1 files changed, 23 insertions, 1 deletions

diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index ebe18e68..d2042054 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -86,7 +86,29 @@ Men, også det er der råd for. Hvis det er dine livsomstændigheder, tilbyder j
 
 Den korte teori om Positive Selvbekræftelser er, at alt hvad vi tænker bekræfter sig selv.   
 
-Derfor er det klogt, at tænke noget, som vi ønsker - positivt - skal bekræfte sig selv.
+Derfor er det klogt, at tænke noget, som vi ønsker - positivt - skal bekræfte sig selv.   
+
+En Positiv Selvbekræftelse er et ønske eller et mål, vi ønsker at nå, formuleret som om det allerede ér nået.
+
+En Positiv Selvbekræftelse skal formuleres i nutid og være 100 % positiv.
+
+På et tidspunkt, hvor 'det vi siger' endnu ikke er sandt, formulerer vi det 'som om det er'.
+
+Du kan f.eks. ønske at skrive Positiv Dagbog, og, hvis du ikke 'bare lige' gør det, så kan du 'sige til dig selv': Jeg skriver Positiv Dagbog.
+
+Når du 'siger din Positive Selvbekræftelse til dig selv' (eller tænker den, eller skriver den, synger den, råber den, hvisker den ... er det som at så et frø. Ganske som et frø vil spire under de rette omstændigheder, således vil en Positiv Selvbekræftelse spire og blive til virkelighed.
+
+Hvis du i jord sår gulerodsfrø så vil du på et tidspunkt kunne høste gulerødder.   
+
+Hvis du i dit sind/ din bevidsthed/ 'sår' en Positiv Selvbekræftelse - vil 'det du tænker og siger til dig selv' blive til virkelighed.
+
+Lidt efter lidt.
+
+Først er din Positive Selvbekræftelse 'et ønske eller et mål du ønsker at nå'. Dernæst 'ser du at det indimellem er sandt' (Ja ! jeg har lige skrevet i min Positive Dagbog), og, på et tidspunkt er det et faktum - at du har en god vane, som består i *at* du skriver Positiv Dagbog. Sådan er det.
+
+
+
+
 
 For at anvende Positive Selvbekræftelser, som et redskab til personlig- eller faglig udvikling, må vi øge vores opmærksomhed samt få øje på de tanker vi tænker. Nogle gange kan vi, ved at være opmærksomme, finde ud af, *at* vi tænker de samme tanker igen og igen, i situationer, der ligner hinanden. Sådanne gentagne tanker kan også kaldes for tankemønstre.