# Assertion - langsomt, godt og grundigt
[[!img icon.png class=icon size=200x200 link=none]]

Et *Assertionskursus* varer 8 x 3 timer eller 4 x hel dag.

For at deltage i et *Assertionskursus* med Birgit Månestråle skal du minimum have deltaget i en *[[Aktiv Lytning workshop|aktiv_lytning/workshop]]*, som varer en hel dag.

* For at deltage i undervisningen må du desuden ønske og være villig til at arbejde detaljeret, langsomt og grundigt med klarhed og præcis kommunikation. Desuden forventes du at være villig til at tilegne dig teoretisk viden om assertion, kommunikation og positiv tænkning - alt for at forstå begrebet assertion, dig selv og andre bedre.
* Du lærer, gennem kort teori fulgt af mange praktiske øvelser

Gennem mange praktiske øvelser, erfaringsudveksling, spørgsmål og svar bliver du 

* mere klar
* mere balanceret
* bedre til at kommunikere
* bedre til at vide hvad du vil kommunikere/udtrykke/sige.

Assertion er for dig, der ønsker sundt selvværd og evne til at kommunikere *klart*.

At sætte fokus på at kommunikere assertivt er også fokus på at være klar over, hvad du selv synes, tænker, føler og mener; samt at være så klar og balanceret, at du kan udtrykke dine ideer, det du synes, tænker, føler og mener, samtidig med at du er villig  - og i stand til - også at *lytte* til din medparts synspunkter, tanker, følelser, ideer, meninger m.v.
Assertiv kommunikation er, at være villig til – og formå – at kommunikere, til vi er enige, eller til vi er enige om at vi er uenige.

For at være assertiv på en sund måde, må du kende alle aspekter af det menneskelige følelsesregister. Du må f.eks. turde være medgørlig, og du må turde være højrøstet. 
Når du tør 'følelsesregistret' - kan du 'finde balancen', som gør din kommunikation virksom og klar. Til gavn for dig - og for dem, du indgår i sammenhænge med.
For at øge din klarhed og din balance i din hverdag opfordres du til at udføre hjemmeopgaver samt til at finde løsninger gennem kommunikations- og afklaringsøvelser.


---

[[Hvorfor Assertion|hvorfor]]  
[[Assertion - sådan|praktisk]]  
[[Kontakt mig|birgit/kontakt]] for en aftale, der passer for dig - og mig  
[[Andre kurser|/kurser]]