# Jeg, Birgit Månestråle, tror på [[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]] *at vi selv må gøre det selv* "det der med at leve vores liv" - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os. *Hav din egen finger på din egen puls!* Jeg tror også på værdien af små skridt, små portioner og regelmæssighed. Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. *Hvis* det gør dig godt - gør det mere. Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. Nogle gange kan målsætningen "at gøre noget som du gerne vil" syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil ... *Listeteknik* og *Katarsisskrivning* kan være redskaber til at hjælpe dig videre. Hvis du ikke allerede kender disse to værktøjer (eller hvis du vil ha' dem genopfrisket) - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom: Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk> Her er ideer til "noget du kan gøre" hvis du kan li' det: * Begynd din dag med at drikke ½ liter vand * Læg mærke til positive ting og oplevelser og skriv dem *hver dag* i en særlig Positiv Dagbog * Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget * Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst * Drik en kop the i ro * Nyn imens du ta'r bad eller børster tænder * Syng mens du støvsuger * Læs en sætning i en hvilken som helst bog * Hvil dig liggende i 5 minutter - bare fordi ... altså uden at være træt eller syg ... * Kig på nattehimlen inden du går i seng * Smil til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør [[!tag birgit]]