# Tankevending

[[!if test="included()" then="""

[[!inline pages="tankevending/intro"]]

"""
else="""

[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]

*Tankevending* er fokus på at vende tanker
samt at mærke og afklare hvad nye tanker gør ved os.

##Ingredienserne i *Individuel Tankevending* er

* Samtale og interview: Hvilke tanker vil du gerne vende
* Afklaring og afprøvning af mulige nye tankeformer
* Lytning og samtale omhandlende indvendinger imod de nye tankeformer
* Formulering af Positive Selvbekræftelser
* Samtale om reaktioner
* Evt. introduktion til Listeteknik, Drivhusmetoden og Katarsisskrivning
* Hjemmeopgaver. F.eks. at Skrive Positiv Dagbog eller at holde øje med dine fremskridt

##Eksempler på Tankevending

* Jeg har ikke tid --> *Jeg har tid, fordi jeg ta'r tid*
* Jeg er ikke god nok --> *Jeg ER god nok*
* Jeg kan ikke finde ud af... --> *Jeg kan finde ud af ...*
* Jeg kan ikke li’ mig selv --> *Jeg kan li’ mig selv*
* Jeg er for tyk --> *Jeg har den perfekte vægt og form*
* Jeg er for langsom --> *Jeg accepterer mit eget tempo*
* Jeg er ikke god nok --> *Min vejrtrækning er god*/ *Jeg værdsætter selv mig selv*/ *Jeg synes selv jeg er god til... +... + ...*
* Jeg glemmer tit --> *Min hukommelse er god*
* Jeg har ingen venner --> *Jeg er min egen bedste ven*/ *Andre kan godt li’ mig*/ *Jeg lægger mærke til andres venlighed*/ *Jeg tør være venlig mod andre*/ *Jeg øver mig i at give komplimenter*/ *Jeg øver mig i at modtage komplimenter*
* Jeg føler mig ensom --> *Jeg 'gør noget' for at møde andre*/ *Andre vil GERNE være sammen med mig*/ *Jeg kan li’ at være sammen med mig selv*/ *Jeg nyder mit eget selskab*/ *Tid med mig selv er det bedste jeg ved*
* Min økonomi er dårlig --> *Min økonomi er god*
* Jeg hader mit arbejde --> *Jeg er god til at skabe gode øjeblikke*
* Jeg er bekymret for fremtiden --> *Jeg har tillid til min fremtid*
* Jeg er ofte bekymret --> *Jeg er oftest tillidsfuld*
* Det går dårligt --> *Det går godt*

---
[[Kontakt mig|kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig

"""]]

[[!tag grupper]]