Jeg, Birgit Månestråle, tror på
at vi selv må gøre det selv 'det der med at leve vores liv' - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os.
Hav din egen finger på din egen puls!
Jeg tror også på værdien af små skridt, små portioner og regelmæssighed.
Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk.
Hvis det gør dig godt - gør det mere.
Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk.
Nogle gange kan målsætningen 'at gøre noget som du gerne vil' syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil ...
Listeteknik og Katarsisskrivning kan være redskaber til at hjælpe dig videre.
Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer (eller hvis du vil ha' dem genopfrisket) - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom:
Skriv til info@birgitmaanestraale.dk
Her er ideer til 'noget du kan gøre' hvis du kan li' det:
- Begynd din dag med at drikke ½ liter vand
- Læg mærke til positive ting og oplevelser og skriv dem hver dag i en særlig Positiv Dagbog
- Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget
- Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst
- Drik en kop the i ro
- Nyn imens du ta'r bad eller børster tænder
- Syng mens du støvsuger
- Læs en sætning i en hvilken som helst bog
- Hvil dig liggende i 5 minutter - bare fordi ... altså uden at være træt eller syg ...
- Kig på nattehimlen inden du går i seng
- Smil til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør
