# Tankevending - hvad er det?

*Tankevending* er fokus på - at vende tanker
samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved dig/ os.

Ingredienserne i *Individuel Tankevending* eller *Tankevending sammen med andre* er

* Samtale/ Interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
* Afklaring/ Afprøvning - af mulige nye tankeformer
* Formulering af Positive Selvbekræftelser
* Samtale om reaktioner
* Introduktion til Drivhusmetoden, Listeteknik og Katarsisskrivning
* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog og/eller at anvende Drivhusmetoden.


Eksempler på Tankevending

* Jeg kan ikke finde ud af ...	-->	*Jeg kan finde ud af ...*
* Jeg kan ikke li’ mig selv	-->	*Jeg kan li’ mig selv*
* Jeg er for tyk		-->	*Jeg har den perfekte vægt og form*
* Jeg er for langsom	-->	*Jeg accepterer mit eget tempo*
* Jeg er ikke god nok	-->	*Min vejrtrækning er god*
* ------------------------	-->	*Jeg værdsætter selv mig selv*
* ------------------------	-->	*Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...*
* Jeg glemmer tit		-->	*Min hukommelse er god*
*	Jeg har ingen venner	-->	*Jeg er min egen bedste ven*
*	---------------------------	-->	*Andre kan godt li’ mig*
* ---------------------------	-->	*Jeg lægger mærke til andres venlighed*
* ---------------------------	-->	*Jeg tør være venlig mod andre*
* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at give komplimenter*
* ---------------------------	-->	*Jeg øver mig i at modtage komplimenter*
* Jeg føler mig ensom	-->	*Jeg ”gør noget” for at møde andre*
* -------------------------	-->	*Andre vil GERNE være sammen med mig*
* -------------------------	-->	*Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*
* -------------------------	-->	*Jeg nyder mit eget selskab*
* -------------------------	-->	*Tid med mig selv er det bedste jeg ved*
* Min økonomi er dårlig	-->	*Min økonomi er god*
* Jeg er en dårlig mor	-->	*Jeg gør det så godt jeg kan*
* Jeg er kold og ligeglad	-->	>*Inderst inde er jeg sød og rar*
* ------------------------------	-->	*Jeg tør være ”blød” og imødekommende*
* Jeg hader mit arbejde	-->	*Jeg er god til at skabe gode øjeblikke*	

[[Læs mere|tankevending]]


FIXME>> Slet tekst