette, begynd med at tænke på muligheden.
+Lav din egen variant. Begynd med 5 minutter eller 10. Og, gør noget (mere) af det du virkelig kan li’.
+
+Da jeg drejer ind i rundkørslen før gågaden - er bilisterne - fint opmærksomme. Tak for det.
+
+Da jeg kommer til stedet med den tomme flaske - er den der stadig.
+Jeg belønnes for at være modig nok til at vente.
+Også - tak for det.
+
+
+©Birgit Månestråle - 11. maj 2010 - www.birgitmaanestraale.dk
+
+
 Hvis du vil ha' forslag til 'det modsatte positive' for dig og dine nuværende livsomstændigheder, så skriv dem på min google+ side eller på siden Tankevending på Facebook.    
 Alternativt skriv til mig på <birgit.maanestraale@mail.dk>