1 files changed, 19 insertions, 0 deletions

diff --git a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
index e37c3135..cacaca12 100644
--- a/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
+++ b/bibliotek/positiv_dagbog.mdwn
@@ -51,6 +51,25 @@ Tidligere har jeg skrevet, at du selv må bestemme om du skriver i en rigtig not
 
 Så: Sådan gør du:   
 
+* Køb, find eller lav dig en notesbog, som du *kun* bruger til at skrive Positive Oplevelser i.   
+* Skriv noget, som du synes er, positivt i din Positive Dagbog - hver dag.
+* Skriv HVER DAG indtil du opnår en følelse af at vide, AT du kan (vælge det, der er positivt for dig eller det der er positivt i en situation)   
+* Skriv HVER DAG i minimum 3 måneder
+
+## Hvorfor skal jeg skrive Positiv Dagbog ?
+
+Du skal ikke skrive Positiv Dagbog !   
+
+Du kan vælge at skrive Positiv Dagbog. Og, årsagen til at du 'skal skrive' er, at det gør større indtryk på dig at skrive end f.eks. blot at tænke. At skrive og at have skrevet styrker vores evne til at huske, NÅR vi har brug for det, til at bringe os selv på sporet af troen på, at det vi gerne vil er muligt.
+
+* at tænke positivt er bedre end at tænke negativt. (Min påstand og erfaring. Du kan have andre erfaringer ...)   
+* at sige noget positivt er lidt bedre end at tænke noget positivt, fordi, det at sige og at høre noget positivt vibrationsmæssigt vejer lidt mere. Det at have sagt eller hørt noget positivt bliver hos os længere end en positiv tanke   
+* at skrive noget positivt påvirker os mest, fordi vi bruger flere sanser, og, fordi vi har i vores kultur har en fælles viden om at, når vi ser noget sort på hvidt, så ER det sandt. (Når vi læser aviser, bøger og tekst på TV, så tror vi, som udgangspunkt på, at det er sandt.) Den indbyggede tillid til det skrevne ord, får vi forærende, når vi skriver Positiv Dagbog: Vi har, med egne øjne og sanser, oplevet det vi skriver om i vores Positive Dagbog - og - når vi har skrevet det vi selv har oplevet, i vores egen Positive Dagbog, så, står det der sort på hvidt (eller blåt på hvidt ...), hvorfor det er sandt, for os. Det er ikke til diskussion. Det er et faktum. Sådan er det. Ikke til at løbe fra. Urokkeligt sandt.   
+
+Og denne følelse af sandhed, virkelighed, faktum, fakta, påvirker os - positivt.   
+
+Vi bliver urokkelige, rolige, fortrøstningsfulde, fredelige, tilfredse, stille glade. Og, disse tilstande ER at have et godt liv, ligesom de kan støtte os i at skabe et endnu bedre liv, både for os selv og andre, idet de giver rum til nytænkning og impulser til at turde gøre det der er muligt i retning af at skabe det vi gerne vil.
+
 ##*Hvad får jeg ud af at skrive Positiv Dagbog* ?
 
 Som skrevet tidligere er det meget sandsynligt at du får det godt, bedre eller endnu bedre ved at skrive Positiv Dagbog.