# Birgit Månestråles specialer Jeg ved *rigtig* meget om *livets* nuancer. *og* - jeg har i mange år undervist og delt af min viden om fordele ved * [[At turde sige noget|atsn/intro]] * [[At anvende Bevidst Positiv Tænkning|positiv_taenkning/intro]] * **At bruge vejrtrækningen som måleinstrument for hvordan du har det** *og* - jeg er specialist i at skabe rum for læring, herunder at give plads til at de, der deltager i mine aktiviteter, finder klarhed omkring hvad de *oprigtigt* ønsker. Vil du opnå fordele ved at få del i mine specialer? [[Kontakt mig|kontakt]] # NB: **Jeg**, Birgit Månestråle, tror på, at vi selv **må gøre det selv** "det der med at leve vores liv" - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os. **Hav din egen finger på din egen puls!** Jeg tror også på værdien af små skridt, små portioner og regelmæssighed. Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. *Hvis* det gør dig godt - gør det mere. Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. Nogle gange kan målsætningen: "At gøre noget som du gerne vil" syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil... **Listeteknik** og **Katarsisskrivning** kan være redskaber til at hjælpe dig videre. Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom: Skriv til <info@birgitmaanestraale.dk> Her er ideer til "noget du kan gøre" hvis du kan li' det: * Begynde din dag med at drikke ½ liter vand * Bemærke en positiv ting eller oplevelse og skrive den i en særlig Positiv Dagbog eller på et stykke papir * Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget * Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst * Drikke en kop the i ro * Nynne imens du ta'r bad eller børster tænder * Synge mens du støvsuger * Læse en sætning i en hvilken som helst bog * Hvile dig liggende i 5 minutter - bare fordi ... altså uden at være træt eller syg ... * Kigge på nattehimlen inden du går i seng * Smile til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør.