# Birgit Månestråles specialer Jeg ved *rigtig* meget om *livets* nuancer - *og* - jeg har i mange år undervist og delt af min viden om fordele ved * [[At turde sige noget|atsn/intro]] * [[At anvende Bevidst Positiv Tænkning|positiv_taenkning/intro]] * *At bruge vejrtrækningen som måleinstrument for hvordan du har det* *og* - jeg er specialist i at skabe rum for læring, herunder at give plads til at de, der deltager i mine aktiviteter, finder klarhed omkring hvad de *oprigtigt* ønsker. Vil du opnå fordele ved at få del i mine specialer? [[Kontakt mig|kontakt]] ## NB *Jeg*, Birgit Månestråle, tror på, at vi selv *må gøre det selv* 'det der med at leve vores liv' - og, at vi kan have gavn af at vide, at også andre har det lige som os. *Hav din egen finger på din egen puls!* Jeg tror også på værdien af små skridt, små portioner og regelmæssighed. Vil du have dig blot een virksom ny vane - så lad det være, at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. *Hvis* det gør dig godt - gør det mere. Hvis du ikke synes, det gør nogen forskel, så sæt dig et nyt mål med at gøre noget, som du gerne vil - syv dage i træk. Nogle gange kan målsætningen 'at gøre noget som du gerne vil' syv dage i træk - give dig oplysninger om, hvorfor du ikke gør det, du gerne vil - eller, du vil opdage, at du ikke tør ha' det gode, at tage dig tid til at gøre det, du gerne vil... *Listeteknik* og *Katarsisskrivning* kan være redskaber til at hjælpe dig videre. Hvis du ikke allerede kende disse to værktøjer - send mig en mail og bed mig sende dig ark derom: Skriv til Her er ideer til 'noget du kan gøre' hvis du kan li' det: * Begynde din dag med at drikke ½ liter vand * Bemærke en positiv ting eller oplevelse og skrive den i en særlig Positiv Dagbog eller på et stykke papir * Gå en tur på 30 minutter uden at skulle noget og uden at bære på noget * Ha' et æble eller en gulerod i din taske, så du kan spise den, når du får lyst * Drikke en kop the i ro * Nynne imens du ta'r bad eller børster tænder * Synge mens du støvsuger * Læse en sætning i en hvilken som helst bog * Hvile dig liggende i 5 minutter - bare fordi... altså uden at være træt eller syg... * Kigge på nattehimlen inden du går i seng * Smile til dig selv når du går forbi et spejl, et glasvindue eller en glasdør